特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病


	養生先養腳，中草藥足浴配方，一泡通全身，治百病。　　【薰、蒸、浸、泡――每個人都適合的中草藥足療法。】　　【一天泡30分鐘，遠離感冒、失眠、高血壓、胃病、便秘、工作壓力大、經期不適、增強免疫力、減肥、頭痛。】　　藉由2000多年前東周留下來的足療法，透過中草藥「薰、蒸、浸、泡」足部，達到改善全身的健康、有病治病、無病強身的功效。　　足浴流行至今的原因，不外乎是簡便、實惠、有效。利用熱水的溫度、浮力、阻力以及中藥的薰洗，刺激足部穴位及反射區、促進氣血循環，以達到放鬆下肢肌肉與筋骨的作用，更具有增加全身新陳代謝、改善內臟功能及平衡內分泌的效果，可說是「牽一『足』，通全身」。　　本書提供四季養生及各種對症足浴配方之外，並且搭配穴位和反射區按摩，對於進行時的注意事項、足浴宜忌的族群以及足浴的輔助方法也有詳細的說明。　　★最養生—從四季足浴開始　　˙春天洗腳，昇陽固脫　　足浴配方：桂枝、升麻、菊花、香附　　穴位按摩：太衝、申脈、湧泉　　反射區按摩：大腦反射區、額竇反射區、肝反射區　　˙夏天洗腳，解暑去濕　　足浴配方：石斛、荷葉、茯苓、甘草　　穴位按摩：豐隆、足三里、陰陵泉　　反射區按摩：脾反射區、膀胱反射區、腦垂體反射區　　˙秋天洗腳，潤肺養陰　　足浴配方：麥冬、沙參　　穴位按摩：太溪、照海、行間　　反射區按摩：肺及支氣管反射區、鼻反射區、心反射區　　˙冬天洗腳，溫暖丹田　　足浴配方：肉桂、艾葉、陳皮、枳實　　穴位按摩：湧泉、太溪、照海　　反射區按摩：腎反射區、生殖腺反射區、腦垂體反射區　　★最簡單―廚房裡的湯藥足浴方　　˙生薑：感冒、失眠、風濕病、手腳冰冷　　˙艾葉：感冒、咳嗽、腹瀉、濕疹、皮膚搔癢、降虛火　　˙大黃：降實火、便秘、靜脈曲張、皮膚病、修復皮膚　　˙花椒：去除寒濕、高血壓、減少白髮、腳氣病　　˙茶葉：腳臭、皮膚病、精神緊張、足跟裂、預防凍瘡　　˙陳皮：排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷　　˙藿香：排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷　　˙酒：溫通經絡、活血化瘀、增強血液循環、抑菌、治療腳臭　　˙食鹽：防治腳氣、抑菌、去角質、滋補腎臟、延緩衰老　　˙醋：防治腳氣、腳臭、紓解肌肉、開餵養肝　　★最實用―全方位對症中草藥足浴配方　　提供感冒、失眠、高血壓、胃病、便秘、工作壓力大、經期不適、增強免疫力、減肥、頭痛的足浴配方，搭配穴位按摩和反射區按摩，輕鬆消除各種病症。　　˙失眠　　足浴配方：生梔子、遠志、丹參、黃芩　　穴道按摩：湧泉、然谷　　反射區按摩：心反射區、失眠點　　˙感冒(風寒型感冒) 　　足浴配方：羌活、桂枝、生薑、藿香　　穴位按摩：委中、崑崙、足三里　　反射區按摩：額竇反射區、鼻反射區、肺與支氣管反射區　　˙減肥(痰濕型肥胖) 　　足浴配方：荷葉、澤瀉、大黃、陳皮　　穴道按摩：豐隆、然谷、承山　　反射區按摩：胃反射區、直腸反射區、輸尿管反射區本書特色　　不傷身的中草藥足浴配方，每個人都適合。　　圖解對症足部穴位按摩，以及加強刺激足部反射區，效果加倍。　　針對常見的病症，如感冒、失眠、高血壓、胃病、便秘、工作壓力大、經期不適、皮膚搔癢、減肥、頭痛，提供足浴配方與按摩方法。　　完整的足部經絡循行按摩手法教學，加強治療全身病症。　　*附有足部反射區對症按摩彩圖，方便自己學習。


