放手的練習 - 城邦阅读花园


	以最少的錢生活，獲得最大的自由，月訪問量超過100萬的超級受歡迎博主教你，如何過上真正富有的生活，過上"無負擔"的生活。 “不持有”生活方式踐行者的自在生活之道 “只需決定不做什麽” 金錢和時間都將變得自由減少物品將生活切換到輕松模式的終極技巧擁有即成本 / 動不動就出手，才會欲求不滿 / 做信息爆炸時代下“電子極簡主義者” / 創意藏在“積極刻意的獨處”中 / 從取舍中自然磨練而成的“美感” / 人類的進化就是一部“省去麻煩”的歷史 / 練習放手是不斷了解自己的過程編輯推薦這本書看似是“減法主義”，卻並不等同於完全提倡“空無一物”的生活，不是一味地重覆“斷舍離”，而是探討如何做出更加“有思考”的選擇，把有限的精力和資源投於值得的方向。不教你“瘋狂整理”，只幫你定義“真正需要”。現今中國一線城市年輕人生活壓力無以覆加，“消費主義”盛行，關於“焦慮”“內卷”“內耗”等話題的反思成為時代共性，很多年輕人很早就開始跳出常規的“成功模板”勇敢思考和討論適合自己的生活方式，而澀谷直人即是在矛盾問題相似的鄰國率先得到了有參考價值的經驗。



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	目　　錄前言 I 序章極簡主義者入門 001 為什麽“極簡主義者”源於“藝術家”？ 002 “極簡主義者的定義”與“我放手的東西” 006 減少物品就會變得幸福的理由 010 關於“減到多少才夠”的指標 014 騰出手是貴族的象征 018 每月 6 萬日元無壓力自由生活的收支明細 022第1章為什麽越來越多的人需要極簡主義？ 027 極簡主義成為工作的根據 028 一部智能手機就無所不能的“風之時代” 030 被“物品”和“病毒”扼殺的風險 032 從“物質世界”轉型為“虛擬空間” 034 信息爆炸時代下“電子極簡主義者”登場 036 “急劇增加的憂郁癥”與“想要 FIRE 的年輕人” 038 “減少”比“增加”更容易出成果 040 沒有留白就變笨蛋 043 第2章心里沒了從容，“不安”才會蠢蠢欲動 044 被警察帶走強制執行“數字戒斷” 046 不是“努力工作”，而是“減少生活的浪費” 050 “隨時可以放棄”造就 100 分的成果 053 創意藏在“積極刻意的獨處”中 057 從江戶時代學習放手的訣竅 061 第3章幸福靠減法創造 062 源於江戶時代的共享服務 066 處於隨時可以搬家的狀態十分重要 069 疲於社交媒體和信息爆炸的現代人 072 減少物品後的收獲 077 第4章減少物品是“賺錢的訓練” 078 小處著手邊行動邊學習“極簡思考” 081 無物一身輕——隨時可以搬家的方法 085 “房間是心靈的鏡子”是真的嗎？ 088 極簡主義者“壓倒性的生存力” 091 一輛出租車就能搬家的“輕盈感” 095 從取舍中自然磨煉而成的“美感” 097 性格見真章“物品的增與減” 101 第5章練習放手是不斷“了解自己“的過程 102 決定不做什麽，培養減少消耗的習慣 105 越敏感的人越應該減少物品 108 減少物品不能完全丟給他人的原因 111 讓人生找回留白的“減法” 115第6章極簡主義者的“減物路線圖” 116 舍不得扔東西的人的共同點 118 “什麽都不放的地板面積”擴大到 30% 121 比起“減少什麽”，更重要的是“留下什麽” 125 先減少擁有成本高的物品 128 人類的進化就是一部“省去麻煩”的歷史 132 即不“賣”也不“轉讓”，而是“當作垃圾丟掉” 135 舍不得丟東西的人不妨“縮小物品的尺寸” 138 需要的東西，一度放手也會回到身邊 142 不過度擁有的“加法法則” 147 第7章人生不是“不斷做加法”，而是“先加後減” 148 思考物品的“退場策略”與“流動性” 151 “單點豪華主義”與“舒適原則” 154 物欲只有買到手才能放手 157 科學證明“體驗比擁有重要” 161 放棄“現金”與“先消費後付款”，手頭的錢就會變多 163 減少物品的奧義是“靈活運用智能手機” 166 通過無現金支付積累“信用分數” 169 不要輕易參與“積分活動” 172 不擁有自己無法善後的物品 174為什麽不是練習“丟棄”，而是練習“放手”？ 177 從留白中遇見真正的自己 181 最終章從留白中遇見真正的自己 181 生活中松弛從容，才能愛上無用之物 182 鉆研“無用”的閒人越發稀有的三個理由 185 不能因為興趣而毀掉生活 190 “產出”才能成為抵擋“消費”的盾牌 192 嘗試創造留白，面對自己吧 195 後記 199