理直氣壯愛自己（全2冊-漫畫版）

為紀念《了不起的我》實銷破50萬冊，特別策劃出版漫畫——《理直氣壯愛自己》。本書用漫畫解鎖心理學，以視覺化、場景化、日常化的方式呈現，用“漫畫+知識”的方式讓人拒絕內耗，與自己和解。

 

本書包含30多個心理學流派理論，從行為、思維、關系、瓶頸期和人生地圖5個層面出發，成就一套實現人生突破的系統方法。

 

全書用1700余幅精美漫畫全方位演繹心理咨詢場景，直擊“習慣的養成、原生家庭、拖延症、親子關系、理想與現實、職場焦慮、自卑、思維困局、心理障礙”等種種心理問題，讓每個人都能成為發光的自己。

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目錄 
 

1.改變之路：每個人都有選擇

2.改變的本質：創造新經驗

3.心理舒適區：擺脫舊經驗

4.心理免疫的X光片：看清心中的恐懼

5.檢驗人生假設：看清自我限制的規則

6.小步子原理：邁出改變的第一步

7.培養“環境場”：讓新行為變成新習慣

8.情感觸動：改變最重要的動力

9.第二序列改變：改變真的有效嗎

10.心智模式：組織和加工世界的方式

11.堅固性思維：活在別人的評價中

12.對世界的應該思維：消極情緒是如何產生的

13.對自己的應該思維：我為何無法接納自我

14.絕對化思維：人為什麽會陷入悲觀主義

15.創造性思維：找到持續行動的張力

16.控制的兩分法：把目標變為行動

17.近的思維：如何走出焦慮

18.思維彈性：思維是怎樣進化的

19.關系中的自我：從個體視角到關系視角

20.關系中的角色：解鎖更多自我可能

21.關系的語言：人際關系的密碼

22.關系的互補：系統如何塑造你我

23.不安全依戀：愛為何會變成牢籠

24.關系的三角化：痛苦的“夾心人”

25.都是你的錯：我們為何互相指責

26.都是我的錯：我們為何會自責

27.關系的糾纏：親密關系如何傷害人

28.課題分離：如何解決關系問題

29.自我發展的三個階段：如何變得更成熟

30.新關系：關系是如何進化的

31.轉折期：逆境也是新機會

32.結束：如何脫離舊自我

33.迷茫：如何孕育新自我

34.重生：如何重建全新的自我

35.職業轉變：如何應對職業變動與轉型

36.關系轉變：如何應對關系的結束

37.轉折期選擇：選擇的標準是什麽

38.創傷後成長：如何重建意義感

39.故事：如何賦予經歷意義

40.英雄之旅：自我是如何進化的

41.人生階段：如何突破自我中心

42.青春期：如何確定身份認同

43.成年早期：如何建立親密關系與職業認同

44.中年期：如何應對中年危機

45.老年期：如何整合自己的人生

46.自我發展：一條不斷延伸的路

 陳海賢

 

浙江大學心理學博士，知名心理咨詢師，阿里巴巴商學院特聘教授。擁有18年心理咨詢經驗，接待來訪者超過8000人次。曾在浙江大學心理中心任職，期間開設“積極心理學”通識課，頗受歡迎。出版《了不起的我》《愛，需要學習》《重新找回自己》等暢銷書。

 

孟令戈

 

插畫師、漫畫主筆，畫風清麗靈動。漫畫作品《加菲貓覆仇記》《不平等寵愛條約》。