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原來,幸福離我那麼近!

       
 
ISBN 9789866379314
定价 NT250
售价 RM39.10
优惠价 RM33.63 *
作者 郭約瑟
出版社 原水
出版日期 2010-08-20
装订 平裝. 單色印刷. 320 页.
库存量 无库存
  已售罄
   
 
 
       
     
 

  達賴喇嘛:「生命的意義,就在於追求幸福。」

  你,幸福嗎?  你,有不幸福嗎?

  其實…

  每個人都擁有掌握幸福的能力,

  而且…

  每個人都擁有持續幸福得能力。

  『幸福』,是愛人,也是被愛。

  『幸福』,情緒狀態維持在正向情緒範圍內。

  『幸福』,是旅程,而非終點。

  表面上,幸福意味著美好的情緒狀態,但背後卻隱含特殊的能力,兩者密不可分。雖然處於多變的外在環境當中,這種能力可以讓身心功能維持在一種平衡與和諧的狀態。一旦能掌握幸福的能力,就能持續擁有幸福。即使一時跌入負向情緒光譜當中,擁有幸福的能力,就有辦法讓你重新順利回到幸福的軌道上。

  然而,幸福是一趟旅程,不僅是體驗之旅,同時也是學習之旅。明白幸福的道理之後,時時刻刻都能體驗幸福,也一天天累積創造與維持幸福的能力。而不是汲汲於追求人生的最終目標,卻忽略生命旅程當中許許多多美好時刻的體驗。

  【扭轉命運折磨.重返幸福旅程】

  學習同理心的技巧:學習客觀思考與同理心的技巧,耐心傾聽別人的心聲,多探究事物的細節,不要輕易下結論;一旦發現誤判,也能盡快修正,讓自己越來越有看清完整面向的能力。

  徹底寬恕:珍惜與尊重自己的過去,不管是苦、是樂,都屬自己生命的一部分,不要輕易否認、醜化或過度美化,讓歷史歸歷史;從過去記取教訓,徹底寬恕,不再「重蹈覆轍」,重新建立信任與互相鼓勵的人際價值。

  避免誘惑、勇於夢想與培養盼望:不要輕易陷入試探,如不小心中計,也能謙卑求助,以免陷入一錯再錯的悲慘情境。

  認罪與悔改:隨時自我反省,以及時覺察、並勇敢承認錯誤,誠心悔改,祈求寬恕,讓一切可以重新來過。

  因愛而得以完全:幸福旅程當中,常會出現難以預料的逆境與考驗,平時就應當經營親友關係,成為彼此的守護天使,度過重重的難關,一切都會因愛而得以完全。

作者簡介

郭約瑟

  相對於幸福,這個時代也被稱為「憂鬱的年代」,而憂鬱症是不幸福相當常見的結局;據統計一輩子會受到重度憂鬱症侵襲的機率,女性是男性的兩倍,如此高的盛行率,使得憂鬱症與自殺等不幸事件層出不窮……。

  時代越進步,人們卻變得更加忙碌且不幸福;或許我們都應該放慢腳步,好好思索這個道理。幸福是逐日累積與建造的,因此,比較的對象不該是別人,而是我們自己!今天與昨天相比,明天又與今天相比,透過每天持續不斷的努力與成長,擁有幸福的能量與規模就會愈來愈大。

  現職

  羅東聖母醫院精神科主治醫師暨院長室主任秘書

  學歷

  台灣大學醫學院醫學系畢、台灣大學管理學院會計研究所碩士

  經歷

  台大醫院精神部總醫師、台大醫院精神部兼任主治醫師、羅東博愛醫院精神科主任、美國約翰霍普金斯大學醫學中心社區精神醫學研究

  著作

  《解開現代人的心結》、《走出憂鬱王國》(健行文化)

 
     
     
     

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