人生折返點，喜歡自己多一點：從拚命努力到保有餘力，這就是我憧憬的生活！


	從拚命努力到保有餘力，這就是我憧憬的生活！日本女性超溫暖共感：「好想要這樣過日子！」累積每天小小的快樂，終有一天能迎來大大的幸福。 ❈　❈　❈ 　　若以80歲當作健康年齡的基準，　　40歲左右就是折返點── 　　在人生的旅程中，有一個重要的時刻，那就是「折返點」。這不僅是年齡上的轉折，更是對生活的全新審視。深受日本女性共鳴的生活質感作家namytone，在40歲的人生折返點，為自己打造出更輕盈、有餘裕的理想人生。　　她摒棄「應該」，擁抱「想要」，想和誰見面就行動，跟隨心意更換居家布置。她調整心態與習慣，察覺日常的微小幸福，一杯溫開水、睡前十分鐘冥想，就能在四季流轉中愜意生活。她定期斷捨離，為空間與心靈大掃除，只保留能為自己帶來快樂的事物。　　從日常瑣事品味生活的美好，從時光流逝覺察心靈的變化。這本書不只是一本生活指南，更是一場與內心的深度對話。只要重新審視當下，就能為未來創造「剛剛好的幸福」，現在就開始體會只屬於自己的「喜歡」，開心迎接人生折返點！　　❈　❈　❈ 　　一想到所有經歷過的事，都與接下來的人生息息相關，　　就很感謝過去辛苦的自己！　　不是閃閃發亮的未來也沒關係，只要有隱約的微光就夠了；　　縱使照不到未來的路，有每天能照亮腳邊的光也就可以了。　　❈　❈　❈ 　　接下來的日子，只想輕盈地過。　　＊玄關的門是切換ON / OFF鍵的地方，工作上發生令人鬱結的事，就在進入家中玄關之前把它忘掉。　　＊有想見的人，就主動去見；有想說的話，就立刻告訴對方。　　＊放滿喜歡的東西的家，就是「我之所以為我的地方」　　＊使用電腦或智慧型手機最晚到21點。　　＊區分「該做的事」（各種準備或家務等）和「想做的事」（讀書或伸展等）　　＊只要決定去旅行，最好是能立刻出發。


	目錄前言 My Room 我的小套房 CHAPTER. 1 為了人生折返的五個準備 FIVE PREPARATIONS 從「拚命努力」到保有餘力的生活只留下能感受到自己的東西讓「金流」的輪廓清晰不要陶醉於泡在工作中的自己有想見的人，就主動去見吧 Column.1 淡然地面對生活與工作 CHAPTER. 2 隨年齡增長，過適合「當下的」自己的生活 GROW OLDER 從模仿他人，到打造「屬於自己的空間」小地毯、器皿，從喜歡的東西汲取內心的養分在柔和的光線下，進入OFF模式與其講究外觀，不如重視能「輕鬆持續」的收納戒掉「一心多用的家務」不要認為「容易打掃」≠「舒適生活」吃得美味又健康就夠了從遮瑕妝到融合妝消除失眠的超棒睡眠習慣心靈有餘裕後，開始想種植物隨著年齡變化的時尚觀 Column.2 花點小工夫賦予新生命 CHAPTER. 3 隨季節變化去感受時間的流動 THE ROUND OF THE SEASONS 張開感受季節的觸角享受隨著季節而變換的布置稍稍享受時節活動陽台是專屬於自己的貴賓席 Column.3 讓身體開心的「用餐順序」 CHAPTER. 4 對容易失衡的身心稍微好一點 MY MIND AND BODY STORY 以為是對身體好的事，反而讓自律神經失調為了平穩地過一天，早上要保有空白時間 90 清空一切，迎向明天。夜晚把一天歸零早上和夜晚睡前冥想十分鐘透過閱讀與筆記，開闊胸襟透過「算了吧」戰略重整心情為了抑制肌膚糖化的改善生活習慣美容法被頭痛折騰的九年喝杯溫熱飲切斷「負面情緒的連鎖」 Column.4 掙扎過後更換的單人沙發 CHAPTER. 5 從經驗累積中察覺到剛剛好的幸福 ENJOY BEING ALONE 隱藏在一個人生活中的愉悅之光每晚備好明天的快樂泉源偶爾試著把自己置於無聲中透過數位排毒生出時間帶來幸福的居家咖啡館彈性規則下長久持續的晨跑和健走為了紓壓而開始的事帶咖啡去公園！ Column.5 書寫空間是我的秘密基地 CHAPTER. 6 量力而為規劃未來 LIFE-SIZE ME 坦然地面對變化以適切的鑑賞距離，自在地往來改變工作心態，讓生活張弛有致準備兩個應急包存錢的三個目的清理東西減輕心理負擔別人的一步不同於自己的一步給絕境的自己一個咒語塞翁失馬見真緣何時開始接觸新事物都不遲結語