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【超完整】減醣控醣大百科
糖质オフ大全科
       
 
ISBN: 9789865520014
定价: NT420
售价: RM65.60
优惠价: RM55.76 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”。空运费每本书/CD是RM10.00。
空运需时9-12个工作天,海运需时约4星期。
(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
 
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作者: 水野雅登
譯者: 林俞萱
出版社: 邦聯文化
出版日期: 2020-08-03
裝訂: 平裝. 全彩印刷. 160 頁. 26.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

減醣控醣的7大重點
+弱.中.強不同等級的健康減醣提案
+提升減醣效果的吃法
+118道減醣版料理
+308種食品含醣量指南
=全力支援你的醣質OFF生活

  \只要減醣就能/
  ✓恢復年輕:改善髮質、改善肌膚問題、預防老化
  ✓變窈窕:健康瘦下來、變得不容易發胖
  ✓變健康:預防糖尿病、預防動脈硬化、獲得優質睡眠
  ✓提升工作表現:變得不易疲勞、飯後不容易想睡、不容易感到煩躁、提高抗壓性

  近年來減醣飲食成為眾人的矚目焦點,開始實行的人越來越多。
  然而,你的「減醣方式」是否正確呢?
  減「醣」≠減「量」。
  並非按照字面上的意思,減少攝取的食物就能避免吸收醣量。
  減醣飲食法最大的重點就在於,調整以往偏重於醣類的飲食,確實攝取蛋白質或維生素、礦物質、脂肪等營養素。

  正確的減醣,是藉由確實攝取必需營養素,將身體導向健康狀態。

  ★減醣飲食全攻略★

  ①5大種類料理,針對不同的飲食喜好一次解決你的煩惱
  一盤式料理×小鍋料理×下酒菜×家常菜×常備菜,日常飲食應有盡有,照著吃就不必擔心!

  ②外食族群也OK!便利商店、餐廳的減醣攻略大公開
  市售商品琳瑯滿目,教你如何挑選正確的減醣食物,豐富你的減醣飲食。

  ③超貼心的食材含醣量指南,一目瞭然食材的營養成分
  全圖解超完整的食材營養表,在家下廚也得做得開心,吃的安心。

  ④對減醣有的任何疑問,專業醫師親自為你解答
  「聽說減醣對身體不好…」「減醣容易復胖嗎?」所有的問題都由醫師親自回答你,讓你在減醣路上不孤單!

本書特色

  ◇七大必學重點,建立正確減醣觀念。
  ◇配合不同需求設計不同程度的減醣方案。
  ◇食譜種類豐富,無論什麼口味都能滿足。
  ◇由力行減醣飲食法的專業醫師審訂。
  ◇訪問實行減醣飲食4個月的人,效果得到證實。
 

 
     
     
     

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