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ISBN： |
E9784569636108 |
| 定价: |
NT298 |
| 售价: |
RM46.19 |
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作者：
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廣瀨立成
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出版社： |
華雲數位
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出版日期：
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2015-10-20 |
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日本接下來要面臨高齡化社會，也將從年輕人為主的時代轉變成老人為主的時代！在這新時代的關鍵字是「超老人」，這是作者自創的新名詞，形容兼具野性和氣質的老人新形象。「超老人」一直維持健康體態且喜愛追求知識。肉體及精神上的活力營造出知性與氣質，備受年輕人敬重，更重要的是他們還創造出新文化。要成為這樣的老人該使用什麼樣的科學方法？作者作為物理學家除了在大學教書外，對於健康也有所研究，獨自編出一套包含飲食和運動的健康理論。從抗老化醫學、修養到腦的活性，橫跨多個領域，並且親自實驗與實踐，朝著「超老人」的路邁進。
日本接下來要面臨高齡化社會，也將從年輕人為主的時代轉變成老人為主的時代！在這新時代的關鍵字是「超老人」，這是作者自創的新名詞，形容兼具野性和氣質的老人新形象。「超老人」一直維持健康體態且喜愛追求知識。肉體及精神上的活力營造出知性與氣質，備受年輕人敬重，更重要的是他們還創造出新文化。要成為這樣的老人該使用什麼樣的科學方法？作者作為物理學家除了在大學教書外，對於健康也有所研究，獨自編出一套包含飲食和運動的健康理論。從抗老化醫學、修養到腦的活性，橫跨多個領域，並且親自實驗與實踐，朝著「超老人」的路邁進。
目錄列表:Navigation 表紙
▼はじめに
第１章 「超老人」という名の新人類
▼超老人の台頭
▼智恵の伝承者
▼超老人はどこにでもいる
▼超老人は若者と対話する
▼成績よりも強いからだを
▼若者からエネルギーを
▼超老人は若者と共生する
第２章 超老人のアンチエイジング
▼高齢者の幸福とは
▼野生動物は死ぬまで活動
▼超老人は成人病と戦う
▼超老人の調和生活
▼超老人は運動を重視する
▼超老人の有酸素運動
▼ＳＭＡＲＴにいこう
第３章 超老人の肉体改造論
▼身体美を求めて
▼超老人は自分の体型を直視する
▼腰回りに注意を
▼遠泳に挑戦
▼伊東海岸へ漂流
▼いつでもどこでも運動を
▼超老人のからだはしなやか
▼ストレッチの効用
▼超老人はよく眠る
第４章 超老人の逆ダイエット
▼タンパク質はからだを作る
▼超老人は肉を食べる
▼タンパク質の質が問題
▼カルシウムに注目を
▼野性に学ぶ食事
▼何事もバランス
▼魚の丸かじり
▼骨なし魚はダメ
▼おいしいものを自分の歯で
▼野性の食生活
▼食生活指針
第５章 超老人の知的生活
▼旺盛な知的好奇心
▼二つの敗戦国――西ドイツと日本
▼アルブレヒト・デューラー
▼もっとデューラーを
▼自画像は語る
▼ニューヨークの博物館
▼博物館・美術館と超老人
▼印象派の画家たち
▼何でも見てやろう
第６章 超老人の知的生活
▼ドイツから日本へ
▼晴れの舞台へ
▼歌舞伎、能・狂言、文楽
▼有田の窯元
▼磁器が白いわけ
▼食器と食文化
▼京の焼き物
▼伝統と創造
▼茶人と陶工
▼自然と文化
第７章 宇宙からやってきた超老人
▼ゴーギャンは問いかける
▼生命の誕生
▼原子はどこからやってきたか
▼宇宙家族
▼自然への回帰
▼自然の中で英雄体験を
▼小山田の里山
▼持続ある地球を
▼気品を育む真の野性
▼世代を越えた共生を
著者紹介
奥付
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