肝臟淨化的飲食聖經 - 城邦阅读花园


	百萬暢銷書，醫療靈媒經典之作！　　最佳的肝臟排毒解答之書，　　從疾病產生的原因到如何避免肝臟疾病，　　可以減緩皮膚老化、減輕體重、增強肌肉，到提高免疫力，　　讓你從困擾的症狀中解脫。　　☆亞馬遜評分近五顆星，共10,000多則讀者熱烈回響，在「排毒與淨化飲食」等相關排行榜占據前五名，是醫療靈媒的經典暢銷書　　☆9天肝臟療癒計畫，加上28道救肝食譜，排出肝臟中的陳年毒素　　☆肝臟遲緩會引起自體免疫疾病、血糖問題、肝炎、肝硬化、脂肪肝、痛風、發炎、脹氣等問題，有效的淨化肝臟至關重要　　針對肝臟這個靜默卻無比重要的排毒器官有更深入的了解，指引你解決肝脂肪、體重增加及老化等症狀。透過一連串的計畫和飲食，清理血液和淋巴系統，鬆弛肝臟中的脂肪細胞，並讓腎上腺得到休息。排除肝臟問題製造者，使用強效的食物、草藥和補充品來強化肝臟的免疫系統。　　★破除對肝臟的飲食迷思　　反糖和反碳水化合物變成這世界的主流，甚至對水果產生恐懼。而蛋白質仍然是我們飲食中不容批判的神話。　　但這真的是真相嗎？破除低糖高蛋白飲食的迷思，剖析我們肝臟到底需要甚麼。　　★ 排毒療癒計畫與工具　　1.救肝早晨：攝取充足水分，中午前不攝取含有脂肪的食物。　　2.3：6：9排毒法：《3:6:9排毒飲食聖經》的前身，一個以三天為單位的九天飲食計畫。　　有效運用「救肝早晨」和「救肝3：6：9」，逐步為肝臟排毒。　　★功能與口味兼具的救肝食譜　　飲品：救肝蔬果汁、檸檬洛神花茶、萊姆水等。　　早餐：救肝果昔、西瓜冰沙、焦糖蘋果圈等。　　午餐：救肝沙拉、黃咖哩麵兩吃和南瓜湯等。　　晚餐：扁豆生菜塔可、白花椰壽司搭配泰式辣椒醬、普羅旺斯燉菜等。　　點心：蘋果鳳梨脆片佐辣味芒果莎莎醬、救肝蘋果泥等。　　甜品：蜜桃薑汁雪酪、香蕉冰淇淋等。本書特色　　1.安東尼．威廉的排毒養生法風靡全球，他是紐約時報第一暢銷書作者，而這本《肝臟淨化的飲食聖經》是早期的經典之作，　　2.由「阿朵一家的醫療靈媒生活實踐」的朵爸、朵媽重新翻譯，身為台灣在地實踐者是美國IIN認證Health Coach健康諮詢師，將醫療靈媒的資訊在台灣扎根，能貼近原意與確實傳遞醫療靈媒給大眾的訊息。　　3.『肝要是不好，人生是黑白的』這句話大眾耳熟能詳，這本書能夠幫助讀者深入了解肝臟這個靜默卻無比重要的器官，同時也提供了關於脂肪肝、體重增加以及老化等等症狀的指引。


	目錄前言給你的話慢性病和神祕疾病的流行／更崇高的來源身為質疑者／同舟共濟第一部肝臟的真正天職，神奇的和平維護者第一章你的肝臟為你做了什麼？