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不生病,一點也不難!:科學家最新揭露的50個健康祕方

       
 
ISBN: 9789866739224
定价: NT240
售价: RM37.50
优惠价: RM32.63 *
库存量: 本商品已絕版無法銷售
   
作者: 蘇珊.波罕、葛蘭.湯普森
出版社: 臉譜
出版日期: 2007-12-22
裝訂: 平裝. 單色印刷. 224 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
     
 

本書原名《五十歲前一定要知道的50個健康守則》

  ◎  50則預防重大疾病、延長壽命的科學處方!
  ◎  摘錄世界第一流醫界及科學界的研究精華!
  ◎  每天照著做,馬上可以感受健康改善!
  ◎  想常保健康,從年輕就開始養成好習慣!

活得簡單,健康生活可以這樣過
你知道以下的科學發現嗎?跟著本書做,常保健康一點也不難:
每天少吃一餐,可減緩老化
每天快走三十分鐘,心臟病發作機率降低40%
每週吃一份魚,罹患阿茲海默症機率降低60%
每天冥想,可以降低血壓和膽固醇
每週參加兩次宗教活動,平均壽命增加七年
常喝茶,能使攝護腺更健康
種一盆綠色植物,效果勝過吃止痛藥
......還有更多更多

  科學家不斷努力想解開長壽之謎,現在他們有了重大發現:基因並不是決定大多數人壽命長短的主要因素!想延長壽命,只要養成健康好習慣,往往可以操之在己——而且越年輕時開始越好!

  本書兩位作者一位是健康醫療新聞的資深記者,一位是追求健康新知的狂熱分子。他們撰寫這本書的最大願望,就是把權威卻龐雜的醫學研究報告,轉化為平易近人、充滿閱讀樂趣的五十個健康守則,使讀者能夠容易吸收??更重要的是,書中明確教你如何身體力行、持之以恆。

  本書含括的內容,特別著重延長壽命與預防重大疾病的實用方法,例如防範心臟病、糖尿病、肥胖、癌症等重大慢性疾病。有些則是一般人較不熟知,但有大量研究證明的有效長壽之道,例如多攝取維生素D、選擇健康的膳食脂肪、培養自尊心等。

  只要跟著本書實行其中幾個守則,你就會開始感覺到生活有了改變。你一定會同意,這是一本給自己、給家人和朋友最好的健康禮物!



作者簡介

蘇珊.波罕(Suzanne Bohan)

  專門報導健康與科學相關新聞的資深記者,《沙加緬度蜂報》(Sacramento Bee)特派記者,曾擔任ANG報社的健康記者。她也曾為《舊金山紀事報》(San Francisco Chronicle)、《聖荷西水星報》(San Jose Mercury News)、舊金山公共廣播電台KQED撰稿。她多次榮獲新聞獎,最近的一次是二○○五年的大衛帕爾曼醫藥新聞傑出獎(David Perlman Award for Excellence in Medical Journalism)。她是史丹佛大學新聞碩士,舊金山州立大學生物學士。

葛蘭.湯普森(Glenn Thompson)

  畢業於密西根大學商學院及聖塔克拉拉大學法學院。他擔任律師二十年,同時經營一家廣播電台。他熱中研究健康與長壽之道,曾擔任健康宣導員。出版一本教人如何長壽的書,是他十餘年來的心願。

 
     
     
     

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