目錄
◆外食族也能健康瘦身
◆迷人身材的計算標準
◆減肥QA相談室
Chapter 1 纖瘦靚顏花草茶
揭開花草瘦身的神秘面紗--
【選存花草茶的學問】【沖出芳香四溢的花草茶】【飲用花草茶無負擔】【最浪漫的減肥元素】
．茉莉花茶：消脂潤腸
．美顏玫瑰花茶：美白抗老
Beauty Column＊玫瑰浸浴瘦身澡
．瑰香烏梅茶：美髮養顏
．玫瑰美人茶：美容排毒
．抗老洋甘菊茶：排毒定神
．歐石楠美膚茶：養膚瘦身
．迷迭香氛茶：淨化體質
．薔薇金盞茶：美白補血
．菩提安神茶：鎮定心神
．香檸菩提冰茶：舒活排毒
．纖細美腿茶：淨化排毒
．袪痘美顏茶：排毒養顏
．紓壓薰衣草茶：放鬆舒眠
．魔力三花茶：窈窕消脂
．玫瑰減脂茶：窈窕順暢
．檸香薰衣草茶：纖腿消腫
．芳香淨化茶：舒經止痛
．甘菊菩提茶：寧神清脂
．紫羅蘭纖美茶：美顏潤色
．清新薄荷茶：健胃醒腦
．強效瘦瘦茶：輕身去脂
．蓮花蜜茶：去脂平腹
．陽光金盞茶：舒經止痛
．美膚香氛茶：潤膚抗老
．鼠尾草桂花茶：潤肺豐胸
．洋甘菊紫羅蘭茶：改善便秘
．玫瑰馬鞭草茶：纖腰縮腹
．菩提子玫瑰茶：纖細下半身
Beauty Column＊打造迷人的胸部--
【集中美胸體操】【不下垂挺胸操】【胸部堅挺按摩】【豐胸集中按摩】【堅挺美胸泡澡浴】
Beauty Column＊瘦身食物10大排行榜
Chapter 2 排毒美顏纖果汁
分享水果的纖體秘密--調製一杯蔬果汁的學問】【水果的美顏外用秘方】
．蘋果多多：體內環保
Beauty Column＊蘋果活膚浴
．紅蘋蘿蔔汁：嫩膚明目
．蜜桃豆奶：窈窕豐胸
．美白鳳蘋汁：肌膚白皙
．百香西芹果汁：潤膚排毒
．奇異蔬果汁：去斑潤膚
．莓橙奶露：紅潤臉色
．香柚蘋果汁：喚醒活力
．蘋果木瓜牛奶：補血美胸
．葡萄柚香蕉汁：促進消化
．芹菜鳳梨果汁：纖腰收腹
．多C優酪果汁：消除贅肉
．葡萄柚蜜茶：減脂抗老
．美顏香柚茶：預防斑點
．檸檬綠茶多多：美白瘦身
．柚香蘇打：消除細紋
．蕃茄蜜梅冰砂：美白抗老
．火龍果鳳梨汁：光滑麗顏
．橙桃鮮果汁：提神解憂
．西瓜鳳梨蘇打：利水減重
．微酸香瓜露：防老抗皺
．Hi-C鳳梨桔汁：淨化排毒
Beauty Column＊柔膚香桔浴
．百香C果汁：紅潤臉色
．香蕉蕃茄果汁：美腿細白
．雪顏草莓奶：水嫩肌膚
．香蘋葡萄汁：青春紅顏
．薄荷雙果汁：清爽消脂
．蘆薈金茄果汁：活膚除皺
Beauty Column＊美白抗皺滋養面膜
．鮮果酵素優酪：豐胸美膚
．鳳梨苦瓜汁：白皙活膚
．蘋香蕃茄果汁：去斑除痘
．奇異香橙優酪：光采亮麗
Beauty Column＊藉由泡澡輕鬆瘦身--
【烏龍茶浴】【全效燃脂泡澡浴】【葡萄柚肉桂浴】【咖啡浴】【泡澡瘦腿操】【泡澡縮腹操】
Beauty Column＊降低熱量的進食技巧
Chapter 3 養生消脂中藥茶
開啟中藥的減重之鑰--
【我適合喝哪一種中藥茶】【泡出好喝的中藥茶】【中藥茶的飲用禁忌】【最養生的減肥元素】
．洛神花甘草茶：去脂瘦身
．山楂甘草茶：幫助消化
．紅心芭樂茶：預防便秘
．玉米鬚菊花茶：排毒消腫
．山楂麥橘茶：健胃整腸
．桂棗甜茶：安神益腦
．安眠蓮心茶：降火助眠
．養生減脂茶：提高代謝
．烏梅山楂茶：平坦小腹
．菊楂決明茶：消脂降壓
．黑芝麻首烏茶：養膚烏髮
．甘菊棗杞茶：淡斑護眼
．青春不老茶：潤色抗老
．酸香洛神冰茶：窈窕紅顏
．銀菊山楂茶：減肥養生
．薏苡荷葉茶：去油消脂
．消脂四味飲：消化順暢
．決明花茶飲：降火除痘
．洛神金桔茶：消暑美白
．菊香普洱茶：分解脂肪
．決明清瘦茶：排除毒素
．烏龍梅茶：雕塑身材
．荷葉美臀茶：緊實翹臀
．美腿纖塑茶：利水消腫
．窈窕美腹茶：潤膚淡斑
．曲線纖細茶：雕塑小腿
Beauty Column＊下半身窈窕浴
．白芷美白茶：嫩白肌膚
．橘楂美人茶：纖細腿部
．甘香桂花茶：養身護目
．玉米鬚甜茶：縮腹纖腰
．消脂甘草飲：清爽排毒
．蔘杞棗茶：補氣潤肺
Beauty Column＊下半身的美麗絕招--
【臀部不下垂按摩】【提臀體操】【細大腿體操】【瘦小腿體操】【下半身美體浴】 |
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