更年期慢老調養書:從35歲就開始保養的中醫祕方,50道抗老食譜、20道暖身茶飲、32個保健穴位及四季療法,從五臟到子宮全方位調理內外,逆齡美顏養卵巢,讓妳越活越年輕, 城邦阅读花园 - 马来西亚最大网路书店
 
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更年期慢老調養書:從35歲就開始保養的中醫祕方,50道抗老食譜、20道暖身茶飲、32個保健穴位及四季療法,從五臟到子宮全方位調理內外,逆齡美顏養卵巢,讓妳越活越年輕

       
 
ISBN: 9786267286098
定价: NT499
售价: RM78.00
优惠价: RM69.42 *
库存量: 海外库存
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作者: 羅珮琳
出版社: 常常生活文創
出版日期: 2023-10-16
装订: 平裝. 全彩印刷. 288 页. 23.
 
 
 
       
  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

  給35+  45+  55+的妳必備的美妍漢方——
  認識妳一生的週期變化、體內陰陽、五臟調和,
  35歲後,更要從日常保養做起,提早為更年期做準備!
 
  更年期是女人一生最重大的轉折點,當更年期來臨,身體的荷爾蒙波動或下降導致的多種老化症狀,除了影響外貌,連同身心都備感壓力。這時女生的健康狀態,也正是體內「陰陽失調」最劇的時候,若想往後與長達20年因更年期影響而導致的身體不適和平共處,減緩身體機能的老化速度,進而達到逆齡養顏的效果,必須從年輕就建立好正確觀念,從體內的日常保養做起!

  本書包含50道食譜、20道茶飲、32個保健穴位以及刮痧、藥浴療法,除了實用的保養祕方,還詳細說明女人一生的週期變化、更年期前期、更年期時、更年期後整個身體作用的機轉,從人體五臟到女性最重要的子宮逐步建立起正確的五行觀念,再從體內調養的食補、日常養生茶飲,到體外吸收的藥浴方,紓解溼氣的刮痧法,加上改善臟腑功能的溫灸,以及舒緩不適的穴道按摩,全方位地從更年期前、中、後調理內外,達到養卵巢、抗老化的功效。

  35歲以後,對女性最重要的「天癸」正慢慢走下坡,開始衰退。「天癸」可以理解為古時女性荷爾蒙的代名詞。臉色變得越來越暗沉,原本光澤茂盛的烏黑秀髮也可能漸漸減少,這時側重的保養重點是防止卵巢提早退化、補充氣血,在經期前後這種重要時刻,特別要好好調養,暖和子宮,改善疲勞。而五臟連通,各臟器也要好好補充營養,活化各自功能。

  45歲以後,依個體不同,慢慢進入更年期前期,因卵巢老化而雌激素大幅降低,此時也是更年期不適症狀最明顯的時間點,「天癸」竭,腎氣虛衰。腎經和任脈變得虛弱,調節生殖功能的太衝脈也不再旺盛,這個時期側重在補充雌激素,調合五臟陰陽平衡來舒緩不適症狀。

  55歲以後,卵巢可能已停止工作,女性荷爾蒙濃度下降、經期停止。因雌激素不再分泌而導致更年期不適症狀更加嚴重,接連帶來其他的健康問題,比如骨質疏鬆症、三高、自律神經失調等,這時保養除了補充雌激素,還要補充其他營養素、提高免疫力,延緩老化症狀。維持更自律的生活習慣,保持心情開朗、情緒穩定。

  既然身體的陰陽互為根本,一旦出現打亂陰陽平衡的條件,就會造成失序。例如飲食、壓力、作息等影響,或是突如其來的疾病,都有可能讓原本健康的身體出現陰陽失衡的狀況。

  而荷爾蒙的逐年遞減至更年期到來,除了之前提到的原因之外,更加劇體內陰陽失調,無論男女都更容易出現陰虛陽亢的狀態。當然,不只有陰陽失衡,五臟關係的失衡也同時也影響著身體機能的表現。若能理解其中原理,從年輕就開始保養,不怕更年期找上門!

 

 
     
     
     

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