	目錄第一章泡腳治百病 ●認識足浴足浴前的準備足浴的器材適合的水溫適合的水位高度足浴應該泡多久呢？何時進行足浴最好？ ●足浴進行中足浴時可使用的小物足浴中的注意事項足浴中感到不適時的處理方法 ●足浴後的保養擦乾腳部補充水分足浴後的按摩 ●我適合足浴嗎？孕婦及經期婦女糖尿病患者嬰幼兒具有嚴重出血症狀的患者心力衰竭、腎衰竭、心肌梗塞、肝壞死…等危重症患者急性中毒、急性傳染病或外科急症的患者足部有外傷、感染或嚴重靜脈曲張的患者第二章廚房裡的足浴湯藥 ●生薑：感冒、失眠、風濕病、手腳冰冷 ●艾葉：感冒、咳嗽、腹瀉、濕疹、皮膚搔癢、降虛火 ●大黃：降實火、便秘、靜脈曲張、皮膚病、修復皮膚 ●花椒：去除寒濕、高血壓、減少白髮、腳氣病 ●茶葉：腳臭、皮膚病、精神緊張、足跟裂、預防凍瘡 ●陳皮：排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷 ●藿香：排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷 ●酒：溫通經絡、活血化瘀、增強血液循環、抑菌、治療腳臭 ●食鹽：防治腳氣、抑菌、去角質、滋補腎臟、延緩衰老 ●醋：防治腳氣、腳臭、紓解肌肉、開餵養肝第三章先認識足部解剖結構才能對症解第四章足部經絡主治全身各種病症 ●足陽明胃經：主治胃病、腸炎、腹瀉、消化不良、頭痛、牙痛、眼部疾病、喉嚨痛。 ●足太陰脾經：主治胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、消化不良；黃疸、心痛、舌痛；生理期、產後修復、肌肉無力。 ●足太陽膀胱經：主治眼病、頭痛、頸椎病、感冒、肩背痛、腰背痛、心血管疾病、泌尿道疾病、消化道疾病。 ●足少陰腎經：主治頻尿、漏尿、腰膝痠軟、喉嚨發炎、頭暈耳鳴、視力減退、腰腿麻痺、疲倦無力；面色發黑、皮膚失去光澤、舌乾。 ●足少陽膽經：主治偏頭痛、耳聾耳鳴、各式眼疾、脅肋痛、肝膽疾病以及身體側邊、腿部外側疼痛。 ●足厥陰肝經：主治頭痛眩暈、顏面神經失調、各式眼病、癲癇、肝炎、膽道疾病、脅肋痛、生理痛、尿道炎、生殖器感染。第五章足部重要穴道，按到病除 ●三陰交：健脾益氣、調肝補腎；調節氣血、提升脾胃功能，促進營養吸收；消班美顏；經期不適、更年期綜合症 ●足三里：滋補腎臟；降低血脂、治療便秘、心悸氣短、失眠、頭暈。 ●湧泉：治高血壓、心血管問題；賀爾蒙、內分泌失調；失眠、上火；骨頭、頭髮。 ●太衝：調理全身的氣機；疏瀉肝火，調節不良情緒。 ●太谿：治畏寒、四肢冰冷、嗜睡、頭暈目眩、腎陰虛引起的耳鳴、失眠、多夢。 ●陰陵泉：治腹瀉、腹脹、水腫；下肢水腫、膝蓋疼痛；痰濕。 ●委中：增強免疫力、輕微感冒；腰背痠痛。 ●陽陵泉：治太陽穴附近的偏頭痛、胸脅脹滿、陰部搔癢不適、白帶較多。 ●公孫：治腹中積食、脹氣、吸收或消化不良；排除體內濕氣使經絡暢通、增加代謝；加強營養的消化吸收。 ●曲泉：治小便不利、陽萎、白帶問題。 ●崑崙：治療腰痛；頭痛目眩、流鼻血。 ●承山：消除蘿蔔腿；排濕第六章按摩足部反射區加強功效 ●額竇、大腦、小腦及腦幹反射區 ●平衡器官（內耳迷路）反射區 ●眼、耳、鼻反射區 ●肝臟反射區 ●肺與支氣管反射區 ●胸部反射區 ●胃、小腸反射區 ●腎臟反射區 ●子宮與前列腺反射區第七章用中藥足浴湯遠離疾病 ●感冒 ․風寒型感冒足浴配方：羌活、桂枝、生薑、藿香穴位按摩：委中、崑崙、足三里反射區按摩：額竇反射區、鼻反射區、肺與支氣管反射區 ․風熱型感冒足浴配方：連翹、金銀花、防風、生梔子穴位按摩：委中、崑崙、足三里反射區按摩：額竇反射區、鼻反射區、肺與支氣管反射區 ●失眠足浴配方：生梔子、遠志、丹參、黃芩穴道按摩：湧泉、然谷反射區按摩：心反射區、失眠點 ●高血壓肝陽亢盛型高血壓足浴配方：鉤藤、柴胡、夏枯草、刺蒺藜穴道按摩：太沖、崑崙、陽陵泉反射區按摩：肝反射區、內耳迷路反射區身體虛弱型高血壓足浴配方：枸杞子、沙參、茯苓、半夏穴道按摩：足三里、湧泉、崑崙反射區按摩：腎反射區、小腦及腦幹反射區 ●胃病壓力、勞累使肝氣鬱結甚至肝火旺盛型足浴配方：陳皮、木香、枳殼穴道按摩：太衝、足三里反射區按摩：肝反射區、胃反射區、脾反射區消化不良、胃部不舒型足浴配方：黨參、茯苓、白朮穴位按摩：足三里、公孫反射區按摩：胃反射區、脾反射區、小腸反射區 ●便祕體內燥熱過盛型足浴配方：大黃、枳實、厚朴、麥門冬穴道按摩：太衝、承山、足三里反射區按摩：直腸反射區、肝反射區氣血津液不足型足浴配方：黃耆、肉蓯蓉、桃仁、栝樓仁穴道按摩：陰陵泉、太谿反射區按摩：腎反射區、直腸反射區 ●工作壓力大足浴配方：鉤藤、柴胡、炒梔子、當歸、木香穴道按摩：太衝、湧泉反射區按摩：心反射區、肝反射區、額竇反射區 ●經期不適足浴配方：艾葉、益母草、延胡索穴道按摩：三陰交、陰陵泉反射區按摩：子宮反射區、生殖腺反射區 ●增強免疫力調氣型足浴配方：柴胡、夜交藤、當歸、川楝子、陳皮穴道按摩：足三里、委中反射區按摩：肝反射區、大腦反射區、額竇反射區、腦垂體反射區調虛型足浴配方：淫羊藿、白芍、丹參、當歸穴道按摩：三陰交、太谿反射區按摩：腎反射區、脾反射區、心反射區 ●減肥痰濕型肥胖足浴配方：荷葉、澤瀉、大黃、陳皮穴道按摩：豐隆、然谷、承山反射區按摩：胃反射區、直腸反射區、輸尿管反射區氣虛型肥胖足浴配方：黨參、白朮、桂枝、黃耆穴道按摩：足三里、然谷反射區按摩：腎反射區、脾反射區 ●頭痛足浴配方：菊花、桑葉、桑枝、夏枯草穴道按摩：太衝、崑崙反射區按摩：大腦反射區、頸椎反射區第八章養生就從四季足浴開始 ●春天洗腳，昇陽固脫足浴配方：桂枝、升麻、菊花、香附穴位按摩：太衝、湧泉反射區按摩：大腦反射區、額竇反射區、肝反射區 ●夏天洗腳，解暑去濕足浴配方：石斛、荷葉、茯苓、甘草穴位按摩：豐隆、足三里、陰陵泉反射區按摩：脾反射區、膀胱反射區、腦垂體反射區 ●秋天洗腳，潤肺養陰足浴配方：麥冬、沙參穴位按摩：太谿、陰陵泉反射區按摩：肺及支氣管反射區、鼻反射區、心反射區 ●冬天洗腳，溫暖丹田足浴配方：肉桂、艾葉、陳皮、枳實穴位按摩：湧泉、太谿反射區按摩：腎反射區、生殖腺反射區、腦垂體反