你運動對了嗎?:懂得運動健護,穩定核心,從此不再站錯、坐錯、走錯、動錯!, 城邦阅读花园 - 马来西亚最大网路书店
 
首页 3天快送 台湾图书 香港图书 中国简体 马新简体 生活品味 休闲娱乐 文具手作 电子书 漫画馆
 

预购商品

看看更多

书目分类

特别推荐

22.06.2020搶先預購_SIDE BANNER
天人共振音乐 SIDE
《河流》身心靈療癒.誌
新书排行
畅销排行
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
看看更多
 

你運動對了嗎?:懂得運動健護,穩定核心,從此不再站錯、坐錯、走錯、動錯!

       
 
ISBN: 9789861207247
定价: NT320
售价: RM50.00
优惠价: RM43.50 *
库存量: 无库存
  已售罄
   
作者: 甘思元
出版社: 臉譜
出版日期: 2011-06-17
装订: 平裝. 全彩印刷. 192 页.
 
 
 
       
  • 内容试阅
     
 

  運動,運痛?

  除了熱身,你知道還有哪些重要的「運動前準備」運動嗎?

  除了猛練核心肌群,你知道應該如何「預先強化核心力量」嗎?

  除了熱敷和冰敷,你知道如何做好「運動前、後的恢復保養」,避免受傷嗎?……

  運動健護,將心態、體能、保養、營養,融入每個人的生活型態裡,幫助我們從認識身體、了解體能,學會跟自己身體相處、徹底改善健康!

  偶爾運動和不運動其實一樣糟!
  健身的目的不只有練肌肉!
  光運動不保養,身體反而會變差!……

  認識運動健護,不只學習鍛練身體的一種方法,更是建立一種生活方式!

  運動是為了強身。但強健的身體,不是一味地鍛練技巧或肌肉,而是要讓身體功能,發揮最有效率的運用!

  對一般人而言,「日常生活就是運動」!透過運動健護,從行住坐臥的每個動作鍛練起,有了好的體態、好的身體功能,自然遠離痠痛、擁有好身材。

  對運動選手而言,從調整運動與競技的心態開始,進一步改善體態、強化體能……並能建立以運動健護為核心的完善生活與訓練。

  因此,在運動健護的訓練裡,
  首先要有紮實的體育基礎(Athletic Fundamentals ),
  繼而強調力量與爆發力的體育表現(Athletic Performance),
  最後達到提升專項的運動表現(Sports/Life Performance)。

  經由運動健護的觀念導正,才能找到適合自己,又不易受傷的運動方式,量身訂製受用一生的健康運動計畫,真正達到健康的效益!



作者簡介

國家運動選手御用健護教練 甘思元(Kenny)

  *多位國手,隨身健護教練_網球明星詹詠然目前為國內多位網球與體操知名選手的健護教練,並在近年多場亞奧運擔任中華代表隊的運動健護教練,曾經協助台維斯杯賽前的中華隊集訓工作,也是網球明星詹詠然的私人健護教練。

  *首創選手級運動健康整合中心_曾經多次受邀至國際賽事,及全省高爾夫球、網球、自行車、鐵人三項、跆拳道等運動競賽,提供專業運動健護服務。更整合一群專為國家選手進行運動健護的專業成員組成【The VIGOR(力格運動與健康整合顧問)】,提倡四合一的THE VIGOR健康方程式 = 想法調整APM(Mindset)+體能訓練APF(Fitness)+恢復保養APR(Regeneration)+營養管理APN(Nutrition)。

 
     
     
     

客服公告

1.
2.
看看更多
05.04.2024 書香特備 時光流逝 閱讀永存_Side Banner
22.03.2024 百變人生 文學小說展_Side Banner
【書香活動】讓書香延續1.0-書籍『盲盒』計劃_Side Banner
細谷典克 日式和諧粉彩展_Side Banner
20.04.2024 80個熱爆網絡營養學迷思:大咖營養師SIIN 解密 分享會

热门活动

21.04.2024 篆刻體驗坊_Side banner
21.04.2024 《南洋書話:香港、南洋、民國舊書刊記述》新書分享會 暨 舊書展
27.04.2024 ThetaHealing(R) Intro Day 希塔療愈分享會_Side Banner
28.04.2024 於是,我可以好好說再見:悲傷療癒心靈地圖_Side Banner
05.05.2024 金山寺味噌工作坊_Side Banner
05.05.2024 逝者與法醫的對話記錄——解剖台前的工作日常 新書分享會_Side Banner
10-12.05.2024 希塔療癒 基礎DNA 療癒師認證課程_Side Banner
19.05.2024 小木折椅工坊_Side Banner
20.07.2024 《重啟人生的17個練習》 分享會
城邦現金禮券_side banner
城邦阅读花园粉丝团
城邦Telegram
閱讀城邦
城邦選物Cite Selection

订阅电子报

     

关于城邦  |  隐私权政策  |  购物指南  |  便利付款  |  商品寄送  |  售后服务  |  联系我们
客服专线:+603-9056 3833      电邮:services@cite.my
网购服务时间:周一至周五 9:00am – 5:30pm (假日除外)
门市营业时间:11:00am - 7:00pm(公共假期适逢周一至周五为休店日,若逢周六日则照常营业)

Copyright © 2024 Cite (M) Sdn Bhd (458372-U).    All Right Reserved.