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ISBN: |
9787115624062 |
定价: |
RMB59.80 |
售价: |
RM65.80 |
优惠价:
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作者:
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柳柳
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出版社: |
人民郵電出版社
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出版日期:
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2023-09-01 |
装订:
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平裝. 無. 274 页. 19. |
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很多成功人士都有一個共同的習慣,那就是做筆記。科學、有效地做筆記,可以説明我們重塑思維模式、改變行為方式,進而提高學習效率、提升工作效能、收穫圓滿的人生!康奈爾筆記法是一種世界公認的科學方法,適用於各個領域,且符合大多數人的習慣。
本書作者踐行康奈爾筆記法多年,從這一方法中受益良多。作者在介紹了做筆記如何改變人生後,簡要地概述了康奈爾筆記法的原理和應用,之後詳細地介紹了如何使用康奈爾筆記法提升專注力、增強記憶力、高效複習和學習、備戰考試、進行時間管理和自我管理、克服拖延、建立自信、重塑閱讀和寫作。最後,作者總結了做筆記的實戰技巧,手把手説明讀者做好筆記、高效學習。
本書適合中學生、大學生、研究生,各類考試的備考人員,剛進入職場的年輕人,以及學生家長閱讀和使用。
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目錄
第 1章 做筆記如何改變人生
003 奧運選手、億萬富翁、著名畫家與發明大王的秘訣
008 改變思維,重塑人生
010 康奈爾筆記法是什麼
第2章 康奈爾筆記法的原理和應用
023 這才是高效筆記
026 康奈爾筆記法好在哪兒
029 康奈爾筆記法第 一步:筆記欄
033 康奈爾筆記法第二步:線索欄
038 康奈爾筆記法第三步:總結欄
042 用筆記改變認知方式
044 如何選擇筆記本
046 實踐康奈爾筆記法的四個步驟
第3章 提升專注力
053 集中注意力困難
056 注意力本身有限
059 如何提升專注力
065 上課不走神的 6 個技巧
069 課堂筆記怎麼做
071 用筆記法保持專注
第4章 讓記憶力倍增
077 記憶天才是怎麼煉成的
083 過目不忘的秘訣一:記憶組塊
086 過目不忘的秘訣二:賦予意義
089 用筆記釋放大腦空間
092 提升記憶力的筆記方法
第5章 高效複習
101 找對方法,才能學得好
104 學習金字塔
107 費曼學習法
110 學好數學如此簡單
115 SQ3R 筆記複習法
120 讓效率翻倍的複習方法
126 遺忘曲線和最佳複習時間
第6章 考試高分的秘訣
133 備戰大考的 5 個步驟
138 讓成績飆升的背書法一:思維導圖
142 讓成績飆升的背書法二:雙重編碼
145 讓成績飆升的背書法三:睡眠背書法
149 學霸備考計畫表:目標、任務清單和考前規劃
158 逆襲秘笈:錯題本
162 考前準備及如何應對壓力
第7章 時間管理、自我管理方法
167 奧運冠軍、億萬富翁這樣管理時間
171 高效管理時間 5 個法則
176 用康奈爾筆記做日計畫、周計畫和年計畫
182 管理任務,提升效率
第8章 重塑閱讀和寫作
191 閱讀改變人生
194 成功人士讀什麼書
196 讀書筆記的正確使用方式
203 從不及格到作文滿分
206 4 步寫出一手好文章
第9章 做筆記的實用技巧
215 用電腦還是筆記本
218 快速記錄法
219 充分利用符號、縮寫和標記
221 整潔筆記的小妙招
226 建立筆記索引系統
第 10 章 克服拖延,採取行動
231 拖延症——你在拖什麼
237 打敗拖延的 5 個法寶
242 越自律越自由,為什麼錯
246 如何提高自控力
250 不怕失敗,有效複盤
第 11 章 想優秀,先自信
261 放鬆點,你已經很棒了
265 如何建立自信
270 緩解焦慮和緊張
273 參考文獻
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柳柳,開發“全科筆記法”,研究筆記方法及學習方法多年,全網視頻播放量超千萬。英國格拉斯哥大學碩士,在互聯網、外交、新聞等領域有多年工作經驗。全網粉絲數30w。
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