3分鐘自診自療穴位圖解全書


	面診3步驟，找準病根百病消觀形 + 察神 + 望色 = 對症調養病自除你知道嗎，五臟六腑的健康與否其實都顯現於外貌！解讀《黃帝內經》+《望診遵經》面診之密望面識病立即上手，見微知著搶得「治未病」先機。 ∝∝∝∝∝∝不求醫的自診自療圖解全書∝∝∝∝∝∝ 自我面診 × 穴位養生 3分鐘3步驟立即判斷病因，隨時隨地指壓穴位對症自療。輕鬆簡單自我面診，馬上尋得關鍵病根。　　║望診養生8步驟，大疾小痛百病消║ 　　望診1 自我檢視：觀察頭面五官徵兆，透視臟腑發病異狀。　　望診2 找準病根：追溯發病源頭，一把拉除病根。　　望診3 面部臨床表現：圖解面部警示，潛藏病灶無處遁逃。　　望診4 診斷流程圖：診斷說明過程化，輕鬆找出對應病症。　　養生1 對症調養：依其發病特色，做對正確調治。　　養生2 祛病穴位：調治發病不適症，按對穴位病自消。　　養生3 取穴技巧：圖說人體穴點，尋穴不發愁。　　養生4 自我按摩：傳授穴位按摩重點，圖文對照，指壓到位。　　║３大面診精要，透視臟腑健康║ 　　面診1 圖解面部臟腑分屬，一眼看出發病根源。　　面診2 精確描述面部反射區，求救信號不偏位。　　面診3 病色、冒痘、長異痣，即時掌握初發病芽。　　║獨家贈品：全彩面部臟腑分屬自我檢測拉頁║ 　　STEP1針對臉部異狀，尋找出現異狀的臟腑所屬區域。　　STEP2對照臉部臟腑所屬區域之診斷，追溯初發病位。　　STEP3結合本書治療穴位與調補原則，一次拔除病根。　　║金、木、水、火、土，你是哪一種人？║ 　　▌金形人──面方，頭小，肩背腹小　　外在身心調養　　平時宜經常運動、鍛鍊體能以提高免疫力，環境應保持通風，使空氣清新，以預防呼吸系統的疾病。而秋天出生者，其肌膚易乾燥、肺燥咳嗽明顯，故平時應多喝水，保持體內水分充足。由於悲屬金，與肺同源，若情緒過度悲傷就會損傷肺氣，因此常保心情愉快是保養肺臟的天然方法。　　內在飲食調補　　根據五行養肺原則，飲食以清肺潤肺、生津增液的白色食物最好，如百合、梨、蘋果、銀耳、山藥、白蘿蔔、豆腐、無花果、雞肉、鰱魚等。不僅能促進新陳代謝，增加腸胃蠕動，還可美化肌膚，使其彈性有光澤。　　▌木形人──頭小、臉型長、五官修長　　外在身心調養　　由於木形人的性格較內向，容易心情抑鬱，故應讓自己隨時保有樂觀豁達的心態，避免過怒、憂愁，以免損害肝的疏通功能。此外，應有正常的生活作息，並保持心情平和、思想開闊，多多參加社交活動，以維持輕鬆、開朗的心境。而在名利上，也不應計較得失，要懂得知足常樂。　　內在飲食調補　　盡量食用舒肝理氣的食物，如蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、大蒜、菊花茶、柳丁、木瓜、橘皮、韭菜、山楂、豬腳等，而寒涼、油膩、黏滯的食物則應盡量少吃。　　▌水形人──頭大，五官圓而飽滿　　外在身心調養　　腎陽不足的水形人會經常出現驚恐或悲傷等負面情緒，故多聽節奏輕快、爽朗的音樂能調節情緒，並擴大交友圈，盡量接觸人群來排解苦悶、暢達心胸；此外，亦可養成運動習慣，如球類或跑步都是不錯的選擇，可達到生陽去陰的功效。另外，由於季節適應能力不佳，故冬季要避寒就溫，春夏以補陽氣為主，以提升冬季的耐寒能力。　　內在飲食調補　　根據五行養腎原則，以黑色食物為佳，如黑豆、黑芝麻、黑棗、香菇、烏梅、桂圓、生薑。而壯陽食物如羊肉、雞肉等應多食用，可幫助腎、膀胱的代謝正常，使多餘水分不會存積體內而造成水腫。　　▌火形人──膚紅、頭小、五官尖　　外在身心調養　　體質偏心陰虛的火形人，因火擾心神之故，容易出現性情急躁，心煩易怒的情形，故應充實內在，養成冷靜、沉著的習慣。由於體質陰虛，故討厭暑熱喜歡寒冷，建議春夏季可至山區、海邊旅遊避暑，放鬆容易煩怒的情緒。　　內在飲食調補　　根據五行養心原則，以赤色食物最可保陰潛陽，且應以清淡為主，如糯米、芝麻、乳品、豆腐、魚、蜂蜜、蔬菜水果等皆是，唯辛辣燥烈之品應少吃。　　▌土形人──頭大、面圓、肌肉厚實　　外在身心調養　　生活作息應有規律，並保持情緒穩定；進食不宜過飽，亦不能讓自己過於飢餓以免損傷消化系統的運作。　　內在飲食調補　　土形人應多吃如白蘿蔔、高麗菜、洋蔥、扁豆、紫菜、白果、薏苡仁、紅棗、山藥、糯米、牛肉、紅豆等健脾利濕的食物。而肥甘厚味、飲料與酒類之品應少食，且每餐食量要控制，不宜過飽。


