解結：取回人生主導權，捨棄父母阻礙的八個練習


	沒錢是父親害的，不被愛是母親害的？！人生順遂與否有九成都取決於「親子關係」？！捨棄「父母阻礙」，讓人生從此一帆風順吧！　　「我的人生之所以能有如此好轉，我認為正是因為自己做到了『捨棄父母阻礙』的結果。」三凜諭史　　所謂的「父母阻礙」是指，從小受到父母話語與態度所帶來的價值觀與先入為主的想法所影響，試圖服膺父母而忽略自己真正想法的狀態　　而「捨棄父母阻礙」則是指，將原本對父母的主觀偏見導回到中道，以客觀角度審視，重新看待父母的所作所為。　　要迎來人生轉捩點，解開長年以來對父母的心結是首要課題　　藉由擺脫過往束縛住自己的、來自父母的影響，就能消除人生中各種與金錢、時間、環境、人際關係、健康等的困擾。　　這本書獻給每個有父母的人　　如果你是：　　◆與父母關係不好的人　　◆從小到大為父母強勢控制所苦的人　　◆總覺得自己父母是「毒親」的人　　◆總覺得自己是因為父母運不佳而感到倒楣的人　　◆父母離異後，無法面對這個事實的人　　◆明知父母只不過是平凡人，但總還是對他們感到不滿的人　　請翻開這本書，因為這是一本讓你找回原本自我的「拯救與希望之書」　　翻開它，跟隨書中練習一步步除去沉睡在你心中卻也深深影響著你的「父母阻礙」，從今天起，你的人生將有一百八十度的轉變，未來是掌握在你手上的！　　．我獨自創業，並獲致了成功！（三十二歲．男性）　　．我不再為金錢感到不安，並察覺到自己其實很豐盛！（四十一歲．女性）　　．我以前為了能擁有戀愛的感覺，每隔一、兩個月竟就分手尋找新戀情，但我現在已經能不過度依賴伴侶，而且也找到了一段能持久的關係！（二十九歲．女性）　　．我曾經很厭世，現在每天都能找到值得開心的事！（二十七歲．女性）　　．自從我從過度掌控的父母那邊獨立出來後，原本爆食與拒食的狀況就消除了，也活得比較像自己！（二十五歲．女性）　　捨棄父母阻礙的八個練習：　　練習一：弄清楚負面情緒的來源　　練習二：寫一封給父母的「不幸的信」　　練習三：察覺自己也做過同樣的事　　練習四：明白父母的行為曾成為自己的助力　　練習五：明白自己的行為曾為他人帶來利益　　練習六：找出那些與你對父的既定印象全然相反的特質　　練習七：收集自己曾被愛的證據　　練習八：寫一封給父母的「感謝信」　　不論是工作、收入、人際關係、伴侶關係，還是自我實現，學會捨棄來自雙親的阻礙，重新感受父母對自己的愛，就能轉化傷痛、療癒自我，消除人生煩惱　　我們是為了幸福生活而誕生於世的，父母尤其希望我們能得到幸福　　只不過，父母所表達的愛，經常與我們所接收的愛有著大大的鴻溝，而讓我們受苦的就是那道鴻溝，是那道鴻溝綁縛住了我們。　　但是，沒問題的！　　只要完成「捨棄父母阻礙練習」，你也能走出自己的人生　　你會知道自己真正想要的，並知道自己出生在這個世上的意義、使命，以及該走的道路。暖心推薦　　王意中心理治療所所長／臨床心理師　王意中　　諮商心理師林仁廷　　娘子軍林靜如　　諮商心理師蘇絢慧　　心理學作家／愛智者書窩版主鐘穎　　（依姓名筆畫順序排列）國外讀者好評不斷　　★★★變輕鬆了　　雖然總耿耿於懷，但得知了那種難以言說的感覺以及應對的方式後，心情就變得非常輕鬆。我會繼續反覆地進行那些練習。謝謝作者提供的寶貴資訊。　　★★★解開了無意識下受到拘束的想法　　這本書能讓人踏出重要的一步以獲得解放。　　★★★推薦給為親子關係而煩惱的人　　這是個能回顧自身的好機會。要是能早點讀到這本書就好了。　　★★★茅塞頓開　　內容非常易懂。我以前也是讀了很多書，但卻從這本書中獲得了新的感受，真是讓我學習得很感動！是很棒的一本書呢。


