任何人都適用的完美學習法


	★融合《快思慢想》《刻意練習》等多本著作精華的完美學習法 ★韓國暢銷書、讀者高口碑評價　　好的學習法，是人生堅實的支柱　　跟著博士菁英與超強自學者，擁抱最高效的13堂學習課　　兩位作者有著非常不同的經驗，他們網羅全球與學習相關的重要研究，　　找出經科學驗證、真正有效的方法，　　配合學習上會面臨的煩惱與實際輔導案例，　　帶你不斷突破學習的天花板，成長、成功！　　學習如果用對了方法，效果相當驚人！！　　一位美國自由記者到國際記憶大賽現場採訪，驚訝的發現，得獎者的記憶力真的非常人所能及──15分鐘內能默記背出隨機選出的300個詞彙、5分鐘內能默記背出千位數的亂數數字、能記得10副亂序撲克牌的排序、能背出圓周率小數點後萬位數……簡直是記憶天才。但連著幾屆的記憶大賽冠軍告訴他，「記憶是可以靠學習的，只要你用對方法」。因此他決定報名隔年的大賽，給自己一年時間學習，結果真的贏得了冠軍獎牌！！　　透過這個案例可以知道，學習方法如果得當，成效絕對超乎想像的。　　任何有心想要活出精采生命的人，本書絕對是你持續成長的最佳參考！　　有鑑於此，本書的兩位作者，一位是博士菁英，一位是超強的自學者，決定研究找出最完美有效的學習法，完成一本可以幫助眾人的著作。全書除了以教育學、認知心理學、腦科學、行為經濟學等多方面理論為基礎，也輔導了數千名學生、職場工作者，有些文組的人就業失敗後，靠著持續學習，以工程師的身分重返職場；有些人從舊領域跨向新領域，得到理想的工作；有些人透過充實的系統化學習，突破自身限制，最終找到自己的夢想。　　不論是在學的學生，念文科記不起來，念理科理解不了；　　或是職場上班族，面對日新月異的工作環境，必須增強競爭實力；　　或是創業者，面臨消費趨勢不斷翻新，必須與時俱進、精益求精；　　甚或是自由工作者、為人父母師長、退休人士……只要有心活出精采不退轉的人生，　　本書都能成為你持續成長的最佳參考！名人推薦　　★師大教授張俊彥、年輕學子的生命導師蔡淇華、律師作家許峰源讚賞推薦


	目錄〈前言〉這樣學習，有奇蹟般的成長第一章學習需要信心失去信心的孩子悲觀是學習來的，樂觀也是小成就帶來的大成果正向期待帶來的力量意義送的自信禮物成長型思維vs.固定型思維如何擁有成長型思維？對自身能力的信心─自我效能如何提升自我效能？．申博士的見解學習的功用和樂趣．高作家的深化學習大腦會改變第二章不了解自己，就別談學習自知之明對學習的重要後設認知影響學習成效後設記憶能力後設理解能力提升後設認知的3種方法快思慢想，就是後設認知了解自己的認知邊界．申博士的見解實戰之前，先練習．高作家的深化學習專家的盲點，知識的詛咒第三章如何有效增強記憶一年從平凡人變身記憶天才記憶如何在大腦中運作？噪音與多工對記憶的負面影響短期記憶已被工作記憶取代靈活運用4種工作記憶檯長期記憶的3種型態別用錯誤且無效的學習策略有效記憶策略1：測試效應有效記憶策略2：提取效果有效記憶策略3：分散學習效果有效記憶策略4：交替效果 5種高效記憶策略．申博士的見解改變人生的記憶法．高作家的深化學習在心流狀態，幸福和學習一把抓第四章最佳的目標設定法目標的重要成長目標vs.證明目標證明目標的副作用1：投機取巧證明目標的副作用2：迴避宏偉、艱難又大膽的目標─BHAG 目標遠大的迷思可實現的小目標影響一生的時間管理法．申博士的見解如何找出自己的夢想目標？．高作家的深化學習朝聖者之路給我的禮物第五章點燃學習動機喪失動機，人也會失去活力內在動機vs.外在動機自主性是內在動機的核心有自主權時，學習效果更佳．申博士的見解動機賦予勝於解決問題．高作家的深化學習有自主性，工作表現才精采第六章努力不會背叛「一萬小時定律」錯了嗎？努力是絕對的決定成就的是天賦，還是努力？學習之前，先鍛鍊自制力一萬小時定律是錯的養成天賦的「刻意練習」建構優秀的心智模式努力不會背叛！．申博士的見解成為傑出者的祕密第七章情緒，是學習的引路人教五歲孩子認字是好事嗎？情緒影響決策和學習負面情緒vs.正面情緒消除考試與上台焦慮擔心鬼基因．申博士的見解花心思把樂趣加進學習．高作家的深化學習人為什麼不幸福？第八章群聚，讓人更聰明真正的社會動物孤單會變笨孤單會失去健康打造真友誼的4條件人際關係的成功關鍵如何強化共感能力？提高人際關係的7種技巧．申博士的見解人際關係最難卻最重要．高作家的深化學習利人利己的新人類第九章身體的學習智慧 NASA為何失敗？休息是解決問題之鑰運動是最棒的學習策略睡好覺不內疚午睡、咖啡和糖．申博士的見解健康是學習的根本第十章學習效率因環境而變動出妙招讓周圍的人主動協助活用鬧鐘高可見度設定期限用通勤時間提升英文閱讀力空間潛移默化的影響手機分散了專注力網路讓大腦變笨？．申博士的見解環境勝過決心．高作家的深化學習如何打造智慧型環境？第十一章創意是一種態度，不是才能創意要靠學習連結即創意多樣化經驗激發創意多挑戰多失敗，更有創意．申博士的見解創意心法．高作家的深化學習精實創業者的創意和風險管理第十二章讀書，是學習的基本功不會問問題的記者學霸的A+好荒涼多讀書拯救無知批判性思考vs.知識性好奇如何增進閱讀理解力？多讀是第一步多種有效的讀書法培養讀書習慣的7種方法．申博士的見解讀書，人生成長的養分第十三章實戰操練，畫龍點睛不要用腦，用身體學習實質參與才有效果不失誤的決策管理流程反覆和實戰練習的驚人整合模擬的驚人能力細節的重要．申博士的見解從主持婚禮鍛鍊口語表達如何練就好的演說技巧？．高作家的深化學習集體決策管理為何容易失敗？．申博士的見解職場生活為何如此疲累？