甩掉多餘壓力，輕鬆掌握工作要領：專注於20%的任務，並迅速處理其餘80%的「工作技巧」！著作累計突破110萬冊！


	著作累計突破110萬冊！　　「每天有做不完的工作。」　　「沒時間做自己想做的事。」　　「犧牲了和另一半及家人相處的時間。」　　你是不是也像這樣，每天被做不完的事情追著跑，不知道該怎麼辦才好？　　重要的不是對每一項工作都全力以赴，而是專注在重要的工作上，想辦法用最少的勞力創造出成果。　　本書以「要領」為主軸，介紹在要求越來越高的職場中能更加簡單生存的方式。讓我們一起朝著有自己時間，心靈也有餘裕的生活邁進！　　停下腳步，重新審視自己一直以來的工作方式　　你是不是總會想著「加快工作速度」「提高工作效率」，但這是否讓你有多出來的時間和心靈餘裕？現實是該做的事情反而越來越多，對職場感到疲倦。本書提出「下一步」思考：要想更遠，做該做的事情，不用做的事情就不要做。不是所有的工作都盡全力，而是集中在重要的工作上，用比現在還少的勞力達到成果。目標不是完美的一百分，而是實用的八十分！本書以工作「要領」為主軸，介紹在要求越來越高的職場中能更加簡單生存的方式。這種明確的做法，才是擁抱富足人生的手段。


	目錄前言 ◎「我到底在為什麼而努力？」 ◎做得愈快、工作愈多的兩難 ◎停下腳步，重新審視自己一直以來的工作方式第1章人生最重要的是辨別「該放鬆的事情」和「該投入的事情」 1.1 比起要做什麼，更重要的是決定「不做什麼」 ◎忙碌不一定有意義 ◎透過「對自己提問」來決定不做什麼 1.2 專注於兩成重要工作的「省力」策略 ◎比賽場上的梅西並非隨時都用盡全力衝刺 ◎你有辦法隨時隨地全心投入，且持續長達四十年的時間嗎？ 1.3 當個「八十分主義者」 ◎完美主義者的恐懼 ◎與其追求完美的一百分，不如以實用的八十分為目標 1.4 「運氣」不好的時候先停下腳步 ◎人生分為「進攻」和「防守」 ◎不順遂的時候，不妨先暫時停下腳步 1.5 持續的關鍵在於「放縱日」的運用 ◎長期作戰需要靠「放鬆」來維持動力第2章甩掉多餘壓力的「健康心理」 2.1 就算試圖克服弱點，也不會帶來好結果 ◎尊重對方的專業 ◎你的專業是什麼？ 2.2 不要改變自己，改變「環境」吧 ◎只靠意志力會讓人覺得好累？ 2.3 控制「負面情緒」，不讓生產力受到影響 ◎愈是逃避「負面情緒」，心情會愈糟糕 2.4 控制「認同需求」的方法 ◎厭倦了努力，就是認同需求過於強烈的證明 2.5 愈是善於掌握要領的人，失敗經驗愈多 ◎「早點小小地跌個跤」，才不會遭遇大失敗 ◎成功和失敗的真正意義，要到最後才會明白 2.6 用有趣的心態看待和自己「不同的價值觀」 ◎因為不過度自信，所以能坦率地接受他人的意見 ◎巴黎的電梯沒有關門鈕第3章能帶來成果的「用腦時機」 3.1 你有努力做到「不努力」嗎？ ◎努力得不到回報的人常見的某個「誤解」 3.2 以最短時間做出成果的「目的思考法」 ◎你的努力是朝著正確的方向嗎？ 3.3 察覺大家「沒注意到的問題」 ◎比起進球，更在意帶球突破的球員 ◎運用俯瞰力推測看不見的「變化過程」 3.4 運用「因數分解」找出原因 ◎漫無目的地努力是無法解決問題的 ◎你是不是在用「抽象表現」打迷糊仗呢？ 3.5 善於掌握要領的人為什麼不會重蹈覆轍？ ◎「經驗學習模式」的四大步驟 ◎學到之後「馬上」複習 3.6 掌握對方需求的「聆聽力」 ◎一切都從「聆聽」開始 ◎何謂真正的「聆聽高手」？ 3.7 藉由「小範圍的認可」來進行確認以推動工作 ◎你有調整對方對你的「期待值」嗎？ ◎透過報告進度讓對方放心第4章不煩瑣的「人際關係」的心得 4.1 對他人不抱期待，就不會受他人影響 ◎「要求回報的心理」背後的真相 ◎「因為喜歡才去做」是最好的 4.2 「情感上的正確」比「邏輯上的正確」更重要 ◎道理無法促使人採取行動 ◎尊重「對方所認定的正確」 4.3 你知道「迅速道歉」的價值嗎？ ◎善於掌握要領的人不會拘泥於無謂的自尊 ◎道歉也許能成為建立信任關係的機會 4.4 「無能為力的事情」就放棄吧 ◎專注在「自己能做到的事情」上 ◎把「自己和對方的問題」分開來思考 4.5 針對不會改變的人的行為的「改變方法」 ◎光是靠「提醒」，人是不會改變的第5章專注於兩成任務，並迅速處理其餘八成的「工作技巧」 5.1 透過「再循環」減少不必要的努力 ◎從「追求完美的性格」中醒來的魔法話語 ◎充分善用「模式」和「範本」 5.2 提不起勁時的「兩種心理破解術」 ◎幹勁會跟隨在行動之後出現 ◎逐漸提高難度的「目標漸進效應」 5.3 調整狀態，提升大腦至最佳狀態的方法 ◎保留「工作記憶」 ◎利用「待辦清單」為大腦保留空間 5.4 「過濾」不必要的資訊 ◎干擾專注的智慧型手機 5.5 擅長料理的人都善於「一心多用」？ ◎趁著把工作交給對方的時候做其他工作 ◎工作必須讓對方容易接手 5.6 避免部屬拖延工作的「交付工作的方法」 ◎提早設定「中途報告」的時間 5.7 最容易創造成果的「關鍵時刻」的辨別方法 ◎抓緊「情緒高漲的瞬間」 ◎平時的準備能幫助自己善用機會第6章創造最高效益的「時間管理術」 6.1 規劃「早晨時間」，為更好的全力衝刺做準備 ◎透過有效運用早上的時間來提升自我效能感 ◎一天的結束就是「隔天的開始」 6.2 運用「大人的課表」更有效率地處理任務 ◎在適當的時段做適合的工作 6.3 先把自己的時間「預留」起來吧 ◎你有「跟自己預約時間」嗎？ ◎建立一套能讓自己做想做的事的「機制」 6.4 無論再怎麼忙碌，都要在行事曆中「留白」 ◎為什麼善於掌握要領的人的行事曆都會留白？ 6.5 處理「重要但不緊急」的工作的技巧 ◎死線前保持不慌亂的「讓自己火燒屁股的方法」結語