目錄
【作者序】學會經絡養生，趕走傷痛疾病
引言
經絡是什麼？經絡是人體的金礦
1 經絡到底存在與否？
2 經絡的神奇功效
3 人體的經絡如何分布？
4 人體十二正經之間的關係為何？
5 什麼是奇經八脈？
6 經絡養生的3大主要方法
第一篇 經絡養生篇
第一章 養生先養經—認識和掌握十二正經
先從「手太陰肺經」開始，進而去瞭解其他經脈
1 肺經：調諸臟即治肺
2 大腸經：淋巴系統的守護神
3 心包經：包治百病的救命之經
4 三焦經：人體中無言的「神醫」
5 心經：攸關生死的人體大經
6 小腸經：一面反射心臟功能的鏡子
7 脾經：經常按揉，百病不生
8 胃經：保護後天之本
9 肝經：最值得敬畏的經脈
10 膽經：敲膽經具有養生奇效
11 腎經：保護腎經就是保護健康
12 膀胱經：人體最大的「下水道」
第二章 人體自有大藥—神奇的特效穴位
不需要打針、吃藥，一樣可以改善不適症狀
1 然谷穴 吃好不吃藥，讓你胃口大開
2 風府穴 防治虛邪賊風侵入，不怕腦後風
3 百會穴 人體大藥，提神又治病
4 關元穴 人體自有「威而鋼」
5 大杼穴 助你擺脫頸椎病
6 神闕穴、命門穴 人體2大長壽要穴
7 「性」福要穴：點燃愛火，性慾加分
8 湧泉穴 生命泉眼，養生抗老
第二篇女性、上班族經絡實用篇
第一章 女性的實用經絡養生祕訣
利用經絡美容，達到美容養顏的特效
1 省錢按摩美容法
2戰痘美膚
3 豐胸美型
4 纖腰塑身
5 健髮烏髮
6 完美翹臀
7 除斑潤色
8 凍齡抗老，年輕肌膚
第二章 上班族實用經絡養生祕訣
按摩經絡，告別「五高一低」現代文明病
1 什麼是亞健康？
2 紓壓抗壓 緩解精神壓力的經絡按摩法
3 調理體質 改善亞健康的特效穴位
4 眼睛保健 緩解眼睛疲勞的美顏明目穴位操
5 防治電腦病 經絡按摩防治「滑鼠手」
6 提振精神 動動「手」，助你提神醒腦
7 控制食慾 按壓耳穴，掌握進食量
8 頸椎保養 5招告別頸椎痛
9 緩和情緒 刺激4穴好放鬆
第三篇 經絡對症實用篇
第一章 經絡養生重要須知
按摩的手法、力道、時間及穴位
1 如何自我檢查經絡通暢與否？
2 按摩經絡前的注意事項
3 掌握經絡按摩的10種常用手法
4 如何準確地找到穴位？
5 經絡按摩，力道要適當
6 觀察經絡按摩後的身體反應
第二章 手能治百病—經絡按摩法祛除常見病
利用雙手，按摩全身穴道，趕走惱人病痛
1 頭痛
2 感冒
3 失眠
4 高血壓
5 糖尿病
6 胃痛
7 腰痛
8 五十肩
9 咽喉腫痛
10 哮喘
11 便祕
12 小兒腹瀉
13 貧血
14 流鼻血
15 中暑
16 落枕
17 牙痛
18 口臭
19 打嗝
20 暈車
第三章 腳底按摩保健康—護好「第二心臟」
雙腳聚集全身許多的經脈穴位
1 腳底按摩的經絡原理與功效
2 腳底按摩的重點穴位
3 腳底按摩的操作要領和注意事項
4 腳底按摩，並非越痛越好
5 腳底按摩的禁忌
6 熱水洗腳：極佳按摩方式
7 瞭解腳底反射區：對位按摩才有效
8 如何透過腳底按摩防治疾病？
9 女性美體祛病的腳底按摩法
10 哪些人不宜做足療？
第四章 打通全身經絡—日常簡易經絡保養法
按摩12正經、奇經八脈保健養生
1 13種常用經絡保養法
2 經絡保養的正確時間
3 一天抖三抖，能活九十九
4 溫暖手腳，經絡生機勃勃
5 正確喝水，才能保養經絡
6 走路也可有效保養經絡
7 「好」睡覺，保養好經絡
8 養經絡：要避免「五勞七傷」
【附錄】
1 常見病症與治療特效穴位速查表
2 十二時辰經絡養生法
3 人體經絡圖
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