遺失的連結／瀕臨危機的肝臟肝臟 101入門課／一輩子的好朋友第二章適應調節的肝臟：處理脂肪和保護你的胰臟處理脂肪／保護你的胰臟／解放你的肝臟第三章賦予生命的肝臟：葡萄糖和糖原儲存血糖平衡／肝臟最愛的燃料／真正的修復第四章供給藥品的肝臟：維生素和礦物質的儲存備用計畫／我們需要的一切第五章提供防護的肝臟：解除和攔截有害物質中和麻煩／儲存麻煩製造者承擔全世界的錯誤／懸崖勒馬第六章負責淨化的肝臟：篩選和過濾血液淨化的福音／一個珍貴的肝臟前方的麻煩／啟動療癒第七章英雄風範的肝臟：肝臟的免疫系統為你工作的血球／知識迎來曙光第二部看不見的風暴：我們的肝臟裡發生了什麼事第八章肝功能遲滯暗地裡的掙扎／肝功能遲滯以及其他的說法救人一命的症狀／肝臟遲滯的五種類型／破解密碼第九章肝酶猜測檢驗肝酶的真正意義／肝酶檢驗能給我們什麼／早起的鳥兒有健康的肝第十章污血症候群體力問題／黑眼圈／雷諾氏症／痛風／靜脈曲張／發炎／失眠／療癒之井第十一章脂肪肝活著與呼吸／比水還濃／為生存而犧牲第十二章體重增加肝臟的真正角色／肝臟儲存：失落的環節／隨著年齡增長而發胖／解開謎團第十三章莫名的飢餓重要的乾淨碳水化合物／肝臟壓力來源／葡萄糖障礙／回應呼籲第十四章老化常保青春的戰鬥／DNA 指標／你已經掌握的關鍵第三部戰爭的召喚：更多的症狀與病症啟示第十五章糖尿病和血糖失衡猜謎遊戲／你的英雄，肝臟／命運取決於脂肪／真正的血糖支援／問題的核「心」／腎上腺的角色第十六章莫名的高血壓高血壓不為人知的成因／解開這道方程式第十七章莫名的高膽固醇肝臟與膽固醇／改善方式第十八章莫名的心悸黏滯難行／自由流動第十九章腎上腺問題激烈排毒的副作用／中和腎上腺素／更強壯第二十章對化學物質和食物敏感不同的世界／對化學物質敏感的祕密／對食物敏感的祕密／問題不在你身上第二十一章甲基化問題甲基化的意義／檢測：非你所見／錯誤的來源／相關性不代表因果關係／永遠站在你這邊第二十二章濕疹和乾癬肝臟的不速之客／皮膚毒素的影響／皮膚問題背後的原因／症狀循環／體內大掃除第二十三章青春痘抗生素永遠是首選／推給荷爾蒙／青春痘是如何形成的？／解方就在不遠處第二十四章小腸菌叢過度增生症消化鹽酸／SIBO是新的念珠菌／抗生素的困境／消化的奧祕／回到平衡第二十五章脹氣、便秘和腸躁症脹氣背後的原因／便秘的原因／腸躁症的真相／腸道痊癒第二十六章腦霧問題的核心／腦霧的真正原因／釐清混亂／撥雲見日第二十七章情緒肝臟：情緒震盪與季節性情緒失調季節性情緒失調的故事／情緒化的肝臟／意外因素／永遠寬恕第二十八章熊貓症候群、黃疸和嬰兒肝嬰兒肝的徵兆和症狀／黃疸的真正成因／帶來麻煩的答案／兒童肝病的症狀／熊貓症候群／真相就在肝臟裡第二十九章自體免疫性肝臟問題和肝炎肝臟發炎／診斷偏差／肝炎的真正成因／肝炎的未來／自體免疫問題與肝臟／脾臟發炎／恢復控制第三十章肝硬化和肝臟疤痕組織類肝硬化／肝臟內的疤痕組織／更多的保護措施／一劑慈悲心第三十一章肝癌病毒的天堂／肝癌如何形成／原發性，而非次發性／新智慧的力量第三十二章膽囊疾病膽囊感染／膽結石／沖洗膽囊／探索身體的祕密第四部肝臟的救贖：如何照顧肝臟，扭轉人生第三十三章體內的和平拯救你的肝臟／一個肝臟和樂的世界第三十四章揭穿肝臟迷思細胞每七年會完成一次再生／牛膽汁／吃肝補肝／肝臟沖洗／肝結石／果糖不耐症／凝集素／蘋果醋／咖啡灌腸／甜菜根／鹼性水第三十五章高脂肪的飲食趨勢我們是怎麼走到這一步的／今日的混合式飲食／糖、碳水化合物、蛋白質和隱性脂肪／不再長壽／對水果的恐懼／錯誤的高峰／看清真相第三十六章肝臟的麻煩製造者肝臟的三層結構／麻煩製造者清單第三十七章對肝臟有益的強大療癒食物、草藥和補充品療癒食物／療癒的藥草和補充品／對症下藥第三十八章搶救肝臟3：6：9 