| |
|
|
|
|
| |
|
|
| |
你不是做不到，而是從來沒想過你做得到！ 讓心理暗示之父庫埃教你── 不勉強就能完成想做的事！ 戒不掉的惡習、心理創傷、恐懼、弱點、病痛…… 都有可能改善或痊癒！
★催眠、心靈、教育、潛能開發、觀想療法、NLP……等的必備基礎心理根源。
★心理暗示之父庫埃親自作序！
★心理學大師（佛洛伊德……）、潛能開發大師（荷西‧西瓦、拿破崙‧希爾、羅曼‧文森‧皮爾、羅伯特‧哈洛德‧舒勒……）都讚不絕口的心理根源。
「診療專用室已經擠滿了人，但躍躍欲試的新訪客還是不停從門口湧進來。所有的窗臺都圍著人往裡面看，門口也密密麻麻地站著一群人。診療室裡，病人們先是占據牆邊的座位，接著人潮湧向地板，坐在折疊椅上。庫埃好不容易找到一個位子給我，然後，診療就開始了……」
1921年，作者布魯克斯首次造訪「歐洲心理暗示研究的集大成者」、「安慰劑效應發現者」、「佛洛伊德崇拜的大師」──愛彌爾•庫埃的會診，並且親眼見證到，原本心情跌至谷底、一蹶不振來就診的患者，在會診後帶著希望與樂觀的光彩走出診所。這間診所的一大特點，就是「否定疾病的威嚴性」，他們不把疾病將作暴君，而是略加嘲弄，讓病痛的可怕變得「乏善可陳」，到最後受害者都會認為被疾病所控實在太不應該，他們會很快擺脫病痛……
一念天堂，一念地獄，
你每天都在自我暗示卻不自覺！
將思維轉化成我們生命的一部分，這個過程就是「自我暗示」。日常生活中，我們常常在對自己做「自發性自我暗示」──習慣性的念頭被心智（意識）所接納，然而化為現實。然而，這些過程全操縱在無意識手上。原本心情不好的你，可能在跟一個開朗的人聊過天後，就突然覺得心頭雨過天晴；剛看完恐怖電影的回家路上，你早就路過幾十、幾百次的路燈，這次看起來就像鬼火……我們生活中有許多「結果」，都來自「自我暗示」。
＊曾因為嚴重酗酒問題而想要了結生命的女子，十四年來第一次這麼久沒沾過酒。
＊從四英尺高的地方墜落而撞傷並飽受驚嚇的男孩，連續兩晚睡前不斷唸誦「過去了」，順利緩和了自己的情緒和疼痛。
＊十幾年來都無法把手臂舉到肩膀以上的鐵匠，在短短幾分鐘內舉起了手臂，並且高過頭頂。
所幸，我們其實比自己想像的更能掌控自己的生命。不論你的年紀多大、身體多虛弱、個性軟弱或邪惡，自我暗示都將給我們力量，讓我們有機會享受生活、保持健康、免於恐懼、遠離痛苦、戒掉惡習、創造成就感。自我暗示不單單只是一種療方，還是一種自我修煉，能培養我們所缺少的心智品質，協助我們奠定幸福、成功的特質。
用暗示回應你選擇的念頭，
比意志力更有力量的夢想成真術──
自我暗示是我們與生俱來的天賦，而且我們可以選擇希望實現的念頭，並刻意將念頭傳給無意識，這就是「誘導性自我暗示」。這個方法人人都可以做到的，而不必非得依靠催眠師或專業人員。本書透過親自探訪庫埃的會診現場並與之對談、訪問，將「自我暗示」的精髓深入淺出的整理成這本實踐手冊。
除了引導大家如何在日常生活中運用「自我暗示療法」，塑造更健康、更快樂、更幸福、更能展現自我的人生，我們也要注意自己──常在不知不覺中透過語言、肢體動作、表情傳遞或好或壞的暗示，而這不只會影響自己，也會影響到他人，尤其是孩子或善感、想像力佳的人們。
＊念頭所蘊含的情感越濃烈，所得出的自我暗示就越有力。
＊無意識會接納或拒絕一個念頭，取決於該念頭所帶來的聯想。
＊自我暗示療法的最佳時機（潛意識的露出），通常在我們睡著的前一刻，以及剛起床的時刻。
＊強迫接納好暗示，往往會帶來反效果──自我暗示的第一法則就是：避免用力。
＊暗示的內容最好能大聲唸出來，透過唇舌的動作和聽覺加強暗示的印象。
＊施行自我暗示後，靜待無意識的作用，不要焦慮，也不要時時刻刻檢視自己有沒有改善。
＊不要做有違心中欲望的暗示，這往往會喚起相反的聯想而招致失望的結果。
