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快速瘦肚!間歇性斷食減醣全書:減醣權威醫師實證,一週瘦3公斤,速減內臟脂肪、擊退糖尿病!
内臓脂肪がストンと落ちる食事术
       
 
ISBN: 9789576583933
定价: NT360
售价: RM56.30
优惠价: RM47.29 *
库存量: 有库存
 
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作者: 江部康二
譯者: 李惠芬
出版社: 三采
出版日期: 2020-09-04
裝訂: 平裝. 雙色印刷. 208 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

第一本完整闡述「減醣+間歇性斷食」知識+實作全書!
日本減醣飲食先驅.權威醫師實證,半年瘦10公斤,擊退糖尿病!
不用運動、不必挨餓,也能減去萬惡的內臟脂肪,輕鬆瘦肚子!
更能防治糖尿病、失智、癌症等醣類病!
【超值加贈─「減醣利器」書衣小海報】收錄常見食品含醣量,減醣必備、燃脂好幫手!
 
  ★全民實證有效的瘦身法
  ◎暢銷突破12萬冊
  ◎日本Amazon綜合類排行榜NO.1
  ◎日本honto實體書店週銷NO.1
  ◎知名電視節目「金スマ」狂推「本節目介紹過最輕鬆有效的瘦身術」
  ◎關西人氣節目「BE-POP! HIGH HEEL」特別介紹
 
  ★減醣+間歇性斷食,江部康二醫師親身實證,至今維持了18年!
  江部醫師原本採用一般大眾認知的健康飲食(糙米魚菜食),
  卻在52歲時,竟發現自己罹患了糖尿病與代謝症候群,
  於是他開始執行「斷食減醣」, 短短半年,他的身上就出現大幅度的轉變!
 
  ◎體重67公斤→57公斤(瘦10公斤!)
  ◎糖化血色素6.7%→6.0%(大於6.5%即糖尿病,半年降為正常)
  ◎內臟脂肪面積(CT)126平方公分→71平方公分(減下55平方公分)
 
  瘦下來的體重維持了18年,至今完全沒有復胖!
  即便高齡70歲,仍維持超健康的身體狀態!
 
  ◎全口真牙,沒蛀牙也沒牙周病!
  ◎身高維持,未因高齡而縮水!
  ◎聽力沒減退!
  ◎視力良好,裸視就能讀字典!
  ◎膽固醇數值與中性脂肪的數值都很標準。
  ◎沒服用定期性藥物,也沒吃維他命等營養補充品。
  ◎每天睡足七小時,也不會因尿意在半夜醒來。
  ◎即使高齡70歲,仍會早晨勃起。(晨勃是動脈硬化、內臟病患、憂鬱症等病症指標)
 
  ★對誰都有效!電視節目「金スマ」找路人實驗,瘦了2~5公斤!
  4個性別、年齡、體重各異的人,實行兩週此套飲食方法,分別瘦了5kg、4kg、3.7kg、2kg!
 
  ★內臟脂肪是凸肚子、各種疾病的元兇!
  內臟脂肪會促進壞荷爾蒙分泌,一囤積就容易生病,導致動脈硬化,引發心臟病或腦中風!因此,最該優先減掉內臟脂肪!
 
  ★最有效的內臟脂肪剷除法就是「減醣+間歇性斷食」!
  內臟脂肪的囤積來自過多的醣類!
  所以第一要務就是減醣!
  搭配間歇性斷食就能延長燃脂時間,效果加倍!
 
  ★醫學實證!最正確的飲食法!吃好吃滿,一週也能瘦3公斤!
  ◎人類演化史中最正確的飲食方法!
  ◎有效預防糖尿病、高血壓、牙周病、骨質疏鬆症等醣類病!
  ◎3種減醣規則!一日兩餐(間歇性斷食)、一日三餐都能用!
  ◎10個訣竅!不限制熱量!飲酒、外食、美乃滋等減肥大忌都OK!
  ◎10大類型餐廳.外食選食原則!日式料理、西式料理、速食店、吃到飽、家庭式餐廳、便利商店、韓式烤肉……一網打盡!
 
讀者評價五顆星!

  「過往一直憑著感覺跟印象來選擇對健康好的飲食選擇,沒想到竟然是錯的!要是早點遇到這本書,現在的我就有健康的身體了!」──Satoimo Ichirou

  「我只做了輕微的減醣,卻已經有明顯的減重效果!」──清水 潤一郎

  「我從發現了類風濕性關節炎、間質性肺炎、糖尿病……一路演變為肺癌。在發現病症後兩三週開始做本書的飲食鍛鍊,剛開始還有點戒斷的狀況,但慢慢地就改善了,血壓從150降到101,BMI從26降到22,體重從63降到53公斤,總共減了10公斤。」── Ikuyiron ado(小田哲介)
 

 
     
     
     

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