首页 3天快送 台湾图书 香港图书 中国简体 马新简体 生活時尚 休闲娱乐 文具手作 电子书
 

预购商品

看看更多

书目分类

特别推荐

新书排行
畅销排行
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
看看更多
 
效率 腦科學:42個讓你隨心所欲,開啟動力與專注力的的大腦開機法則
「やる気はあるのに动けない」そんな自分を操るコツ
       
 
ISBN: 9789869697491
定价: NT299
售价: RM46.70
优惠价: RM36.89 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”。空运费每本书/CD是RM10.00。
空运需时9-12个工作天,海运需时约30个工作天。
(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
  可订购时通知我 我要订购
  放入下次购买清单
   
作者: 兒玉光雄
譯者: 江明瑾
出版社: 光現出版
出版日期: 2019-01-30
裝訂: 平裝. 雙色印刷. 168 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  奧林匹克運動心理學家、心理諮商師──兒玉光雄,
  用4種檢測.7種表格.3種圖形,
  讓你輕鬆打開大腦專注的「開關」,
  有效克服拖延症、提高執行力,提升工作效率!


  我們常常會覺得「最近特別懶」「注意力不集中」「感覺好麻煩,先放一邊」「怎麼老是在趕deadline」……奧林匹克運動心理學家、心理諮商師──兒玉光雄說,你缺乏的不是幹勁、不是意志力,更不是工作能力不足,你只是需要「行動法則」來操縱自己!

  【減少負能量──數位法】
  被上司罵的當下,拿起手機把自己的碎唸或抱怨錄下來;工作之餘重聽,重新省視自己真正的想法,可以讓自己日後快速跳過情緒化的階段、有效改善負能量思考。

  【最強專注法──玻璃瓶模式】
  在吵雜的環境下工作時,想像自己在玻璃瓶內,可提高集中力。
  玻璃瓶模式也可運用在會議上發表簡報、在眾人面前演講等場合,可避免緊張、焦慮。

  【高效率的關鍵──星期一不是拿來暖身用的!】
  星期一和星期二要全力衝刺;星期三~星期五準時下班,恢復體力。一週裡的前三天完成80%的工作。
  每天做一件「例行事項」,例如「泡咖啡」「抽根菸」「閉目養神」,作為開啟工作模式的開關。

  【找出自己的「神領域」】
  每個人都會有「寫企劃特別順的時候」「靈感特別多的時候」「連續3小時專注在電腦前也不會累的時候」,這就是你的「神領域」。

  把當下的時間、場所、狀況記錄下來,也可以藉由「冥想儀式」「意象訓練」,重現「神領域」,讓自己隨時保持最佳狀態。

  【找到「師父」!】
  工作,是因為社會上有需要才存在,並不是因為自己的需要才有工作。不要只為了「自己」努力;具體找出一個對象,為了「這個人」──小孩、家人、工作上的師父──而努力。

  【隨心所欲操縱自己──心理狀態檢測表】
  每日工作中,以3小時為間隔,檢視自己的心理狀態6次,可掌控自己的各種狀況。

本書特色

  透過圖解行為心理學,介紹42個技巧。
  並附10張檢視表,讓你更了解自己!
 

 
     
     
     

买了这本书的人也买...

【圖解範例版】為什麼聰明人都用方格筆記本?(加碼送B5方格筆記本)
【圖解範例版】為什麼聰明人都用方格筆記本?(加碼送B5...
找回愛與尊重的自尊課:擁有安穩的自尊,安心成為自己,在關係裡自由自在
找回愛與尊重的自尊課:擁有安穩的自尊,安心成為自己,在...
精準用腦:提升大腦效能、杜絕失誤的科學開光術!
精準用腦:提升大腦效能、杜絕失誤的科學開光術!

客服公告

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
看看更多
城邦阅读花园粉丝团
城邦Telegram
閱讀城邦
城邦選物Cite Selection
     

关于城邦  |  隐私权政策  |  购物指南  |  便利付款  |  商品寄送  |  售后服务  |  联系我们
客服专线:+603-9056 3833      传真:+603-9057 6622      电邮:services@cite.my
网购服务时间:周一至周五 9:00am – 5:30pm (假日除外)
门市营业时间:11:00am - 7:00pm(公共假期适逢周一至周五为休店日,若逢周六日则照常营业)

Copyright © 2021 Cite (M) Sdn Bhd (458372-U).    All Right Reserved.