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預防勝於治療,好的飲食習慣更勝於看好的醫生!你可能沒想過,這些天然食材也能成為藥材蔬果料理替你/妳把疾病拒於千里之外
韓國中醫榜首 × 台灣營養學者
教妳/你做出省錢又健康的蔬果料理! .南瓜與胡蘿蔔含有β-胡蘿蔔素,有效達到抗癌作用。 .菠菜含有各種天然維生素,能降低罹患成人病的風險。 只要早起喝一杯活力蔬果汁,就能吃出天然的超級免疫力!
本書特色
朝鮮時代流傳百代的重量級醫書《東醫寶鑑》為基礎的飲食療法: .台灣營養學者合格審訂 .不分年齡都適用的蔬果搭配! .吃得健康營養無負擔!
想要維持好氣色與健康體質不必花大錢, 市場走一圈就能搭配出你/妳意想不到的養生食材!
作者簡介
韓國中醫國家考試榜首 申載鏞博士
*畢業於東洋醫科大學、慶熙大學中醫學院 *中醫國家考試榜首 *透過電視或書籍指導韓國民眾預防疾病和治療方法,讓每個人都能簡單的管理健康。 *作品有《電視中醫寶鑑》、《新中醫寶鑑》、《體質中醫寶建》等專科醫書。 *設立醫療服務團體,盡力幫助弱勢及偏遠地區的醫療服務。
1.一定要知道的「自我體檢小撇步」008 檢查自己的健康
2.不再擔心疾病找上門治療疾病的飲食和生活習慣014 爆肝了怎麼辦!恢復肝功能必看020 血壓節節升高!改善高血壓必看 026 膽功能恢復中!膽結石患者必看 030 常胃痛好難受!改善胃功能必看034 控制血清脂質的飲食和生活習慣038 我會不會有糖尿病?039 好肝不卡油,不要擔心脂肪肝!040 我擔心高血脂… 041 痛風痛起來簡直要人命…預防癌症登門造訪042 預防癌症登門造訪044 胃癌、肺癌、喉癌、食道癌045 肝癌、胰腺癌、大腸癌046 乳癌、子宮頸癌、血癌047 皮膚癌、腦腫瘤
3.食材搖身一變成藥材! 050 哈啾?這種蔬菜讓你/妳預防感冒054 這種蔬菜有效預防高血壓058 感覺體內溫度失調?預防體寒和空調症候群062 預防動脈硬化066 從天黑等到天亮,睡意就是不來!失眠症070 癌症不是絕症,預防癌症有撇步!074 胃不爭氣,胃炎和胃潰瘍要常吃這種蔬菜078 這種蔬菜有效預防低血壓
4.蔬果汁也能向疾病say NO!082 促進肝功能的蔬果汁086 治療感冒的蔬果汁088 預防更年期障礙的蔬果汁092 治療骨質疏鬆症的蔬果汁096 治療體寒的蔬果汁100 預防和治療動脈硬化的蔬果汁104 治療失眠的蔬果汁108 治療貧血的蔬果汁112 治療胃炎的蔬果汁116 解酒的蔬果汁120 防止老化的蔬果汁124 減輕壓力的蔬果汁128 增強食慾的蔬果汁132 減肥的蔬果汁136 讓皮膚變細緻的蔬果汁140 讓頭髮烏亮的蔬果汁
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