飲食法系統／救肝早餐／單一飲食法／3：6：9排毒法／369正常版前三天／369正常版中間三天／369正常版最後三天／重金屬排毒／手部肝臟排毒技巧第三十九章救肝食譜果汁、茶和高湯救肝蔬果汁／檸檬洛神花茶／萊姆水／蔓越莓水／救肝茶／醫療靈媒救肝高湯早餐救肝果昔／西瓜冰沙／焦糖蘋果圈／迷你野生藍莓瑪芬／鷹嘴豆鹹派午餐救肝沙拉／黃咖哩麵兩吃／香辣萊姆地瓜黑眉豆沙拉／烤鷹嘴豆球搭配薄荷芝麻醬／南瓜湯晚餐扁豆生菜塔可／白花椰壽司搭配泰式辣椒醬／普羅旺斯燉菜／馬鈴薯煎餅佐小黃瓜蘿蔔沙拉／烤蔬菜義大利麵點心鳳梨蘋果脆片佐辣味芒果莎莎醬／救肝蘋果泥／楓糖烤球芽甘藍／馬鈴薯普切塔甜點蜜桃薑汁雪酪／焦糖香蕉佐冰淇淋／烤蘋果玫瑰度量衡轉換表第四十章救肝冥想寧靜的肝浴冥想／恢復肝臟活力的散步冥想／冷卻肝臟冥想／強化膽汁分泌冥想／殺死病毒和其他病原體的冥想／強化肝臟免疫系統的晨間冥想／讓肝臟脂肪細胞鬆動的晨間冥想／逆轉疾病的夜間冥想／排除毒素冥想風暴將過，平靜伴你左右平靜的靈魂／自由的意志／一切風暴都會過去／活生生的文字／成為燈塔


	作者簡介安東尼．威廉 (Anthony William) 　　全球西芹汁運動的創始人，紐約時報第一暢銷書作者。四歲起具有與慈悲的高靈交談的獨特能力，慈悲的高靈為他提供了遠超時代的極其準確進階的健康資訊。　　從四歲開始，安東尼就一直利用他的天賦「閱讀」人們的病情並告訴他們如何恢復健康。他作為醫療靈媒的空前準確率和成功率為他贏得了全球數百萬人的信任和喜愛，其中包括電影明星、搖滾明星、億萬富翁、職業運動員，以及無數經由他的洞察力而找到出路的各界人士。　　對於需要幫助解決最困難病例的醫生來說，安東尼也成為了寶貴的資源。　　著有《醫療靈媒：神奇西芹汁》，和晨星出版的《3:6:9 排毒飲食聖經》與《3:6:9排毒食譜》、《守護大腦的飲食聖經》、《守護大腦的激活配方》、《守護大腦的療癒食譜》等著作。譯者簡介徐意晴 (朵媽) 　　交通大學畢業，清華大學動力機械研究所畢業。畢業後研修植物性運動營養學與烹飪並通過純素裸食廚師訓練，也是美國IIN (Institute for Integrative Nutrition) 認證健康顧問 (health coach)。自2018 年開始執行醫療靈媒飲食法並持續參加各種醫療靈媒資訊運用相關研習中，致力於推動台灣本地的MM療癒。徐向立 (朵爸) 　　英國倫敦大學King’s College畢業，英國倫敦大學Goldsmiths College心理研究所與City, University of London心理治療研究所畢業。前旅英心理治療師，心理測驗師。返台後致力於身心靈相關工作多年，並且在醫療靈媒的領域中看見希望。