筋膜導向的普拉提

普拉提是近二十年來越來越受追捧的運動新貴，其集瑜伽、舞蹈和武術為一身，更適合現代人練習。隨著運動和康復的發展，又一人體組織——筋膜走進了大家的視野。筋膜就像是一個完整的網路，鋪滿人體各器官系統，與各結構的功能和損傷密切相關。筋膜導向的普拉提結合了普拉提運動的原則和8條肌筋膜線筋膜在人體的走行及功能作用，使普拉提運動更科學，練習者受益更多。

此外，筋膜導向的普拉提還是康復治療的理想手段或輔助手段，可以應用於肌骨損傷者、久坐人群、老年人等。全書共分為十四章，包括普拉提理論、傳統普拉提、普拉提大器械，以及筋膜導向的普拉提等。插圖豐富，便於讀者理解和練習。練習組合採取表格的形式，教練和普拉提老師可以根據表格安排自己的課程，也可以使用表格快速瞭解該練習的作用，鍛煉的是哪條肌筋膜線。

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本書使用指南 13

第一部分 理論與實踐
第一章 神經肌筋膜系統——全身性的連通器官 3
第二章 約瑟夫·H. 普拉提：運動的創立者和運動器械的發明者 27
第三章 筋膜導向運動視角的約瑟夫·普拉提墊上練習 41
第四章 筋膜導向的墊上練習 57
第五章 筋膜導向運動視角的約瑟夫·H. 普拉提床練習 73
第六章 筋膜導向普拉提床練習 91
第七章 筋膜導向運動視角的普拉提椅子、秋千床和梯桶練習 117
第八章 筋膜導向的椅子和秋千床練習 143
第九章 約瑟夫·H. 普拉提輔助器具練習和筋膜導向的器械練習 165

第二部分 專業應用
第十章 筋膜導向運動視角下，適應高科技有螢幕介面設備的姿勢問題 191
第十一章 筋膜導向運動視角的老化 209
第十二章 筋膜導向運動視角的骨骼健康 227
第十三章 筋膜導向運動視角的膝關節和髖關節表面置換和全關節置換 243
第十四章 筋膜導向運動視角下的步態 269
 

伊莉莎白·拉卡姆（Elizabeth Larkam）

國際知名運動教育創新者。因其對受傷戰士康復貢獻巨大，她曾榮獲2010丹麥社會軍事醫學獎。她是普拉提運動聯盟志願者。2013年她在普拉提運動聯盟會議上發言並倡議普拉提運動聯盟運動倡議英雄項目。她開發了身體平衡持續教育課程，以及提升普拉提教練運動控制的有效課程“運動策略” 。2014年8月，美國裡德陸軍醫院的物理治療師參加了她的課程。