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你又胃食道逆流了嗎?【完全圖解】:日本專科醫師教你這樣做,有效降低80%復發率!
逆流性食道炎は自分で防ぐ!
       
 
ISBN: 9789869966825
定价: NT380
售价: RM59.40
优惠价: RM50.49 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”。空运费每本书/CD是RM10.00。
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(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
 
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作者: 島田英昭
譯者: 蔡麗蓉
出版社: 方舟文化
出版日期: 2021-02-03
裝訂: 平裝. 部份全彩. 208 頁. 23.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  每4人就有1人深受其擾的新國民病
 
  噁心想吐、胸口灼熱、打嗝連連、喉嚨有異物感……
  胃食道逆流只要一發病,有可能一輩子無法痊癒。
  停藥後6個月內,8成以上的人都會再次發作。
  除了食欲不振、情緒不佳,還會引發氣喘、睡眠呼吸中止症,
  甚至提高肺炎、黏膜病變、食道癌的罹患率。
 
  胃食道逆流,每個人的發病原因都不同
  想要徹底擺脫病症,你需要零死角的應對處方
  自我檢測╳調整習慣╳留意飲食╳輕度運動╳積極治療
 
  哪些人容易有「胃食道逆流」?
  ▲飲食習慣有問題:吃東西不會充分咀嚼、吃很多的「大胃王」、邊走邊吃,吃完東西習慣馬上躺下來,都會妨礙消化。
 
  ▲體型過胖或過瘦:腹部長滿內臟脂肪,胃容易受到壓迫,容易引發胃酸逆流。腹圍同樣會變大的孕婦,也容易得到胃食道逆流。原因是子宮容積大幅增大,腹部壓力急劇升高。另外,瘦子大多會胃下垂,可能是因為將食物送至胃部的速度太慢所導致。
 
  ▲經常駝背:駝背的人只要一仰躺,胃就會高於食道,逆流物無法回到胃部,而停滯在食道。
 
  ▲容易便祕:便秘導致腹脹後,胃會受到腸道壓迫,容易引發食道逆流。
 
  ▲壓力大:壓力會導致「食道黏膜變敏感」,也會導致「大腦想吃刺激性強的食物」,像是辛香料多的食物、鹽分高的食物、油膩食物以及酒類等,最終演變成胃酸增加。
 
  ▲缺乏幽門桿菌:為了治療胃潰痬等疾病而消除幽門桿菌的人,在胃酸分泌變活躍之下,容易罹患胃食道逆流症。
 
  ▲糖尿病:罹患糖尿病的人,容易引發合併症之一的「糖尿病神經病變」。發生神經病變後,末稍神經受損的同時,食道蠕動運動功能也會變差,將逆流物排出胃部的功能便無法充分運作。
 
  ▲睡眠呼吸中止症:睡眠期間呼吸中止,推測會促使胃液逆流。
 
  ▲接受過胃切除手術:胃部切除之後,胃液以及膽汁等消化液會容易逆流至食道。
 
  ▲年紀大的人:上了年紀之後,食道與生俱來防止逆流的功能會變差,吞嚥食物的功能也會衰退,逆流物很容易停滯在食道。
 
  減少胃酸逆流,請養成這些習慣!
 
  ⊙側躺時「左側朝下」:如果是右側在下,胃會高於食道,容易發生逆流。左側朝下躺著時,則會強化下食道括約肌的力量。
 
  ⊙以腹式呼吸和輕度運動鍛鍊橫膈膜:16個呼吸&運動,使下食道括約肌保持在正確的位置,活化橫膈膜功能,調節自律神經,緩解逆流症狀。
 
  ⊙防止壓迫腹部:長時間打電腦時,姿勢都會在不知不覺間變差,記得伸展一下背肌。水壓會對腹部產生壓力,餐後要避免馬上沐浴。
 
  守護食道,這樣吃比較好!
 
  ⊙睡前不吃東西:睡前3~4小時就應結束進食。
 
  ⊙多吃黏稠食物及乳製品:秋葵、小芋頭、蓮藕等黏稠食物,牛奶、優格等乳製品,可以守護黏膜,防止因胃酸造成噁心想吐的情形。
 
  ⊙要盡量少吃的食物:辣椒以及芥末這類刺激性食物,會促進胃酸分泌。柑橘類、番茄等酸度高的食物,也會使胃液過度分泌。太甜的甜點,會對胃部造成刺激。
 
  到醫院治療前,要先知道的事!
 
  ⊙「市售成藥」只是暫時有效,無法根除疾病:發炎時,即便吃成藥暫時將症狀壓制了下來,沒多久又會復發。
 
  ⊙不要輕易停藥:重症患者單靠初期治療,並不容易治癒。嚴重發炎時,縱使症狀緩解了,只要一停藥,一定又會復發。
 
  ⊙治療分成藥物和手術兩種:胃酸抑制劑是「抑制胃酸分泌的手段」,手術則是「防止逆流的手段」。比起服用藥物的維持療法,針對因胃食道逆流症引發的睡眠障礙、呼吸系統症狀、胃酸及膽汁的逆流、黏膜病變這方面的改善程度,動手術會更加理想。
 
本書特色
 
  1. 每四個台灣人就有一人飽受困擾的新國民病完整解析
  在台灣,胃食道逆流盛行率高達25%以上。胸口灼熱、溢赤酸、打嗝、喉嚨有異物感,有這些症狀,請小心!若遲遲不去理會,罹患食道癌或肺炎的風險將會大大提高。
 
  2. 每個人都可以輕鬆閱讀的「胃食道逆流」完全圖解入門書
  由日本消化系統外科教授專業監修,介紹胃食道逆流的發病原因、症狀、自我檢測、生活習慣、飲食建議、運動方法、治療方式等,一應俱全。用詞淺顯易懂,搭配大量插圖與圖表詳解,適合入門者閱讀。繁體中文版特別邀請知名胃腸肝膽科張振榕醫師審訂,補充台灣資料,並撰寫審訂序,帶台灣讀者掌握這種病症的全貌。
 
  3. 八大改善對策,生活習慣、運動、飲食、治療同時下手,有效守護健康
  生活習慣方面,要防止壓迫腹部、側躺時「左側朝下」。運動方面,有矯正駝背、放鬆上半身肌肉、鍛鍊「橫膈膜」終止逆流、調整自律神經的16個呼吸方法和輕度運動,簡單好操作,容易落實於每一天。飲食方面,列出可以多食用的好食物、哪些是應該避免的地雷食物。還有外食菜色怎麼挑、有益消化&妨礙消化的烹調方式、7道美味的改善食譜等,教你利用正確知識,好好守護自己和家人。
 
顧腸胃推薦(按姓氏筆劃排列)
 
  吳文傑/員榮醫療體系胃食道逆流中心主任
  趙函穎/晨光健康營養專科諮詢中心院長
  錢政弘/基隆長庚醫院胃腸肝膽科主治醫師

 
     
     
     

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