＊不要把注意力放在錯誤的情況，你的無意識其實會享受錯誤情況帶來的病態情緒狀態，真的！
＊暗示法的字句要用「現在進行式」，並避免使用帶有猶豫意味的字眼。
＊有必要時，可以先暗示自己事情其實很容易。
＊在自我暗示遇到瓶頸時，最好暫時擱下，或是去睡一覺並自我暗示睡醒後會有答案的靈感。
無法取代的通用暗示法──
「每一天，每一天，我在各方面都會更好、更棒、更進步！」
「每一天，每一天，我在各方面都會更好、更棒、更進步！」這是庫埃暗示療法最有效、最簡單、也是最無可取代的一句話，帶給我們心智在身、心各方面都逐日改善的念頭，庫埃愈研究暗示療法，他就愈確定──所有其他的特定暗示法都只是輔助或次要的。
＊這句通用暗示語，不只很容易說，連幼童都能夠聽得懂。
＊這句話是放手讓無意識自動去改善需要調整的短處或弱點，無意識比意識更知道它們在哪裡。
＊無論在什麼情況下，都能帶來改善，並讓每一個不同的心智依最自然的方式變得更好。
依狀況所需選用特定暗示，
處理看得見的問題。
通用暗示的效用在於關照我們眼耳所不能及的生命和生活根基，特定暗示則對表面狀況有用，處理各別出現的問題，也有其貢獻，可以搭配使用──但要記住，特定暗示不能取代通用暗示。
＊三階段自我暗示法
＊障礙移除自我暗示法（暗示事情其實很簡單）
＊病痛發作事前警告自我暗示法
＊單一字眼自我暗示法
＊應付疼痛自我暗示法（「過去了」暗示法、在公共場合被疼痛襲擊、痛苦到無法控制思維時……）
＊不同階段孩童的自我暗示法（胎兒時期、剛出生的嬰兒、聽懂話語的孩子、開始說話的孩子……）
現在開始，
用我們與生俱來的「自我暗示」天賦，
每天在各方面都變得更好、更棒、更進步！
目錄列表:Contents 佳評如潮 本書推薦
向庫埃致敬
引言 By 愛彌爾．庫埃
第三版序 By 賽勒斯．哈利．布魯克斯
序 By 賽勒斯．哈利．布魯克斯
Part 1 在南錫執業的庫埃
Chapter 1 愛彌爾．庫埃的診所─帶來改變的起點
Chapter 2 最可靠的見證人─患者的感謝信
Chapter 3 對兒童的醫療─撫觸擁抱帶來改變
Part2 自我暗示的本質
Chapter 4 思維就是力量─無意識的運作能力
Chapter 5 思維與意志─正反力量的拉鋸抗爭
Part3 實際練習自我暗示
Chapter 6 先承認「惡」的存在──不被思維的瘋子掌控的通則
Chapter 7 通用公式─每一天，每一天，我在各方面都會更好、更棒、更進步！
Chapter 8 特定暗示─改善明確問題點的輔助方法
Chapter 9 如何對付疼痛？─讓一定思維占據心思，減少反向聯想
Chapter 10 自我暗示與兒童─隨生命成長改變進行方式
Chapter 11 自我暗示的未來走向─找到內在的無限力量
附錄 認識心理暗示之父─愛彌爾．庫埃
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
購買電子書注意事項：
1. 此電子書閱讀服務配套由台灣「Readmoo讀墨電子書」提供。
2. 電子書為虛擬商品，無實體物品，格式為流動版面EPUB，適合用 mooInk電子閱讀器、手機、平板及電腦閱讀。
3. 訂單確認交易成功後，將以電子郵件寄送「電子書兌換碼」，您亦可於城邦閱讀花園網路書店「會員專區」查詢。
4. 憑電子書兌換碼可於「Readmoo讀墨電子書」兌換該本電子書。請前往「Readmoo讀墨電子書」專屬頁面，註冊成為會員并依循頁面顯示的流程進行兌換。
兌換網址：https://readmoo.com/redeem
5. 電子書兌換碼不限本人使用，惟僅限使用一次，並僅適用於 「Readmoo讀墨電子書」。
6. 購買后不得辦理退貨，也無法退費。
7. 更多電子書相關資訊及常見問題請參考客服中心。 |
|
| |
|
|
|
