唾液是長壽的關鍵！：健康從口腔保健開始做起


	你絕對想不到唾液對身體有多重要！　　我是一名牙科醫師，　　從過去的經驗來說，口內有唾液潤滑的人似乎比較長壽。　　相反地，口腔乾燥，黏膜像是糯米紙狀態的人似乎離死期也不遠了。　　「這麼說來，唾液其實是決定長壽與健康的關鍵？」　　「若能夠在更早就實施我們推薦腦中風患者的訓練方式——『口腔』伸展運動，也許一開始就不會發生腦中風了。」　　這樣的想法成了催生本書的契機。　　各位平常看牙醫時，牙醫師經常會叮嚀「吃點有嚼勁的東西」、「飯後要好好刷牙」，甚至也有醫師會詳細地叮囑患者「刷一次牙至少要花上十分鐘」。但其實，這些都不是預防蛀牙的真正關鍵。會造成蛀牙的真正原因，其實是唾液量不足，唾液無法正常發揮自淨功能的緣故。　　唾液究竟有多重要？　　▲關乎能否由口腔進食：人類隨著年齡增長、衰老，身體許多機能都會漸漸衰退，而其中，能否從口腔進食對於人的身心靈有其重大的影響。因為口腔進食能使終日臥床的病人恢復生氣，甚至能重新與人交流，其重要性不容小覷。　　▲關乎牙齒：飲食之於人極其重要，在下半生是否能有幸福的飲食生活，牙齒的數量多寡便是關鍵。而唾液正是影響牙齒健全的重要因素。　　▲關乎全身健康：唾液不僅能預防蛀牙、維護口腔牙齒，甚至還能幫助消化、殺菌，因此若說唾液分泌量是決定長壽的關鍵一點也不為過。　　日本牙醫系教授，分享多年臨床經驗及健康新觀念，教你如何透過口腔體操促進全身健康！　　了解唾液對於身體的重要性，以及如何透過口腔體操增加唾液量，迎來健康美好的人生！　　口腔保健小知識：　　※口腔乾燥是萬惡根源！　　※從口腔、牙齒預見健康崩毀的徵兆！　　※吃東西可以使身體機能恢復正常運作！　　※預防蛀牙的關鍵不是每天刷牙，而是唾液分泌量的多寡！　　※牙周病、口臭、新陳代謝症候群都與唾液有關！　　※藉由正常進食可以回復人類的基本能力！　　※儘管吃自己喜歡吃的東西！　　※刺激唾液腺的方法！本書特色　　★復健專科牙醫師分享臨床診療故事，導正一般大眾對口腔、唾液的錯誤認知，告訴你口腔保健的重要性！　　★按照健康檢查的數值按時服藥是正確的嗎？可以只吃自己喜歡的東西就好？　　分享有關健康、服藥、口腔疾病、飲食等的健康新觀念！　　★收錄獨創的「口腔體操」！簡單的運動讓年長者也能表情豐富、身心愉快地度過每一天！


	目錄前言口腔改變，人生也會跟著改變第1章口腔乾燥是萬惡之源你的唾液足夠嗎？勤勞的唾液　口乾患者急速增加中　蛀牙、牙周病、口臭的原因　造成糖尿病與動脈硬化的症狀惡化　唾液增加的話就不會蛀牙　唾液增加的話也能揮別糖尿病與動脈硬化　「口腔」伸展運動創造唾液充足的口腔環境第2章你能想像無法用嘴巴吃飯的生活嗎？位於東京都心的首座復健專科醫院　腦中風患者的牙齒竟被食物淹沒如潮水般湧入的腦中風患者　麻痺現象不只出現在四肢　進食是一連串複雜的動作口腔一旦麻痺，就算有牙齒也無法咀嚼　二十八顆牙齒全是蛀牙的患者　只做到「8020」是不夠的舌頭上長了苔的患者　唾液無法發揮自淨功能的患者們　從需要插管灌食、全天候照護的護理之家的入住者身上找到了答案！　只是一口果凍就為我帶來希望「不想吃布丁嗎？」胃造口術的優點與缺點「唾液分泌減少」的副作用使得生活慾望低下令人不以為然的標準血壓準則　光是遵循近代西洋醫學是不夠的　即使患病仍可稱為「健康」　手術保住一命，卻因為誤嚥而離世的患者「口腔」伸展運動是誤嚥性肺炎的對策　復健是今後的關鍵　「口腔」伸展運動的誕生　須要實行「口腔」伸展運動的人，每年以十萬的人數逐漸增加　第3章讓你能愉快享受用餐時光的「口腔」伸展運動大公開你須要進行口腔伸展運動嗎？　為什麼要鍛鍊腹肌和胸肌呢？　一天趴睡五分鐘　嗆到並非壞事　利用甩手運動達到全身放鬆的效果拍打全身促進血液循環　正式進入口腔伸展運動　首度公開的進階版　附贈的唾液腺按摩　為生活帶來潤澤的「口腔」伸展運動第4章接下來請吃自己喜歡的食物「要吃堅硬的東西」是多管閒事　只靠日本酒過活的九十歲男性　「除了鮪魚什麼都吃不下」　二十一世紀培養出來的日本獨特健康觀　後記隨著年歲而來的美好