	目錄前言除去沉睡在心底的「父母阻礙」第一章人生的九成決定於「你與父母的關係」 ‧孩子的人生受到父母強烈的影響 ‧父母的言行之所以轉變成「心裡那根刺」的原因 ‧何謂「無法療癒的情緒」所帶來的影響沒有自我肯定感／總是把「對不起」掛在嘴上老是感到不滿足／不自覺地自我限制對於擁有自由感到有罪惡感／無法有計畫地使用金錢無法積極面對工作／心緒起伏激烈個性散漫，無法做好自我管理／戀愛運不好容易受他人言行影響 ‧我們深受父母的影響超乎想像 ‧「父母阻礙指數」檢查表第二章缺錢是父親害的，不被愛是母親害的 ‧你的「父母阻礙程度」如何？ ‧任何人都有「男性性」與「女性性」 ‧男性性與金錢、工作有關，女性性則與人際關係有關 ‧與男性性相關的檢核項目總是為金錢感到不安／不太認為自己是豐盛的無法存錢／總是以金錢為由而放棄想做的事不會管理金錢／跟主管不合一想到明天也要上班就感到厭煩／覺得自己能力不足找不出工作的意義／工作總是沒有成就感 ‧與女性性相關的檢核項目伴侶關係總是不長久／不擅長經營伴侶關係人際關係總是無法深入／過於想要回應他人期待不喜歡自己／在意他人眼光被問及「你幸福嗎」時，無法馬上回答對目前生活總有些不滿意每天都莫名地焦慮／覺得自己的未來很灰暗第三章消除煩惱的「捨棄父母阻礙」的建議 ‧父母也被舊有價值觀所綁架 ‧把父母當成與我們不同的生物 ‧不將親子關係當成是「個人的故事」 ‧我們也對父母過度要求了 ‧自己所看到的「父母樣貌」未必為真 ‧孩子可能也無法離開父母 ‧絕對不要企圖讓父母跟你道歉 ‧所以現在才正應該考慮「捨棄父母阻礙」 ‧你將能看到父母的另一種樣貌 ‧我們從父母那裡得到太多禮物 ‧「捨棄父母阻礙練習」的最大優點第四章成功「捨棄父母高牆」的八個步驟 ‧學著活出自我 ‧重點在於「你如何客觀以待」 ‧實行「捨棄父母高牆練習」的最佳時機 ‧察覺來自父母影響的幾個提問步驟一弄清楚負面情緒的來源步驟二寫一封給父母的「不幸的信」步驟三察覺自己也對他人做過同樣的事步驟四明白父母的行為曾成為自己的助力步驟五明白自己的行為曾為他人帶來利益步驟六察覺那些與你對父母的既定印象全然相反的特質步驟七收集自己曾被愛的證據步驟八寫一封「給父母的感謝信」 ‧若是對親生父母沒有記憶時第五章等待著你的是「人生的五大自由」 ‧捨棄所有的「父母阻礙」 ‧明白父母曾是你最強大的啦啦隊 ‧不再為金錢感到不安，能感受到豐盈 ‧當你察覺到父母的愛，與伴侶的關係就會好轉 ‧消除對手足的負面想法 ‧原以為是禍事，其實是幸運 ‧習慣對父母察言觀色，在職場上很受用 ‧重新看見為自己帶來好處的那些事情 ‧完成「捨棄父母阻礙練習」後，身體的不適改善了！ ‧活出自我的「真正人生」從現在開始後記已經沒問題了！未來能由自己改變