濕寒虛熱五招搞定：只要一本書就能祛濕、清熱、補虛、排寒


	翻轉你的濕、寒、虛、熱，疾病不會找上門「體質測驗卷」一分鐘辯證，五招對治！只要一本書，就能解決四種病邪　　》90%以上的體質都是複合性的　　濕：頭髮易出油、經常胸悶、氣短、稍微一動就大汗淋漓　　寒：手腳冰冷、宮寒、易痛經、動不動就感冒　　虛：體型虛胖、腰膝痠軟、少言懶語、易疲勞　　熱：五心煩悶、總上火、經常口渴想喝水、口苦且口乾舌燥、經常鼻出血　　》五招有效對治　　․第一招：中醫師推薦十大滋補中藥　　․第二招：食物自是大藥，十大食養食材　　․第三招：每天動一動，養生操不可少　　․第四招：經絡、穴位、按摩、刮痧、拔罐等中醫外治法　　․第五招：生活習慣是關鍵　　▍全書分虛、寒、濕、熱四種病邪　　全書有四篇，按虛寒濕熱逐篇用表格形式總結了虛寒濕熱四種病邪，以及下分各種證型、治則、食補和調養方案，讀者可以根據表中的證候尋找對應疾病，初步了解各種致病因素的特點和調理方法。　　▍從測驗卷判斷你的體質　　每個章節都附上自我測試卷，讓讀者能在一分鐘內判斷自己的體質，而後解答為什麼會出現這些癥狀，以及病邪的原因是什麼，最後每篇都會有五招對治法，從飲食、運動、穴位按摩、養生操、刮痧、拔罐、艾灸等不同方式來解決問題，只要一本書就可以解決所有問題，全方位而且非常實用。　　▍ 體虛分四種，先辨清再進補 ▍ 　　體虛有陰虛、陽虛、氣虛、血虛。　　陰虛體質》口渴、臉紅眼乾、暴躁易怒、多夢、大便黃、月經不調　　．按摩三陰交、太谿穴　　．食補方案：百合銀耳蓮子羹、西洋蔘麥冬茶　　陽虛體質》畏寒怕冷、精神不振、一動就流汗、體型虛胖　　．按摩申脈穴、大椎穴、勞宮穴或拍打陽經、膽經　　．食補方案：當歸生薑羊肉湯、肉蓯蓉雞絲湯　　氣虛體質》容易疲倦無力、動不動就感冒、臉色蒼白、虛胖　　．按摩足三里穴、氣海穴或刮痧疏通瘀阻、通氣血　　．食補方案：山藥排骨補氣湯　　血虛體質》臉色蒼白、頭暈眼花、心悸、失眠、手腳麻木　　．按摩或艾灸足三里穴、血海穴疏通氣血　　．食補方案：菠菜豬血湯、四紅補血湯　　▍濕需排，利水排濕消水腫 ▍ 　　你有濕病嗎？　　你會全身乏力、體型肥胖浮腫、痰多且睡覺流口水、大便不成形、頭髮常出油、胸悶腹脹胃口差、陰部潮濕有異味且易有濕疹。　　》排濕這樣做　　．少吃鹽少喝酒、幫助腎臟排水　　．起居防濕邪，衣物要乾爽　　．適當的運動出汗，促進體內濕氣排出　　．拔罐、艾灸、刮痧，中醫外治排濕法　　▍寒氣是百病之源，排寒保健康 ▍ 　　黃帝內經中形容：「身寒如從水中出」。內寒表現一方面是畏寒、手腳冰冷、小腹冷痛，甚至出現憂鬱症，嚴重者會使更年期提早，出現早衰。寒是一種陰邪，若體溫過低或是寒氣入侵，容易損傷人體陽氣，「保暖」即啟動排寒，讓身體自然運轉、自行修復。　　▍熱靠清，臟腑有熱分別清 ▍ 　　中醫認為，熱即是火，過於旺盛的火會消耗人體的水液，身體的熱性症狀，簡單的說就是「上火」，火有虛實、臟腑之分，每個臟腑都可能出現虛火或實火，表現症狀也都不同，祛火清熱時，一定要先分清虛實。本書特色　　只要一本書就可解決你的急症、難症：　　1．虛胖且易疲倦、腰痠虛症　　2．經常手腳冰冷的寒性體質者寒症　　3．常胸悶、氣短，經常一動就大汗淋漓者濕症　　上火、口苦且口乾舌燥熱症各界推薦　　雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉　　扶原中醫體系總院長郭大維　　明医中醫診所院長楊世敏


