一日一修練：輕鬆點，永遠有希望


	許添盛醫師數十年來在世界各地演講，解說賽斯資料，早已深深影響了成千上萬的人們。努力耕耘的同時，在網路上也掀起風潮，吸引了許多愛好賽斯的讀者成立讀書會社團，其中臉書「粉賽斯」社團的貼文，已受到廣大網友的肯定與支持。本系列書籍便是這些貼文的結集，除了將許醫師的演講內容化為文字外，也在字裡行間帶入了《賽斯書》原文，以一日一篇的形式，分為春、夏、秋、冬四季出版，期望讓讀者透過反覆閱讀，達到每日省察修練的目標！　　生病第一個徵兆就是失去快樂的感覺　　處於任何困難中的人，賽斯建議「盡可能將幽默插入生活情況裡」。很多時候，我們過度認真，稍微輕鬆幽默點，笑得出來，很多問題就可以解決。有人說，「我已經嚴肅了一輩子，笑不出來怎麼辦？」所以才要改變啊！像生病的人可以從看雜誌報紙的笑話、滑稽的卡通、電視的喜劇開始。事實上，任何令人愉快的分心之事都可以達到效果，例如文字遊戲或學習新領域，如新的語言、其他知識書籍。這叫做轉念。　　當你找不到人生的方向時，開始產生念頭：「我想找到人生的方向。」然後做些不相干的事。「越能積極而全然地投入這樣一種分散注意力的東西，就越好。」如此轉移分散注意力，反而比積極地治療，專注於治病中，好得還更快。用好玩的心態，讓自己輕鬆，心裡告訴自己「目前管他的」，別把生命弄得很嚴肅，生病第一個徵兆就是失去快樂的感覺。　　所有的報導都說年紀愈大，氣血愈衰敗，但賽斯說，光是年齡不會讓你的氣血敗壞，每個人獨特的能量絕不會因為年紀而枯竭。所以需要下功夫把我們過去的慣性思維洗掉，不論年齡與境況，真的能重新開始。更要去覺察，有沒有否認真實感受、隱藏內心的恐懼，或壓抑認為是不好的情緒，這些都是生病或不幸的根源。


	目錄二月 1世界越快，心則慢 2人生好玩最重要 3心態決定一切 4身體天生就是健康的 5身體是思想的對等物 6外境是你的解脫法門 7培養生命的賭本 8請你給出這個相信 9人愈老愈不中用嗎？ 10回到內心的小宇宙 11如何破除失敗的恐懼 12輕鬆點，永遠有希望 13思想完美的做它們自己 14所有的存在都是有福的 15生命太深奧不可思議 16工作的真諦與壓力的釋放 17自然的治療方法 18適度表達正常的攻擊性 19寧願真，不要好 20打開孩子的天賦機制 21不可能也許是可能的 22自我認可才有幸福感 23身心靈合一 24放鬆的藝術 25品嚐受苦的另一種滋味 26干過去什麼事 27相信生命必有其意義 28收回你的擔心三月 1宇宙的確深具意義 2沒有邪惡，除非你相信8 3如何才能做自己 4任何難題皆有解答 5解決問題從溝通開始 6穿越痛苦需自我面對 7思想比物體還真實 8認同肉體的可貴 9對食物的正確概念 10你可以再更自責一點 11你相信遺傳嗎？ 12細察自己的思想與感受 13對生命的力量投降 14愛與不愛都是愛 15自然罪惡感的詮釋與利用 16肯定自我的價值 17超越臨終的痛苦 18壓抑的能量造成自體免疫疾病 19下定你的決心 20你所認為的是真的嗎？ 21時間的價值 22輕鬆解決問題的方法 23直下承擔才能創造實相 24透視亞斯伯格與孩子教育 25選擇你要經驗的人生 26不要期待別人為我們解決問題 27不必為別人負責 28六大核心信念 29能捨才能得 30重新選擇正面觀念 31不解釋四月 1投射正面的能量 2學會跟負面情緒在一起 3你需要自然的表達情感 4學習受苦，離苦得樂 5傾聽內心的聲音 6在親密關係中修行 7你不會有慢性病 8你有使身體健康的魔法 9找到人生的重要意義 10你找回力量了嗎？ 11行動的重要性 12讓內在力量帶領你 13我們的未來是受到保證的 14分段睡眠，獲得生命的平衡 15你永遠有選擇性 16災難自有其理由 17只對建設性的暗示起反應 18在內心搭起一座友誼橋樑 19一切都是最好的安排 20信念就是我們的是非觀 21你的精神生活健康嗎？ 22破除金錢壓力的恐懼 23信教是基於恐懼還是平安？ 24沒有受害者，只有創造者 25你是歡喜來投胎的 26沒有不能，只有不想 27走過人生的低潮 28感恩每件事的發生 29你了解自己多少 30身體需要活在當下 <後記> 有你的日子分外輕鬆戴禹鑌