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是家人也是他人:即使是家人,也是另一個獨立的人!如何讓親情不再是負擔?

가족이지만 타인입니다
       
 
ISBN: 9789570872958
定价: NT350
售价: RM54.70
优惠价: RM48.68 *
库存量: 海外库存
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作者: 元貞美
译者: 袁育媗
出版社: 聯經出版公司
出版日期: 2024-03-28
装订: 平裝. 雙色印刷. 208 页. 21.
 
 
 
       
  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

 

人很難選擇家庭,但你能選擇原諒自己。
一位諮商師的生命故事,陪你撫平「家」帶來的傷害。
──【獨家收錄】拉開一點距離,不讓創傷延續的21個修復練習──

  明明是最愛的家人,為何會像陌生人?
  雖然不想,你卻越活越像自己的父母?

  「從父母那裡受的傷, 會在不知不覺中代代相傳,
  若不想讓創傷傳遞給下一代,鼓起勇氣面對深藏在心底的自卑、羞恥和憤怒,
  承認該承認的,放下該放下的,問題才能得到解決。」──元貞美

  無論年紀,小時候受到的傷會原封不動地留在心裡,
  雖然下定決心,不要活得像兒時讓自己傷心的父母一樣,
  但是,從他們那裡受到的傷害,卻仍然原封不動地傳給下一代。
  作者元貞美也是如此。

  她生長在一個重男輕女、只會打罵,不懂關懷的家庭裡,
  導致她從小就不善表達感情,只能裝成所謂的「乖孩子」,
  因為那是她唯一會被稱讚的時候。

  原生家的創傷造成在情感上的匱乏,於是元貞美更加封閉自己,不相信任何人。
  直到孩子出生才驚覺,雖然她比任何人都不想將創傷延續,
  卻無法阻止自己,最終亦如同父母般,用言語傷害了愛她的家人。

  本書是作者咬緊牙關,努力避免將傷痛延續的自傳故事。
  在學習諮商和修復創傷的過程中,終於走進自己的內心深處,
  理解心裡的那個孩子,也學會了與傷害自己的家人和解。

  ▍精彩內容搶先看
  •如何找出原生家庭中,代代未解的問題?
  先了解袓父母的管教方式和成長背景,才能理解父母,找出問題。

  •如何與父母保持適當距離?
  設定時間與金錢的界線,並能表達出不舒服,不論父母反應如何,都不被牽著鼻子走。

  •如何轉念,讓內心不再負面?
  一句負面的話要用五到六句正面話語來抵銷,請持續練習,給自己鼓勵和支持。

  •如何善待自己?
  為了療癒內心,必須找出能修復身心的活動,如運動、泡澡、冥想等,補充內在能量。

專文推薦

  留佩萱︱美國諮商教育與督導博士

國內名家推薦

  石瀝新︱諮商心理師、情緒取向伴侶治療認證心理師
  洪仲清︱臨床心理師
  胡展誥︱諮商心理師
  陳安儀∣親職教育專欄作家
  陳志恆︱諮商心理師、暢銷作家
  曾心怡︱伴旅心理治療所所長、臨床心理師
  黃惠萱∣臨床心理師
  ──感動推薦(依姓氏筆劃排列)

  好評推薦
  辨識那些來自原生家庭的傷痕,儘管不曾好好被愛,仍努力練習愛人,是條不容易但卻很值得走的路。──石瀝新,諮商心理師、情緒取向伴侶治療認證心理師

  並不是每個人,都能遇見自己的內在小孩。更是有不少人,內化了文化中對自己的殘酷,遺棄了自己。期待藉著這本書,我們能一起找回那曾被忽視的孩子,並且給予深深的擁抱。──洪仲清,臨床心理師
  
  發生在你身上的童年創傷,都不是你的錯,但是唯有你自己,才能不讓創傷繼續傳遞下去。願這本書可以讓更多人開始看見、開始做改變。──留佩萱,美國諮商教育與督導博士

  希望每位在原生家庭裡感到受傷的你,都能在這本書中找到療癒的支點,撐起自我。──曾心怡,伴旅心理治療所所長、臨床心理師

 

 

 
     
     
     

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