懂一點醫藥學，健康養生50年：連醫生都想知道的35個長壽秘訣！

前言  坊間流傳的資訊令人短命，日本超級醫生教你真正的長壽秘訣

第一章 去醫院看病前，你必須具備7個醫療常識
Q1感覺身體不爽快，要去附近診所還是大型醫院？
Q2不得不動手術時，該到大學醫院還是地區醫院？
Q3「健檢顯示有異常」與「醫院再檢查沒問題」，該相信哪個？
Q4對付癌症，要「早期發現與治療」還是「放任不管」？
Q5檢查是否罹患胃癌，該選擇用胃鏡還是喝鋇劑？
Q6為何女性罹患大腸癌的死亡率，比乳癌更高呢？
Q7正子斷層掃描能早期發現癌症，但無法查出哪些癌症？

第二章 怎麼吃藥才安心安全？幫你釐清7個用藥疑惑
Q8中藥沒有副作用？那可不一定！開藥方得顧慮……
Q9為什麼得在意，服用的是「原廠藥」還是「學名藥」？
Q10醫院給的藥必須全部吃完，還是覺得身體好了就不吃？
Q11「沒有遵照時間吃藥」與「吃家人的藥」，哪種最危險？
Q12生病時買成藥吃或是立刻看病，哪種行為比較長壽？
Q13保肝、顧關節、抗老化……保健食品真的有益健康嗎？
Q14可不可以自己買國外的藥來用？該注意什麼？

第三章 流行的健康法一定有效？為你破解6個常見迷思
Q15運動有益健康？其實規律運動會縮短壽命，因為……
Q16打高爾夫與打網球，猝死率較高的是什麼運動？
Q17晨跑與晚上健走，哪個會提高心臟梗塞的風險？
Q18水與碳酸水，哪種每天喝超過兩公升會致癌？
Q19為什麼宿醉時不能洗三溫暖？吃什麼可以解酒？
Q20「斷醣飲食」與「一天一餐」，哪種會導致臥病不起？

第四章 怎樣吃喝最能減重又養生？傳授你7個飲食祕訣
Q21「規律吃三餐」與「想吃時才吃」，哪種會讓人發胖？
Q22燃燒脂肪比較有效的時段，是飯前還是飯後？
Q23酒是穿腸毒藥還是百藥之長？重點在於怎麼喝！
Q24五顆草莓與一片巧克力，吃哪種容易引發糖尿病？
Q25「刨冰和炸物」或是「鰻魚和酸梅」，最傷身的組合是……
Q26黑烏龍茶與綠茶都標榜能使脂肪不易堆積，所以有瘦身效果？
Q27奶油與人造奶油，哪個是美國政府禁止的危險食品？

第五章 怎樣工作與生活能遠離病痛？你得掌握8個基本觀念
Q28有壓力與沒壓力的人，誰比較容易被病毒入侵？
Q29喜歡工作或是討厭工作，哪種人會心肌梗塞而喪命？
Q30更年期障礙與肩膀痠痛，其實都不是病！
Q31柏青哥與麻將，玩哪一種可以預防失智症？
Q32導致老花眼的，是智慧型手機還是普通手機？
Q33你是否知道，常點市售眼藥水會造成失明？
Q34每天需要的睡眠時間，到底是六小時還是八小時？
Q35想要一夜好眠？除了適合的枕頭，還可以搭配……

後記 長壽沒捷徑，每天累積最顧根本

作者簡介



秋津壽男

　　秋津醫院院長、日本內科學會認定綜合內科專業醫師、日本循環系統學會認定循環系統專業醫師、日本醫師公會公認運動醫師、日本體育協會公認運動醫師、日本禁菸學會認定戒菸專業醫師。
   
　　1954年出生於日本和歌山縣。1977年自大阪大學工學院畢業後，再度挑戰考取和歌山縣立醫科大學醫學系。1986年畢業後，進入和歌山大學附屬醫院循環系統內科，鑽研心導管檢查、胎兒心音聽診等醫療技術。後來，進入東京勞災醫院任職，1988年在品川區戶越銀座成立秋津醫院。
   
　　現在是電視節目《發現主治醫師的診療所》、《發現主治醫師的診療所別冊 健康開關》的固定來賓。著作有《不生病的新常識》等。



譯者簡介



黃瓊仙
   
　　輔仁大學日文系畢業。熱愛文字工作的專職譯者，希望讓讀者感受輕鬆、愉悅的閱讀經驗。

　　譯作有《星巴克、宜得利獲利10倍的訂價模式》、《賽局的態度》、《麥肯錫、史丹佛都在用的思考筆記》、《會計師的股票賺錢私房筆記》（皆為大樂文化出版）等。