	目錄獨家贈品║全彩面部臟腑分屬自我檢測拉頁║ 作者序║相由心生的自覺療法║ 附錄║五臟自我檢測：心肝脾肺腎║ ║Chapter1面診基礎 01望面色而知疾病 02面部為諸多經脈匯聚之所 03面診的起源：《黃帝內經》面部診法 04面診基本原則：找準距離 05面診察色重點：色澤合參 06面容辨病：望色的方法 07面診注意事項：天時、地利、人和 ║Chapter2面部的形、神、色 01觀形、察神、望色 01木形人：肝經氣血旺盛 03火形人：心經氣血旺盛 04土形人：脾經氣血旺盛 05金形人：肺經氣血旺盛 06水形人：腎經氣血旺盛 07得神：精神氣足，癒後良好 08少神：神氣不足，體質虛弱 09失神：精氣虧損，癒後不良 10假神：病人臨終前的預兆 11正常面色：胃氣、神氣兼俱 12臟腑異常時的病色 13頭髮色澤攸關腎之健康 ║Chapter3面部與臟腑的對應 01面與臟腑 02眼睛的五輪八廓 03眼與臟腑 04鼻與臟腑 05人中與臟腑 06唇與臟腑 07耳與臟腑 08舌與臟腑 09牙齒與臟腑 ║Chapter4疾病的面色信號 01面部紅赤：主熱 02面部青色：主寒痛、主瘀血、主驚風、主肝病 03面色黃色：主熱、主濕、主虛 04面色白色：主寒、主氣血虛 05面色黑色：主虛、主寒、主痛、主瘀血 ║Chapter5望頭面診病 01頭髮早白丨腎氣不足、情志不舒導致肝鬱氣滯 02頭皮屑增多丨新陳代謝過於旺盛 03不自覺搖頭丨肝火過盛 04頭汗丨體內溼熱、陽氣不足 05盜汗丨心血不足、陰虛內熱 06面色發紅丨身體有熱 07面色發白丨氣血不足、體內寒氣過盛 08面色發青丨身體有寒氣、陽氣虛弱 09面色發黑丨腎氣不足、瘀血內阻 10面色發黃丨氣血不足、水濕停滯 11面色萎黃丨身形消瘦 12面部紅腫丨體內有熱 13面部浮腫丨脾氣不足 14面浮虛腫丨身形肥胖 15顏面抽搐丨肝氣抑鬱、絡脈受阻 ║Chapter6望眼診病 01眼睛發黃丨體內濕熱、瘀血、脾虛血虧 02上眼瞼下垂丨中氣下陷、外感風邪、氣血瘀滯 03眼睛發紅丨體內有熱、感染病毒 04瞳孔散大丨體內火氣上升 05眼睛不斷眨動丨肝虛血少 06白內障丨陰精不足 07針眼丨體內熱毒、脾氣虛弱 08眼瞼腫脹丨體內有熱積聚、濕氣停滯 09兩眼無神丨體內血氣虧損 10眼睛流淚丨體內肝血不足 11白睛生疳丨心火上升、脾胃濕熱 ║Chapter7望鼻耳診病 01流鼻血丨體內有火 02流鼻涕丨風寒或風熱、體內濕熱、氣虛 03鼻子生瘡丨體內有熱 04耳內息肉丨肝膽熱毒 05耳內流膿丨熱火上升 06耳竅出血丨肝火上升 ║Chapter8望口唇診病 01口中生瘡丨體內有火、中氣不足 02嘴唇燥裂丨脾胃熱氣過盛 03嘴唇青紫丨脾陽氣弱、氣血瘀滯 04咽喉腫痛丨體內熱氣過盛、體內有毒 05咽喉潰爛丨身體感染病毒、體內有火 06流口水丨感受風邪、脾虛、胃中熱氣上升 07嘴唇顫動丨胃火上傳、脾虛血燥 08唾液多丨腎虛、脾胃虛寒 ║Chapter9望舌頸診病 01舌頭裂開丨熱氣過盛 02舌頭萎縮丨體內有痰濕、心脾虛弱 03舌紅絳丨體內有熱 04舌上無苔丨腎陰不足、氣血虛弱 05舌頭乾燥丨陽氣過盛、陽氣過虛 06舌頭發青丨體內寒凝陽鬱、瘀血 07舌頭發紫丨血液有熱毒、體內瘀血 08舌色淡白丨氣血不足、脾虛 09舌苔色白丨體內有寒氣、脾虛 10舌苔色黃丨體內溼熱 11舌苔灰黑色丨脾衰弱、痰飲內阻、溼熱內蘊 12舌苔潰爛丨胃功能失調、宿食積滯 13舌苔黃膩丨痰熱在肺、肝膽失常、大腸濕熱 14舌苔白膩丨外感寒濕、濕氣內阻 15頸項肌肉僵直丨外感風寒 16頸項粗大丨氣血不暢 ║Chapter10望齒齦診病 01牙齒鬆動丨陽明經熱、腎氣虛 02磨牙丨心胃有火熱、體內有蛔蟲、氣血虛弱 03牙齦潰爛丨胃熱過盛 04牙齦出血丨體內有火 05牙齦萎縮丨胃火上炎、氣血虧損 06牙齒焦黑丨下焦熱盛、腎熱胃燥、冷風侵襲經脈