大人的高效閱讀術：看對重點、用對工具，時間有限也能知識變現！


	身為大人的讀書困境── 沒時間讀、讀得太慢、讀完就忘、覺得沒用針對忙碌職場工作者的需求，提供高效的閱讀方法， 3C用品、應用APP ╳ 重點筆記、視覺速讀、聽書 ╳ 精力管理、時間利用讓你在繁忙的日程中也能輕鬆閱讀、快速吸收，將所學知識轉化為行動力。　　一天24小時，你至少要花8小時上班、8小時睡覺、2小時通勤、2小時吃飯、2小時滑手機社交……時間太少、事情太多，想要多看點書充實自己，卻又沒時間。　　大人的閱讀困難四大障礙── 　　1. 忙。　　忙工作、忙生活，往往無法保證閱讀時間，也很難養成閱讀習慣。能抽出的一些閱讀時間也往往是碎片時間，精力投入不足，自然閱讀收益有限。　　2. 慢。　　閱讀速度慢，讀一本書所花時間過長，加上投入的閱讀時間有限，造成無法長期閱讀完成閱讀計畫，進而打擊了閱讀信心。　　3. 忘。　　很多人經常會看到本書的後面，忘記前面的內容。等一本書讀完之後，通常只能模模糊糊地記住書中粗略的資訊，忘記了多數有用資訊。　　4. 無用。　　不少人即使看過書中的知識，短期內也能記住它們，但到了實際生活中，仍然無法使用讀到的知識，以至於懷疑自己是在做「無用」的閱讀。　　其實──大人有大人的閱讀需求！　　我們需要一種以對實際工作生活有説明為目的的閱讀方法，　　一種高效快速並且不太佔據我們有限的休閒時間的閱讀方法，　　一種在有限的學習投入下盡可能多地產生高回報的閱讀方法。　　本書收錄── 　　1. 一系列能幫讀者大幅提高閱讀速度的實用技巧和訓練方法　　2. 一系列能幫助職場工作者提升讀後實際收穫的方法　　3. 一系列在忙碌的工作、生活之餘，能輕鬆讀書的時間和精力管理方法　　4. 一些能幫助職場工作者明智選書、提升閱讀成效的實用技巧　　5. 一系列能大幅提高閱讀後知識持久儲存、提取效率的技術工具懂讀推薦　　瓦基｜「閱讀前哨站」站長　　亨利溫｜自媒體斜槓教練　　施定男｜進化村站長　　郝旭烈｜郝聲音Podcast主持人　　愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人　　劉奕酉｜《看得見的高效思考》作者　　鄭俊德｜閱讀人社群主編　　（依首字筆畫排序）


	目錄第1章適合大人的四步高效閱讀法 1.1 職場工作者閱讀的四大困惑：忙、慢、忘、無用 1.2 成年人學習的特點 1.3 核心原則：以我為主，學以致用 1.4 閱讀目的——最關鍵因素 1.5 閱讀的5步轉化漏斗 1.6 四步讀書法：預、通、內、外 1.7 訓練開始之前的熱身 1.8 小結第2章預讀 2.1 了解作者 2.2 仔細閱讀目錄 2.3 用最快的速度翻閱全書 2.4 仔細閱讀前言 2.5 整合和提問 2.6 文章的預讀 2.7 小結第3章通讀的訣竅：視覺快速閱讀技巧 3.1 快速閱讀的心理學與神經科學基礎 3.2 視覺速讀訓練 3.3 練習答案第4章聽覺速讀與通讀策略 4.1 聽覺速讀 4.2 通讀階段的技巧 4.3 小結第5章反芻內化 5.1 重讀重點 5.2 朝專家的方向加工知識 5.3 用不同的方法對待不同類型的知識 5.4 為遷移而學習 5.5 記憶方法 5.6 檢驗內化成效 5.7 小結第6章外化使用 6.1 應用 6.2 分析整合 6.3 評價決策 6.4 創造輸出 6.5 小結 6.6 四步讀書法總結第7章選擇閱讀內容 7.1 不同類型的閱讀：精讀、泛讀、閑讀、摘讀 7.2 主題閱讀 7.3 如何選擇一本書 7.4 關於選書的其他問題 7.5 小結第8章閱讀後的個人知識倉庫 8.1 梳理自己的知識樹 8.2 個人知識倉庫的實際運用方式 8.3 個人知識倉庫的日常使用流程 8.4 將紙本書和Kindle放入個人知識倉庫 8.5 如何處理讀過的紙本書 8.6 小結第9章碎片化閱讀 9.1 碎片化閱讀帶來的問題 9.2 碎片化閱讀的適用場景 9.3 「系統化碎片閱讀」策略 9.4 碎片化閱讀的時間管理 9.5 小結第10章保持精力充沛，養成閱讀習慣 10.1 確保良好的睡眠 10.2 保持運動 10.3 正念冥想 10.4 避免閱讀時分心的技巧 10.5 閱讀時間的安排 10.6 養成閱讀習慣 10.7 小結第11章實操演練：解析《技術的本質》 11.1 選擇閱讀本書的原因 11.2 預讀 11.3 通讀 11.4 反芻內化、外化使用 11.5 小結