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再這樣會死掉吧!所以我開始運動:弱雞上班族的生存運動手記
이러다 죽겠다 싶어서 운동을 시작했습니다
       
 
ISBN: 9789571385273
定价: NT320
售价: RM50.00
优惠价: RM42.50 *
库存量: 有库存
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作者: 金芝媛
譯者: 張鈺琦
出版社: 時報出版
出版日期: 2021-02-02
裝訂: 平裝. 雙色印刷. 224 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

為了活下去,所以要動起來!
「運動改變了我的人生,現在我可以很有自信地說:『我最喜歡現在的自己!』」

  ★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★
  ★★韓國連鎖書店阿拉丁評價 9.6分★★

  ▍讓想運動、卻被千奇百怪理由糾結而無法下定決心的你,
  找到愛惜身體、重拾健康的動力!


  每年的年度計畫裡都有「運動」,卻不曾實行過。
  每天都嚷嚷「該去運動了」 ,卻總是偷懶不做。
  想運動卻自卑於自己的身材差,而不敢踏進健身房一步。
  漸漸發覺體力大不如前,卻不知該如何規畫運動計畫。

  ▍一個靠咖啡因與菸酒維持體力的頹廢女記者,
  如何成為運動與健身的愛好者?


  金芝媛,是全韓國體力排名倒數1%的報社記者。

  被中醫師碎念不愛惜自己的身體,還告知必須進行昂貴的脊椎矯正,因而讓她想到,與其花大錢復健,不如到健身房運動更實在,從此踏上笑中帶淚、越挫越勇的運動旅程。

  一開始,她連最簡單的動作都無法做到,還被教練不可思議地瞪大眼睛問道:「妳是故意學不會的吧?」在持續健身三年後,如今運動已成為她的習慣與興趣;從機場的行李輸送帶拿下二十公斤重的行李,對她來說也只是小case。

  寫這本書,希望能讓大家知道,運動並非是多偉大或多需要自制的事,它的功效也並非要讓人變瘦或變強壯,而像車子為了行駛,就需要定期加油一樣,運動就是身體的燃料,我們都要為自己加油。

  ★ 運動可以成為躲避挫折與低潮的小世界。
  在工作、生活之餘,難免會遇到負面情緒需要排解,找到一個自己真心喜歡的興趣(對我而言就是運動),它能成為你的避風港,在那裡整頓好身心,就能再次出發,面對挑戰。

  ★ 能夠一邊聽著自己喜歡的歌,一邊做運動,是屬於運動人的High。
  不同的運動有各自適合搭配的音樂。做仰臥推舉聽歐洲合唱團的〈The final countdown〉,會有彷彿要創下舉重界新紀錄的感覺;做重訓時,聽拍子較重的RAP跟重金屬最速配。(以上純屬作者個人喜好)

  ★ 太認真生活或太努力運動,都容易讓人受傷。
  人在集中精神做某件事的時候,很容易咬緊牙關、閉起眼睛,因此無法客觀觀察自己身體的移動,這是很受傷的時刻。對生活、對運動而言,都是同樣的道理。

重磅推薦

  黑面 蔡媽媽│運動Youtuber

韓國讀者書評

  本書沒有教大家運動的方法,也沒有教大家運動的技巧和訣竅。而是以散文的方式來記錄作者開始運動的契機、運動的心態以及想法。讀完本書後,激起我運動的動機,使得本來一直被我推延的慾望突然開始熊熊燃燒。
  書中有一些很棒的心得,比起說運動,好像更多都是說人生。讀了本書,我偶爾也會想,比起外在看起來的樣子,真正重要的又是什麼呢?應該就是學習愛自己現在的樣子,每一個瞬間都認真地過,一起為了更有意義、充滿活力的生活而加油吧!──讀者 好奇心噴發的少女

  這是相當引起我共鳴且有趣的一本書。看了前半部還以為是在說我自己的故事。我之前也曾經報名健身房課程,結果去的次數連一隻手都數得出來,沒想到還有跟我一樣的人!看了本書也讓我了解開始運動時要有決心的重要性。年假結束後,我也想再次開始運動了。──讀者 leeyoujin486

  如果你也是那種看到健身房的BEFORE和AFTER的照片就馬上報名一年,結果只是三天曬網兩天捕魚的人的話(咦!就是以前的我啊),那麼不妨看看這本書!看看體力是最底層1%的作者是如何燃燒意志力來運動的。現在開始還不晚,馬上一起挑戰,如何?──讀者YJYJ0702

  比起年輕時為了減肥而運動,現在更像是為了「活下去」而做,還有作者直白地說:「運動本來就不是有趣的事」,看了真的令人會心一笑。──讀者 心
 

 
     
     
     

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