全部商品
商品名称
作者
出版社/品牌
ISBN/商品编号
加入会员
会员登入
会员专区
订单查询
客服中心
询问表格
首页
3天快送
台湾图书
香港图书
中国简体
马新简体
生活品味
休闲娱乐
文具手作
电子书
漫画馆
0
0
预购商品
單純【法國兒童文學現代經典,國際安徒生獎作家作品】
看看更多
电子书
杂志
中文杂志
日文杂志
商业理财
经济理论
行销企管
投资理财
趋势现象
传记
领导管理
职场工作
成功法
文学小说
小说
散文
文学
轻小说
诗
剧本
社会科学
社会科学总论
法律
政治
人文历史
哲学
社会工作
社会议题
国际趋势
军事/战略
传播学
自然科普
物理/化学
科普丛书
天文/地球科学
动/植物
环境/科学
地理
数学
大脑科学
心理学
应用科学
生活风格
饮食生活
食谱
手作
居家
星座命理
美容美体
明星偶像
园艺
宠物
图文书
旅游观光
台湾旅游
亚洲旅游
美洲旅游
欧洲旅游
非洲旅游
大洋洲旅游
环球旅游
医疗保健
健康养生
疾病
家庭医学
医学常识
励志成长
个人成长
潜能开发
励志故事
人性关系
两性关系
宗教
新時代New Age
佛教
基督教
天主教
其他宗教
电脑科技
作业系统
程式设计
软/硬体应用
网际网路
数位生活
电子商务
艺术设计
艺术总论
电影
音乐
绘画
摄影
建筑
设计
舞蹈
雕塑
戏剧
学习辅助与工具书
语言学习
百科
学习方法
教育
亲子教养
育儿
教育现场
青少年与儿童
漫画故事
绘本
儿童文学
青少年小说
知识学习
漫画
职场社会
恐怖灵异
少年热血
校园爱情
武侠格斗
科幻魔幻
竞技体育
侦探推理
疗愈幽默
考试用书
有声书
相声/表演
文学小说
书籍评论
励志成长
電子閱讀器
特别推荐
新书排行
畅销排行
1.
免疫製造:揭開試驗年代下疫苗的主流意識形態
2.
這輩子賺多少才夠?:【10張表格╳行動清單】逆轉勝!成為自己的富一代
3.
AI世界的底層邏輯與生存法則
4.
隆情歲月
5.
韓國節日與慶典:MOOKorea慕韓國 第5期 명절과 축제(附韓籍老師親錄線上音檔)
6.
【預付訂金RM50,限時預購價RM169】東京愛情故事(典藏版套書)(01)-(04)完 【ISBN:4717702296032 】
7.
小電大地,精神科醫師解密身心莫名病症
8.
ONE PIECE航海王 108
9.
火影新世代BORUTO-NARUTO NEXT GENERATIONS- 19
10.
成為企劃人
看看更多
1.
分開之前,先學會道別:Unfinished tales
2.
讀書帶領有新招:用繪本、書籍、影像打造美好共讀習慣
3.
分開之前,先學會道別(天空邊境 信箋三件組):Unfinished tales
4.
癌症不是病〔暢銷經典完整版〕
5.
水仙【加贈楊定一手寫祝福書籤首批限量版】:從自戀談起,一種逆風的解讀
6.
神奇的肝膽排石法〔經典完整解析版〕
7.
小蘇打的驚人療效:臨床實證,從感冒、胃酸過多、氣喘、糖尿病、高血壓到癌症,都能神奇治療!
8.
貓咪帶我闖入迷霧森林——只為了和你們相遇
9.
45秒講座 擁有你的人生
10.
成功哪有那麼難:12槓桿解決各種人生困境
看看更多
首页
>
电子杂志
>
中文杂志
>
【电子杂志】早安健康 特刊33號:足健康 90%疼痛不會來
【电子杂志】早安健康 特刊33號:足健康 90%疼痛不會來
ISBN:
E220102416000101
定价:
NT
129
售价:
RM20.00
可订购时通知我
我要订购
放入下次购买清单
作者:
早安健康編輯部
出版社:
早安健康
出版日期:
2019-01-31
內容简介
足健康:90%疼痛不會來!!
腿有力、更長壽!糖尿病、癌症、心血管疾病都能防!
走對路,勝萬步!失眠、頭痛、肥胖…不藥而癒!
三鐵醫師侯鐘堡:全身的疼痛,關鍵在雙腳!
足弓穩、步態正,終結疼痛體質
筋膜軟Q,膝蓋、腰背不卡卡
27招養足操,塑足弓、鬆筋膜、存肌力
日本第一長壽的秘密!專家推薦4走路法
踮踮腳、量腿圍…8動作秒測健康狀態
【編者的話】
練腳力,一招終結疼痛宿命
低頭看看自己的雙腳,你會如何形容它們?有些人覺得自己的腳太胖,有些人發現自己的腳很容易水腫,有些人在意蘿蔔腿讓線條不好看,但是你可能從來沒有想過,長期以來困擾你的頭痛、肩頸痛、腰痛、關節炎、生理痛等疼痛不適,只要養出健康雙腳,全都能迎刃而解!
當我們的雙腳踩在地面上,就扮演著有如房子地基的角色,要是地基不穩固、歪斜甚至向下崩塌,上頭的房子也不可能安然無恙。如果你平時少不了久坐久站,下班後只想追劇耍廢,難得走點路也彎腰駝背、顧著滑手機,這種虛弱無力的「肉腳生活」,就悄悄在全身種下病根。
足弓無力撐起,90% 扁平足患者都由此而來,膝關節、脊椎負擔增加,退化性關節炎也提早上身;骨盆無力擺正,多半受足弓塌陷牽連或姿勢不良,國內骨盆前傾女性有60% 出現下背痛症狀,內臟位移還容易造成生理痛;下肢筋膜無力收縮,因為筋膜只要維持同樣姿勢10 到15 分鐘就會緊繃沾黏,疼痛也就順著遍佈全身的筋膜一路轉移,從腳底、下背、肩頸痛到頭頂。
疼痛是警訊,也是身體的求救訊號,告訴我們不要再這樣「肉腳」下去,否則遲早整組害了了。所以,從現在開始少站坐、多走動吧!小腿肚有力了,幫浦作用促進血液循環,消除疲勞、不易水腫,身心靈輕盈無負擔;大腿有力了,強壯肌肉幫助自我修復、抗發炎、改善胰島素阻抗,慢性病不上身;走路姿態有力了,走得更遠,消耗熱量更多,還能活化大腦、預防失智。
還在擔心鍛鍊雙腳要筋疲力竭、揮汗如雨?針對現代人忙碌的生活,本期收錄了8 種檢測法,讓你1 秒掌握雙腳狀態;27 招養足操,5 分鐘也能鍛鍊好腳力;4 式健走法,一次鍛鍊全身上下90% 肌肉。我們沒有理由放棄,因為身體只有一個願望,就是永遠健康!
本期執行編輯/楊玓縈
客服公告
1
.
提防詐騙集團
2
.
網路書店即日起將采用電子收據
看看更多
热门活动
订阅电子报
关于城邦
|
隐私权政策
|
购物指南
|
便利付款
|
商品寄送
|
售后服务
|
联系我们
客服专线:+603-9056 3833 电邮:services@cite.my
网购服务时间:周一至周五 9:00am – 5:30pm (假日除外)
门市营业时间:11:00am - 7:00pm(公共假期适逢周一至周五为休店日,若逢周六日则照常营业)
Copyright © 2024 Cite (M) Sdn Bhd (458372-U). All Right Reserved.