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ISBN: |
E9789863705369 |
定价: |
NT245 |
售价: |
RM37.98 |
库存量:
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作者:
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小林弘幸
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出版社: |
楓葉社
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出版日期:
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2023-05-09 |
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~日本暢銷18萬本~
自律神經名醫親授
後疫情時代的新生活準則! 以下項目,你中了幾項呢?
▢吃飯就是要吃飽
▢工作太忙,只能省略細節
▢包包好看最重要,但總是找不到東西
▢每天都滑社群媒體
▢只要同事邀請,就去參加聚會
▢因為遠距工作,變成足不出戶
若是困擾著「早上起來,總是覺得渾身不對勁」、「明明身體很累,卻總是失眠」,
不妨重新檢視一下生活習慣,
因為這些微小的日常行為,都會影響到自律神經,
導致身心失衡、無法發揮出百分之百的能力。
近幾年新冠疫情席捲全球,帶來的不僅僅是病毒蔓延的威脅,
日常生活完全顛覆而產生的「新冠憂鬱」更是隱形的殺手。
生活劇烈變化、看不見未來、無法與人面對面聊天,
都會在無形中增加壓力,嚴重擾亂身心平衡。
日本自律神經第一人小林弘幸配合時勢,
為後疫情生活提供新方向,
即使生活方式產生劇變,也能整頓好身心、發揮100%的能力!
本書特色
◎收錄108條維持身心平衡的方法!
◎方法簡單,可迅速掌握且效果超群!
◎配合時勢大幅修訂,為後疫情生活提供全新方向!
作者簡介
小林弘幸
順天堂大學醫學部教授。
日本體育協會認證運動醫學醫師。
1960年生於埼玉縣,1987年畢業於順天堂大學醫學部。
1992年修畢該大學研究所醫學研究科課程。
曾任職於倫敦大學附屬英國王立兒童醫院外科、都柏林聖三一學院附屬醫學研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科,後進入順天堂大學擔任小兒外科講師及助理教授。
身為自律神經研究的權威,指導多位職業運動選手與藝文界人士調適身心,協助各界的專家提升自我表現。
著有《長壽味噌湯》(三采)、《自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」》(幻冬舍文庫)等多部書籍。
譯者簡介
林農凱
1991年生於高雄,東吳大學日文系畢業。現從事日文翻譯工作,譯有多本工藝書,亦期待能涉足更多領域的書籍。
目錄列表:目錄 封面 寫於文庫化之際 前言 為何調節自律神經能讓工作更順利? 第1章 整理物品,讓心神安定──調整周遭環境的方法 第2章 每天都留意自身變化──調整時間的方法 第3章 拒絕過於勉強的應酬──調整人際關係的方法 第4章 留意身體的運作開關──調整身體的方法 第5章 稍微改變飲食的內容與習慣──調整飲食的方法 第6章 回顧今晚,創造更順利的明天──調整行為模式的方法 第7章 正確應對壓力──調整精神的方法 第8章 瞭解自己的個性──調整自我特質的方法 pick up! 讓每天生活充滿元氣的七件事 版權頁
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