	目錄寒濕阻滯部位不同，症狀、治則皆不同體虛分四種，先辨清再進補體內的熱，不同部位症狀不同第一篇虛靠補，四種虛性體質補法大不同第一章陰虛體質重在滋陰補陰，降火安神陰虛體質的症狀人為什麼會陰虛？第一篇虛靠補，四種虛性體質補法大不同第一招效果絕佳的十大補陰中藥第二招中醫師推薦的十大補陰食物第三招練練補陰功，滋養濡潤益全身第四招簡、便、廉、驗，中醫外治補陰法第五招中醫補陰之生活調養第二章陽虛體質畏寒怕冷，精神不振陽虛體質的症狀人為什麼會陽虛？第一招效果絕佳的十大補陽中藥第二招中醫師推薦的十大補陽食物第三招補陽動一動，發熱產能暖全身第四招簡、便、廉、驗，中醫外治補陽法第五招中醫補陽之生活調養第三章氣虛體質及時補氣，就是補命氣虛體質的症狀人為什麼會氣虛？第一招效果絕佳的十大補氣中藥第二招中醫師推薦的十大補氣食物第三招補氣就要動，中氣十足護全身第四招簡、便、廉、驗，中第四章血虛體質要氣血雙補，以氣生血血虛體質的症狀人為什麼會血虛？第一招效果絕佳的十大補血中藥第二招中醫師推薦的十大補血食物第三招動靜皆補血氣血雙調養全身第四招簡、便、廉、驗，中醫外治補血法第五招中醫補血之生活調養第二篇濕靠排，利水排濕消水腫濕性體質切記健脾去濕，消腫排毒體內有濕氣的症狀了解濕從何處來，為什麼要排濕？第一招效果絕佳的十大祛濕中藥第二招中醫師推薦的十大祛濕食物第三招祛濕練一練，無濕一身輕第四招簡、便、廉、驗，中醫外治排濕法第五招中醫排濕之生活調養第三篇寒靠驅，驅寒保暖健身體寒性體質重在溫中健脾，活血化瘀寒虛體質的症狀什麼是寒邪？從何處來？第一招效果絕佳的五大驅寒中藥第二招中醫師推薦的十大驅寒食物第三招驅寒練一練，讓身體暖起來第四招簡、便、廉、驗，中醫外治驅寒法第五招中醫除寒之生活調養什麼是寒邪，從何處來第四篇熱靠清，臟腑有熱分別清第一章肝火旺，施治講究虛火和實火肝火旺的症狀人為什麼會肝火旺？第一招效果絕佳的十大清肝火中藥第二招中醫師推薦的十大清肝火食物第三招練功清肝火，打造不上火的體質第四招簡、便、廉、驗，中醫外治清肝火法第五招中醫清肝火之生活調養第二章心火旺，要做到通心脈、安心神、清心火心火旺的症狀人為什麼會心火旺第一招效果絕佳的六大清心火中藥第二招中醫師推薦的五大清心火食物第三招清心火動一動，打造不上火的體質第四招簡、便、廉、驗，中醫外治清心火法第五招中醫清心火之生活調第三章肺熱，潤肺宣肺清熱是關鍵肺熱的症狀人為什麼會肺熱？第一招效果絕佳的五大清肺熱中藥第二招中醫師推薦的五大清肺熱食物第三招清肺熱練一練，打造不上火的體質第四招簡、便、廉、驗，中醫外治清肺熱法第五招中醫清肺熱之生活調養第四章胃火盛，排出胃火治胃病胃火盛的症狀人為什麼會胃火盛？第一招效果絕佳的五大清胃火中藥第二招中醫師推薦的五大清胃火食物第三招清胃火練一練，打造不上火的體質第四招簡、便、廉、驗，中醫第五章腸道有火，定期清理是關鍵腸道有火的症狀人為什麼會腸道有火第一招效果絕佳的十大清腸火中藥第二招中醫師推薦的十大清腸火食物第三招清腸火練一練，打造不上火的體質第四招簡、便、廉、驗，中醫外治清腸火法第五招中醫清腸火之生活調