抱住棒棒的自己：和情緒對話，與焦慮和解，你也可以從自我中獲得力量【22個心理諮詢案例漫畫】 (隨書附贈15款隨撕隨貼「情緒貼紙」組)


	────────･與情緒對話，與焦慮和解･──────── ★與百萬都市女性一起悅納自我、慢慢成長的零基礎心理解壓書。 ★22篇心理諮詢案例漫畫，讓你可以從自我中獲得力量。 ★由諮詢師和心理專家組成的團隊精心製作。 ★從百萬粉絲閱讀的100多篇心理諮詢案例中，精心挑選最有共鳴的議題。 ●包含情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係……等22個專業心理知識，帶你走出情緒與關係的泥沼。 ●心理咨詢案例以漫畫呈現，輕鬆閱讀。熱門的條漫風格，畫風溫暖治癒人心。 ●隨書附贈：創意情緒療癒貼紙，抱住當下的自己，給自己溫暖。　　故事主角徐慢慢是一位36歲的心理諮詢師，她有一個佛系的程式員老公老趙，活潑的9歲兒子小航。從2019年起，有上百萬的讀者在觀看徐慢慢的故事，跟她一起接納自己，鬆綁情緒。　　這是擁有百萬粉絲的資深心理諮詢師武志紅團隊，所組建的一個虛擬漫畫形象，用漫畫來講心理學，用圖畫來呈現真實的心理諮詢案例，比用文字更真實、更療癒、更直達人心。　　探討的議題，有人類永恆關注的“愛”和“恐懼”。也有新時代的競爭焦慮，比如“優秀”和“躺平”。當然，也有我們這個社會一直面臨著的議題——活出自己，成為自己。　　●心理諮商師療癒解方------------------ 　　◢情緒篇：　　＊如何自我接納→願意去承認自己的侷限性，也願意給自己足夠的空間和時間。　　＊如何自我改變→如果有一個問題一成不變，或許是你做了什麼，才維持著個問題一直存在。　　◢自我成長篇：　　＊為何自我妨礙→源於對失敗的恐懼，與其恐懼，不如走到失敗面前，看看它到底是什麼東西。　　＊如何變成自己想要的樣子→當我們不再糾結於問題，而是想要什麼就努力去創造什麼，或許會驚喜發現，自己有源源不斷的動力。　　◢親密關係篇：　　＊為何越努力越不幸福→把自己放在第一位，你就會發現自己越來越有魅力，關係也越來越清爽。　　＊如何毀掉一段婚姻→當你看清自己的真實需求，不再要求自己應該做什麼，應該成為什麼樣的人，你自然就不會偏執於改造別人。　　◢親子關係篇：　　＊為何孩子太情緒化了→當孩子的敏感被看見、被尊重、被回應，他也就能真實坦然的表達自己。　　＊如何引導孩子喜歡學習→我們可以給孩子多一點信心，不必過分擔憂，也不必過分引導。　　本書包含“徐慢慢心理話”的22篇心理諮詢案例漫畫，從情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係等四大熱門話題出發，以漫畫形式重現真實生活困境，用心理學的科學眼光剖析行為背後的心理動機。　　『相信我，在你讀了兩三個徐慢慢的故事後，你會感受到一種自我接納的力量。也許，你還會像她的名字一樣，試著慢下來一些。」-----武志紅　　●隨書附贈【15款隨撕隨貼「情緒貼紙」組】------------------ 　　依照當下的心情，黏貼於封面上，抱在懷裡，給自己安慰。　　尺寸：13×18cm 　　數量：一組共15張　　印刷：彩色　　情緒心語：孤單、美美、恐懼、愛哭、60分、沮喪、懶懶、胖胖、弱小、　　焦慮、敏感、疲累、不夠好、可愛、閃閃發光本書特色　　★若你常常感到焦慮，這本書便為你而寫。　　★和情緒對話，與焦慮和解，你也可以從自我中獲得力量。　　★武志紅強烈推薦，“徐慢慢心理話”人氣漫畫，收錄22篇心理諮詢案例漫畫，數萬字文字解讀，豐富有趣的心理學知識闡釋。　　★篇篇有話題，章章有方法，涵蓋情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係四大熱門話題，凝聚多位心理諮詢師、學者多年的專業經驗。　　★解壓！22個專業心理學知識，帶你走出情緒與關係的泥沼，與百萬都市女性一起悅納自我、慢慢成長。　　★輕鬆！2小時輕鬆讀完，零基礎心理解壓書；大熱的條漫風格，畫面乾淨簡單，畫風溫暖治癒；故事感十足，充滿感染力。推薦人　　張榮斌｜臨床心理師、張心理師的運動處方箋　　王文仁｜虎尾科大專任教授、文科教授的跨域國文學習筆記　　蘇益賢｜臨床心理師　　愛瑞克│《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人　　黃之盈｜暢銷作家、諮商心理師　　王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師　　　胡展誥｜諮商心理師　　鄭俊德｜閱讀人社群主編


	目錄 PART1 情緒累了，就安心當個廢物吧-----如何真正做到自我接納越想改變，問題就越頑固-----如何面對自我調節時的對抗心理 “丈夫出軌，孩子背叛，生病憂鬱”-----如何走出難熬的至暗時刻 “這麼不容易，你是怎麼扛過來的 ?”-----每個人都是解決自己問題的專家中年危機？多談幾次“戀愛”就好了-----心流是人類意識的最優體驗 “我正在慢慢慢慢慢慢地好起來”-----來自抑鬱症患者的自癒指南你會如何講述你的人生？-----可以安撫人的敘事療法 PART2 自我成長 “我只是沒有努力而已，要不然早成功了”-----為什麼你會自我妨礙如何變成自己想要的樣子？-----“解決問題”不應該是你的目標怕說錯話，怕做錯事？-----我們不會因為“保持正確”而被愛 “那我到底該怎麼做才能變好？”-----其實你可以帶著問題生活自律這件事，註定是痛苦的嗎？-----請再多給自己一些愛和期待 PART3 親密關係為什麼有些關係，越努力越不幸福？-----快樂要先給自己什麼樣的愛情，才是好的？-----如何判斷親密關係是好還是壞如何毀掉一段婚姻？試圖改造你的愛人-----如何放下“應該思維” “不花老公的錢”，是獨立女性的謊言-----我們真正需要的，是有所依賴的獨立期待能擁有一個好的伴侶來治癒自己？-----那你更需要一個“沒用”的伴侶 PART4 親子關係沒有回應，家也是絕境-----淺談孩子的“存在性焦慮” “爸爸說隨便買，我買了漫畫書他卻生氣了”-----你給出的是自由還是偽自由 “你選爸爸還是選媽媽？”-----孩子應該是父母的和事佬嗎孩子太情緒化了？-----如何應對孩子的“敏感期” “我要怎麼來引導他喜歡學習呢？”-----我的建議是，最好別引導