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你就是困住自己的那座山:終結自我破壞,實現自我控制

THE MOUNTAIN IS YOU
       
 
ISBN: 9789861798905
定价: NT399
售价: RM62.30
优惠价: RM54.20 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM15.00。
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(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
 
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作者: 布莉安娜.魏斯特
译者: 朱浩一
出版社: 大田
出版日期: 2024-07-01
装订: 平裝. 單色印刷. 256 页. 21.
 
 
 
       
  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

  ★亞馬遜Kindle 萬人重點劃線★
  ★台灣讀者書評 熱烈串流★
  ★國際好評 聲浪不斷★
  ▍獻給攀越人生高山的你,與「自己的山」和解 ▍

  作者透過本書向我提出了一個問題:
  是什麼?還有誰?值得你為之受苦?__朱浩一(本書譯者)

  恐懼不會保護你,行動才會;
  憂慮不會保護你,準備才會;
  過度思考不會保護你,理解才會。
  你必須征服的不是那座高山,而是你自己。

  你相信生活是什麼樣貌,你就會把生活變成那個樣貌。_Kindle 15,504位重點劃線
  愛自己最棒的方法,就是不再去接受自己並不滿意的生活。就是能夠簡單明確地道出問題在哪裡。_Kindle13,548位重點劃線
  事實上,自我破壞只是你無意識需求的一種顯現方式,而這種需求是透過自我破壞的行為來滿足的。_Kindle10,236位重點劃線

  你經常把人「推開」,但其實你希望別人愛你、接受你。
  你明明不想,但卻吃得非常不健康。也許你在情感上感到飢餓,而你正用不健康的吃來滿足你的「飢餓」。
  你過度工作,但你並不需要透過工作證明自己的價值,
  你花太多錢,雖然明明知道購物不會讓你更有安全感。
  你沉湎往日戀情,不斷確認前任的情況,原來這段關係的結束,對你造成的傷害,比你自己承認的還要大……
  為什麼我們會自我破壞?我們什麼時候會自我破壞?我們如何停止自我破壞?

  布莉安娜.魏斯特激勵我們攀登這座名為「自己」的山。當我們與自己想要的生活之間產生障礙,我們就無時無刻不在進行自我破壞。

  我們必須經過一個深度的心理挖掘過程,找出「困住自己那座山」,也許你已經知道,可能是上癮、體重、人際關係、金錢,或也許是一種模糊的焦慮感、自卑感、恐懼感,或是滲透到日常一點一滴的不滿情緒。

  現在我們可以透過從最具破壞性的習慣中,汲取出關鍵的自我洞察;透過更加了解我們的大腦和身體,來發展我們的情緒智商;透過從潛意識的層面,去釋放掉過往的負面經歷,並學習去扮演最富潛力的、未來的自己,我們就可以走出自己的道路,發揮自身的潛能。

  總有一天,曾經在你面前的那座山,會被你遠遠拋在後面,遠到幾乎看不見。但在學習攀登的過程中,你成為了什麼樣的人,這件事將永遠陪伴你。因為人生中那些山的真面目,一個個都是禮物。

本書特色

  ◤讓該離開的離開,留給自己一條康莊大道◢
  你可以從這裡開始:
  ★制定計畫,因為計畫可以解決問題
  ★保持謙卑,全世界不是繞著你在轉
  ★尋求幫助,因為你本來就不應該要什麼都知道
  ★知道自己不知道什麼,停止非黑即白的思維
  ★不要再想著要未卜先知了,因為這是一種認知上的扭曲
  ★對生活中的結果負責——沒錯,所有的結果
  ★學會處理複雜情緒,讓自己感覺更好
  ★忘掉發生的一切,把注意力放在如何修正
  ★把事情說出來,因為事情在你的腦海中往往更加複雜
  ★慢慢來,因為你不需要現在就把所有事情都搞清楚
  ★把被牽動的情緒視為信號,因為你的傷口需要關注
  ★尊重你的不適,因為它想告訴你一些事情

