解開照護枷鎖：人生必修的長照課，照顧家人你一定要知道的事

作者序︱我和你一樣，正在面對父母的老去
 
第一章 學習面對家人的衰老與病痛
三個必須「認清」的照顧事實
陪伴，從現在就開始
誰是最佳照顧人選
我不是孝順，我是，愛你
長輩要的是有尊嚴的照顧
心理師給照顧者的七個照顧安心語
 
第二章 沒有一百分的照顧
照顧之前， 先了解長者
保持「剛剛好」的照顧就好
親愛的， 你可以哭
最好不要辭職
召開家庭會議凝聚照顧共識
照顧，不是一個人的責任
求助，是一種能力
請家人幫忙，你可以這樣說
你累了嗎？居家照護的十大壓力指數檢視
 
第三章 照顧好自己， 才有照顧品質
小心身心症找上你
顳顎關節障礙
喝杯喘息咖啡與善用輔具資源
快樂，是一種選擇
愛自己，很簡單
有病才要找心理師嗎
諮商不等於聊天
哪裡找合格的心理師與費用概況
 
第四章 面對死亡， 迎接重生
面對死亡的態度
辦場生前告別Party
請不要責怪勇敢的自己
當親人離世之後
靈性關懷師
簽定「安寧緩和醫療暨維生醫療抉擇意願書」

附錄 1 長照資源總整理
附錄 2 全台社區心理衛生中心


 

作者簡介



陳乃綾

　　關注「自我照顧、長照議題、長者心理健康、情緒壓力調適」的諮商心理師，來自高雄市，喜歡接觸大自然、運動、緩慢呼吸、生活在當下。相信每件事情的發生，都不是偶然；每個生命的淬煉，將使你更堅強。享受走入社區與大眾分享心理健康照顧的自由工作者。
 
　　曾任：衛生局自殺防治安心專線線上督導、台北市生命線諮商心理師、愛長照專欄作者。現為看見心理諮商所／大專院校兼任心理師、社區整合照顧中心／企業講師，帶領日間照顧中心、社區關懷據點的照顧者支持團體。

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