像學霸一樣讀書：【用對方法，學習事半功倍！】結合心理學與認知科學，10大高效學習全攻略，讓你顧好成績、社交與睡眠，養成一輩子都受用的學習習慣


	別再用錯方法逼自己努力！花了時間、花了錢，卻記不住、學不好、用不上？每天刷題庫、背講義、買課程，學習像在打怪，但永遠卡在原地？其實問題不在你不夠努力，而是還沒掌握學習的要訣！ ★美國心理學會權威背書！10大高效學習全攻略★ 翻開本書，學霸會玩又會讀書的祕密，瞬間一清二楚！　　✔衝刺高分 ✔考取證照 ✔外語自學⮕全方位適用！　　✔制定學習計畫 ✔做好筆記 ✔解題策略⮕學習環節都涵蓋！　　》》》全美重量級心理學家強強聯手，　　以科學化的建議，帶你突破學習瓶頸，　　讓你從輸入到輸出都事半功倍，　　打造真正能改變人生的學習力！　　無論在學還是出社會，　　「會學習」的人更．吃．香！　　在書中，兩位作者根據自己多年來關於學習策略的心理學研究，揭開了學習方法背後的認知科學，提出像學霸一樣讀書，所涉及的認知技巧和10大有效學習策略，帶你養成一輩子都受用的學習習慣。　　全書分為三大部分：　　▍ PART I　基本心法：你真的會學習嗎？　　想拿高分？50%的答案藏在你的讀書習慣裡。第一部分帶你破解學習迷思，啟動後設認知，學會做筆記，並理解什麼是真正有效的學習。　　▍PART II　必備策略：用對方法，學習事半功倍　　比你聰明的人不可怕，可怕的是，他們比你還有技巧地努力！第二部分深入探討實證有效的學習策略，並掌握學習組合技，讓你告別死記硬背、打造解題硬實力。　　▍PART III　課堂之外：讓你顧好成績、社交與睡眠　　第三部分帶你吃好、睡好、運動好，讀書不靠夜裡熬。同時掌握3大正念練習技巧，獲得成功所需的專注力。本書特色　　制霸考場，一本搞定：　　☑學霸祕技：3 大後設認知策略，讓你真正學懂、學透、學深。　　☑效率升級：4大步驟，聰明安排讀書時間。　　☑高效筆記：3 步驟做好筆記，重點全都記。　　☑有感進步：11種策略組合，有效增強理解與記憶。　　☑顧好身心：3大面向著手，讓你會玩又會讀書。　　用對力，才能點燃學習動力，減輕讀書焦慮，　　自學、備考、檢定一次上岸！好評盛讚　　「這本書該列入高中生與大學生等有學習需求者的必讀書單。兩位作者都是其研究領域的專家，以輕鬆的筆觸說明如何規劃學習、如何學習，以及如何評估學習成效以準備考試。閱讀本書可以幫學生在各個求學階段，掌握不同類型的學科知識。」──亨利・羅迪格三世博士（Henry L. Roediger III, PhD），華盛頓大學聖路易斯分校的麥克唐納心理學講座教授　　「古倫與鄧洛斯基是學習界的兩位領袖，專門研究如何學習以及如何使學習效果更持久。這本精彩的著作適合所有想讓學習變得更輕鬆、更有效、更持久的人閱讀。本書將為所有渴望學習的人帶來終身受用的收穫。」──賀戴安博士（Diane F. Halpern, PhD），克萊蒙特麥肯納學院（Claremont McKenna College）榮譽退休教授　　「全書內容清晰、精簡扼要、重點明確，兩位作者皆為學者兼教育家，以生動活潑且淺顯易懂的筆觸，幫讀者掌握確實有效的學習方法與策略。」──黛娜・唐恩博士（Dana S. Dunn, PhD），摩拉維亞學院（Moravian University）心理學教授


	目錄序言為什麼你真的該關注這本書的內容 PART I 基本心法第1章你以為你在學習，但其實…… 等等！「知道感」是什麼？你也有這些常見的學習迷思嗎？「後設認知」，學霸都在用的超能力想拿高分？50%的答案藏在你的讀書習慣裡用對方法，真的成績會變好嗎？策略歸納第2章第一要務：規劃！「了解自己」，是像高手一樣學習的關鍵自我調節能力，決定你的學習力測驗看看，你的「後設認知」能力進課堂一探究竟：75%學生錯過的學習寶藏盤點你的時間，拿回學習與生活的掌控權策略歸納第3章做好筆記，重點全記你以為你在做筆記，但其實沒有手寫？打字？哪一種筆記方式好好的筆記，是備考的重要利器哪些因素，有助於你把筆記做好？ R3筆記法，幫你整理思緒的強效工具策略歸納 PART II 必備策略第4章用「間隔練習」，記更牢、考更好會間隔練習，學習效果大大升級間隔練習的威力，百年研究告訴你 300多位學生實測！把讀書時段隔開，考試成績更好如何善用間隔練習？ 4大步驟，最大化間隔練習的成效記得獎勵自己！策略歸納第5章用「提取練習」，告別死記硬背什麼是提取練習？兩大關鍵：一是提取，二是練習想一想，你多常做提取練習？當我們說提取練習「有效」，究竟是什麼意思？高分背後的科學證據做好這三件事，掌握強大的讀書技巧用對方法，再難的內容也能輕鬆記起來！策略歸納第6章 3大解題策略，戰勝各種難題策略1：交錯練習，讓你更會解題為什麼交錯練習能提升學習效果與成績？混合不同類型的題目，很重要策略2：提出問題，然後向自己解釋答案為什麼自我解釋可以提升你對內容的了解？善用訣竅，發揮自我解釋的最大效用策略3：活用解題範例，解題不再靠運氣為什麼研究解題範例，比直接解題更有效？從「跟著解」到「自己會」，打造解題硬實力策略歸納第7章 4大學習輔助策略，用對才有效如何「畫重點」，提升學習成效？「重讀」，能提高你了解及記住內容的機率嗎？「摘要法」要有效，前提是…… 運用「圖像輔助學習法」的最佳時機策略歸納第8章學習策略這樣搭，發揮1+1>2的成效策略歸納 PART III 課堂之外第9章顧好情感、行為、認知，讓你會玩又會讀書健康不是二分法，而是「連續狀態」睡得好，才學得好在壓力爆表之前，就先開始注意你的壓力社會支持，最值得培養的力量 3招練習正念，獲得成功所需的專注力吃得健康，對學習很重要讀書計畫中，一定要加入「運動」酒精，不利於學習策略歸納附錄學霸讀書技巧大補帖詞彙表參考文獻