國際好評推薦

  激勵我們攀登這座名為「自己」的山
  「布莉安娜的書,是療癒的美麗展現。她對自我破壞、情緒智商,以及深度轉變的見解非常寶貴。她明白改變始於自身,而她的書是送給人類集體心靈的一份禮物。」__整體心理學家妮可.勒佩拉醫師(Nicole LePera)

  「我相信,在發揮我們最深層的潛力時,最大的回報不是來自於那些成果,而是來自於我們必須成為什麼樣的人,才能完成那些我們知道自己是真的有能力去做到的事情。在這本文筆優美、令人大開眼界的書中,布莉安娜.魏斯特以強而有力的深刻見解,激勵我們攀登自己這座山,並幫助你為接下來的攀登做好準備。對於那些已經準備好進行內在工作,藉以過上充實、美好和享受生活的人來說,這是一本必讀之書!」__國際人生教練及營運策略師賽門.亞歷山大.王(Simon Alexander Ong)

  「《你就是困住自己的那座山》是一記警鐘,能在逆境中激發希望。一旦你喚醒了自己內在的英雄,並有意識地選擇新的生命敘事時,你就像是受到了心靈的請求,請求你燒毀那些他人教導你的、關於你的所有規則,最終創造出你深切渴望和理應擁有的生活。布莉安娜提供了實用的神奇工具和抵達靈魂深度的轉變,讓你得以發展攀登自己這座山所需要的勇氣和明晰──最重要的是,記住你努力來到這裡,是為了成為什麼樣的自己。對於那些勇敢而真誠地面對自己內在最深的渴望,並想要找回自己真正力量的探求者來說,這是一本終極指南。」__國際教練珍娜.布萊克(Jenna Black)

  「布莉安娜.魏斯特是我最喜歡的作家之一。她將足以改變生命的智慧與獨一無二的優秀口才結合起來,激勵讀者重新找回自己的力量,讓生活變得更好。《你就是困住自己的那座山》一定會給很多人帶來幫助。」__暢銷書《內在力量》(Inward)作者揚.卜威布洛(Yung Pueblo)

  「來自上天的啟示。書裡的文字深深觸動了我的內心。閱讀過程中,我不得不數度中斷,源於我的雙眼因體悟與確信而滿溢淚水。」__電視劇女星、主持人、模特兒彤恩.蘇魯埃塔(Dawn Zulueta)

  「布莉安娜.魏斯特所寫的這本傑作,是讓我們瞭解自己為何要自我破壞、我們什麼時候會這麼做,以及如何停止這種自我破壞行為的完美指南。」__身心健康與人際連結專家、知名內科醫師及腫瘤學家史蒂芬.艾森柏格醫師(Steven Eisenberg)

台灣讀者 掏心掏肺迴響

  「找了算命卜卦嘗試各種身心靈相關課程後仍不得其解。感謝書裡的每個舉例、每個解決方法,都讓我走在自我覺察的路上跟過去的自己和解。」__桃園/業務 嘉軒

  「如今我明白要越過自己的坑,才能看到人生的巔峰。」__新北/服務業 小P

  「我們的一生都無法離開自己,所以從現在開始,別忘了好好地愛自己。」__高雄市/醫事檢驗師 Ting

  「每一種爆發都是為了成就另一個開始,山擋在眼前我們就努力地翻越,到頭來我們不是『攻頂』而是『登頂』。」__台南/會計 黃藍芬

  「作者以火山爆發來形容人生中的重大挑戰,這一比喻讓人耳目一新。她強調這些看似毀滅性的事件,其實是重生和成長的契機。」__屏東縣/資訊人員 呂怡嫻

  「我們可以做出不一樣的選擇。鼓勵自己,好事即將來臨;繼續前進,每一步都是新的開始;時間流逝,碎片終將使我們長大。」__台中/運動防護員 張雅筑

  「一邊讀著字句,我一邊深吸了好幾口氣。不是書裡出現什麼驚悚劇情,是我在極力保持自己的平靜。當我在閱讀中看見了自己的那座山。」__台中/客戶經營專員 Evelyn

  「這本書就像在迷失的山林裡握有讓人安心的指南針。雖然那不是地圖,沒有清楚指示你下一腳該落在何處,但你知道出口的方向,能依照自己的安排去抵達。」__台南/行政 Pon

 
     
     
     

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