【电子书】還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦!, 城邦阅读花园 - 马来西亚最大网路书店
 
首页 3天快送 台湾图书 香港图书 中国简体 马新简体 生活品味 休闲娱乐 文具手作 电子书 漫画馆
 

预购商品

看看更多

电子书

特别推荐

22.06.2020搶先預購_SIDE BANNER
天人共振音乐 SIDE
《河流》身心靈療癒.誌
05.2024 漢方芳療經絡健康管理師課程_side banner
新书排行
畅销排行
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
看看更多
 

【电子书】還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦!

       
 
ISBN E9789575642297
定价 NT225
售价 RM34.88
作者 松尾タカシ
出版社 台灣角川
库存量 有库存
此商品为电子书,订单确认收到后将发送兑换码至电子信箱。
  电子书试读

本书为固定版面格式,建议您使用平板或电脑阅读。


  放入下次购买清单
   
 
       
     
 

★隨著年齡增長,臀部肌肉會跟著開始退化。
★此時,臀部運動就顯得更加重要!

 

矯正駝背、強化腳和腰部、治癒腰痛、解決運動不足、變瘦、
腹部變平坦、治癒O型腿、不會漏尿、治癒膝蓋疼痛、不容易跌倒、提臀效果……
已持續解決3萬人的煩惱,臀操的好處不勝枚舉!
這些目標都實現了之後,
最開心的是不管幾歲都能享受自由自在的人生,
跟著松尾教練啟動「臀部的開關」吧!

 

目錄列表:

還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦!

      書封
      目錄
      這招非常厲害!臀操
      前言 鍛鍊臀部即可強化腳和腰部
      PART1 透過「臀操」喚醒臀部的肌肉
      臀部老化從30歲幾歲開始
      不鍛鍊臀部就無法長壽
      你的臀部真的沒問題嗎?
      單腳抬起確認臀部肌力
      理想的臀形是鴕鳥臀
      日本人的臀形分為這4種
      透過1次3分鐘的「臀操」啟動臀部肌肉的開關!!
      只有5個!「臀操」的基本姿勢
      一邊開心地活動身體其實就能有效訓練到這麼多肌肉!
      不管幾歲都能鍛鍊臀部
      17天的實踐報告 只要有做,就能實際感覺到!臀部竟然有如此大的變化
      PART2 LET'S TRY!「臀操」徹底解說
      提高效果的重點1 刻意做出正確姿勢
      提高效果的重點2 自行調整難易度
      鴨子 維持姿勢
      上&下
      移動
      難易度的變化版
      溜冰 維持姿勢
      上&下
      移動
      目錄
      難易度的變化版
      行走 螃蟹
      難易度的變化版
      取得
      難易度的變化版
      V字形
      難易度的變化版
      爬樓梯 維持姿勢
      上&下
      移動
      難易度的變化版
      稻草人 維持姿勢
      上&下
      移動
      難易度的變化版
      專欄 透過睡前的「臀操」瘦身!!
      專欄 請教松尾教練!「臀操」Q&A
      PART3 提高「臀操」效果的伸展操
      放鬆肌肉後,比較容易啟動臀部的開關
      臀部伸展操①環抱膝蓋
      臀部伸展操②伸展大腿
      臀部伸展操③打開髖關節
      臀部伸展操④伸展腋下
      PART4 透過每日生活去改變!養成啟動臀部的習慣
      隨時隨地都能做!臀部肌肉伸展操加在平常的動作內即可
      坐在椅子上也能做
      坐在地板上也能做
      躺在地板上也能做
      外出時也能做
      泡澡時也能做
      「臀操」紀錄表
      後記 臀部存在著令人獲得幸福的力量
      版權頁
 
     
     
     
 
購買電子書注意事項:
1. 此電子書閱讀服務配套由台灣「Readmoo讀墨電子書」提供。
2. 電子書為虛擬商品,無實體物品,格式為流動版面EPUB,適合用 mooInk電子閱讀器、手機、平板及電腦閱讀。
3. 訂單確認交易成功後,將以電子郵件寄送「電子書兌換碼」,您亦可於城邦閱讀花園網路書店「會員專區」查詢。
4. 憑電子書兌換碼可於「Readmoo讀墨電子書」兌換該本電子書。請前往「Readmoo讀墨電子書」專屬頁面,註冊成為會員并依循頁面顯示的流程進行兌換。
    兌換網址:https://readmoo.com/redeem
5. 電子書兌換碼不限本人使用,惟僅限使用一次,並僅適用於 「Readmoo讀墨電子書」。
6. 購買后不得辦理退貨,也無法退費。
7. 更多電子書相關資訊及常見問題請參考客服中心。
 
     
     
关于城邦 | 隐私权政策 | 购物指南 | 便利付款 | 商品寄送 | 售后服务 | 联系我们
客服专线:+603-9056 3833      电邮:services@cite.my
服务时间:周一至周五 9:00am – 5:30pm (假日除外)
Copyright © 2024 Cite (M) Sdn Bhd (458372-U).    All Right Reserved.