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ISBN： |
E9789575038601 |
| 定价: |
NT99 |
| 售价: |
RM15.35 |
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作者：
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《親子天下》編輯群
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出版社： |
親子天下
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出版日期：
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2018-07-31 |
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0歲寶寶何時能睡過夜？
小小孩明明很累還是不睡覺？
孩子難入睡，爸媽折騰出黑眼圈，別再相信民間偏方了。
幾個科學方法，讓全家都能一夜好眠。 環境也是影響孩子睡眠的重要因素，卻經常被多數家長忽略。其實，睡眠空間裡的燈光、溫度、溼度，都會決定寶寶能不能一夜好眠。醫師建議，有效促進孩子睡眠的空間應該是:沒有燈光、氣溫涼爽、溼度適中。合宜的睡眠光線是臥室內全暗、臥室外昏暗，透過光線的控制，也能從小培養孩子睡眠的內在規律性，影響性會持續至成人。另外常見的睡眠迷思是，室內應維持溫暖的環境，但從生理的角度看，入睡期是身體正在散熱的過程，臥室內的溫度最好比室溫涼爽。此外不建議在寶寶小床周圍放置太多玩具，以免玩到不想睡;音樂也要選擇比較輕柔的旋律，且要與白天活動的音樂內容有所區分。可以選一片晚上睡覺時播放的「睡前專屬音樂CD」，久而久之，寶寶聽到這音樂，就會知道「該睡覺了」。 目錄列表:Contents 第1章 何時可以一覺到天亮？
第2章 5個小技巧，幫助寶寶一夜好眠
第3章 建立專屬的睡前儀式
第4章 這樣布置，讓寶寶好好睡！
第5章 檢查睡眠環境，寶寶睡得更安全
第6章 增加安全感，幫助1-3歲孩子入睡
第7章 建立作息表，養成3-6歲孩子睡眠好習慣
第8章 白天力行「3要」晚上入睡更輕鬆
第9章 先分床再分房，輕鬆達成親子分房睡
第10章 中醫師教你如何讓幼兒睡得更安穩
版權資訊
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