肌筋膜健身全書, 城邦阅读花园 - 马来西亚最大网路书店
 
首页 3天快送 台湾图书 香港图书 中国简体 马新简体 生活品味 休闲娱乐 文具手作 电子书 漫画馆
 

预购商品

看看更多

书目分类

特别推荐

22.06.2020搶先預購_SIDE BANNER
天人共振音乐 SIDE
《河流》身心靈療癒.誌
新书排行
畅销排行
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
看看更多
 

肌筋膜健身全書

Faszien Fitness: Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport
       
 
ISBN: 9789864770403
定价: NT450
售价: RM70.30
优惠价: RM61.16 *
库存量: 海外库存
抱歉!此书没有开放空运服务,只能船运,需时约30个工作天。如需空运请洽客服。
    电子书试读
  放入下次购买清单
   
作者: 羅伯特.施萊普,約翰娜.拜爾
译者: 呂以榮,劉彬彬
出版社: 商周出版
出版日期: 2016-06-30
装订: 平裝. 全彩印刷. 224 页. 23.
 
 
 
       
  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

熱銷德國,全球第一本肌筋膜健康與運動專書
德國國腳克洛澤、史汪斯泰格
好萊塢影后葛妮絲派特洛都在練的健身運動

  釋放肌肉壓力、擺脫長期痠痛、回復活力、常保青春、預防老化、避免運動傷害的全新運動自療法

  適合所有年齡層與訓練級數
  一週2次,每次10分鐘
  比瑜伽更簡單,比彼拉提斯更進化的日常保健運動

  你知道拉筋很重要,更需要知道,真正要練的其實是肌筋膜。

  過去10年來最新研究發現,長久不癒的疼痛、身體僵硬與運動傷害,問題不是出在肌肉、神經或骨骼,而是肌筋膜。只要針對肌筋膜長期、固定地刺激與訓練,便能增進體格健康,改善身體大小毛病。

  本書教你6種活化全身肌筋膜線的健康操,還有針對背、頸、手、臀、足問題部位的運動。無論男性、女性、運動員、銀髮族都有一套專屬練習。

  運動特色
  ★ 一週2次,每次10分鐘。適合所有年齡層與訓練級數。
  ★ 提升體能表現、肌肉功能,改善身體靈活度與協調性。
  ★ 長期保護身體免受傷,消除日常生活中的疼痛與僵直感。
  ★ 可完美搭配個人的運動練習,增加運動的變化與樂趣。
  ★ 行動會變得優雅流暢,幫助你維持年輕緊致好身材。

  適合族群與專治疑難雜症:
  ◎ 針對一般人與上班族:消除身體局部疼痛、長期累積的痠痛疲勞、久坐的緊繃感。
  ◎ 針對運動員、重訓與健身:提升運動表現、預防運動傷害、加速運動傷害恢復。
  ◎ 針對國民病如背痛、肌肉痠痛、發炎、僵硬:可舒緩減輕肌肉痛點,讓全身放鬆。
  ◎ 針對抗老化:幫助老人恢復獨立活動能力,到高齡依然腰桿直挺、肩膀健壯、雙腿健步如飛。
  ◎針對美體、塑身:消除水腫與橘皮組織、減緩肌肉老化,讓身體更柔軟更緊繃,姿態優雅靈巧,更顯年輕。

名人推薦

  國家級運動健護教練甘思元、歐首物理治療所院長胡世銓、德國國家足球隊隊醫克勞斯.艾德Klaus Eder  肯定推薦

 
     
     
     

买了这本书的人也买...

看懂線圖,新手也能輕鬆賺外匯:低門檻、高勝率的小資理財術!
看懂線圖,新手也能輕鬆賺外匯:低門檻、高勝率的小資理財...
神奇的肌筋膜酸痛自療法:鬆開10個關鍵點,解決難治性疼痛(增訂版)
神奇的肌筋膜酸痛自療法:鬆開10個關鍵點,解決難治性疼...
賽斯速成100
賽斯速成100
【當和尚遇到鑽石3】瑜伽真的有用嗎?:身心靈覺醒的旅程
【當和尚遇到鑽石3】瑜伽真的有用嗎?:身心靈覺醒的旅程

最近浏览商品

《周官》與周制(上下冊)
《周官》與周制(上下冊)
列女傳:儒家女性的代表
列女傳:儒家女性的代表
北美生態馬克思主義理論與實踐研究
北美生態馬克思主義理論與實踐研究
挺身而進
挺身而進

客服公告

1.
2.
看看更多
03.05.2024 讀自快樂 線上書展_Side Banner
26.04.2024 森生不息_Side Banner
27.04 - 20.05.2024 木·重生 木作器物展_Side Banner
26.05.2024 茶事【待客之道】 ~ 與陶人近距離交流 _side banner

热门活动

26.05.2024 『與語希交換你的故事』-- 《貓咪帶我闖入迷霧森林——只為了和你們相遇》分享會_Side Banner
01.06.2024 《紫微斗數~帶你解鎖事業與財富來源》工作坊_Side Banner
02.06.2024 能量發酵,餘生發笑—能量發酵物分享與品嚐會_Side Banner
03.06.2024 平和歸零,從心開始:禪繞與零極限第十九場分享會_side banner
08.06.2024 大人的情緒課——學習正確認識情緒,不被情緒綁架,跟自己和他人好好相處
09.06.2024 石頭動起來:實驗停格動畫工作坊_Side Banner
09.06.2024 文具總動員:實驗停格動畫工作坊_Side Banner
09.06.2024 《大費周張》--文字上的旋律 談唱會_Side Banner
15.06.2024 手工紙工坊_side banner
16.06.2024 家有味噌,常離醫生--能量味噌製作及料理運用工作坊_Side Banner
29.06.2024 成爲自己的情緒療愈師 研習課_Side Banner
30.06.2024 心靈牌卡課_Side Banner
20.07.2024 《重啟人生的17個練習》 分享會
城邦現金禮券_side banner
城邦阅读花园粉丝团
城邦Telegram
閱讀城邦
城邦選物Cite Selection

订阅电子报

     

关于城邦  |  隐私权政策  |  购物指南  |  便利付款  |  商品寄送  |  售后服务  |  联系我们
客服专线:+603-9056 3833      电邮:services@cite.my
网购服务时间:周一至周五 9:00am – 5:30pm (假日除外)
门市营业时间:11:00am - 7:00pm(公共假期适逢周一至周五为休店日,若逢周六日则照常营业)

Copyright © 2024 Cite (M) Sdn Bhd (458372-U).    All Right Reserved.