【电子书】玩樂智能


	想像、社交、幽默、自發、驚歎找回「人人都有，只是你沒發現」的能力，用玩樂的心，微笑面對現實壓力，喚醒無懼的熱情，體驗人生真正的感動與驚喜！想像、社交、幽默、自發、驚歎找回「人人都有，只是你沒發現」的能力，用玩樂的心，微笑面對現實壓力，喚醒無懼的熱情，體驗人生真正的感動與驚喜！你是每天擠捷運通勤的上班族？還是身負業績壓力的公司老闆？是否每個月被各種貸款壓到折腰，卻還有子女的學費補習費待繳…… 職場上的快節奏、日常生活的高壓讓人喘不過氣，成年後的生活過得愈來愈緊繃，計畫永遠趕不上變化，對於生命的失落和茫然三不五時讓人焦慮與沮喪…… 殘念！那個零煩惱的歡樂童年早已離我們遠去…… 其實，每個人心中都有一座遊樂場，但怎樣才能找囘內建的玩樂能力？又該如何激活童年時期的玩心？作者安東尼•德班奈特(Anthony T. DeBenedet, M.D.)醫生教你運用玩心重構人生，透過深入淺出的介紹，結合腦科學與心理學技巧，告訴大家如何找回童年的玩樂能力(playfulness)；重點不是「玩樂」行為，而是「玩出」童心未泯。作者建議大家從五種能力著手──想像力、社交力、幽默感、自發性、驚歎力。這五項能力幫助我們發揮玩樂智能── 一、「想像力」幫助我們在做得到的範圍内改變想法，完成不可能的任務。案例： AT&T的員工在面臨企業資產剝離時，如何運用想像力度過人生難關？如何培養想像力： 1.選擇屬於自己的冒險 2.對敵人產生同理心二、「社交力」幫助我們放下成見與刻版印象增進人際關係，製造蝴蝶效應。案例：年輕夫妻如何發揮社交力將原本的貧民窟，改變為全美最具發展潛力的十大社區之一？如何培養社交力： 1.把意見包裝成建議（沒人喜歡聽訓，體貼的建議聽起來順耳多了。） 2.不夠強勢並不代表消極無為，「弱勢溝通」需要對自我能力的要求及謙遜。三、「幽默感」幫助我們以輕鬆方式強化與他人的互動關係，有益身體健康。案例：一家不起眼的廣告公司如何展現幽默感，替德國福斯金龜車順利打開美國市場？如何培養幽默感： 1.注意別人的底線 2.透過自嘲展現謙遜態度 3.透過幽默產生強大的韌性四、「自發性」幫助我們建立心理的應變彈性與雅量；案例：美商「櫻桃共和國」創辦人如何善用自發性，翻轉逆境，創下產品銷售最佳紀錄？案例：一名熱愛寫作的美國婦女，如何發揮想像力與自發性，用一支筆拯救一戰期間歐洲孤兒的心靈？如何培養自發性： 1.打破日常成規，跳脫現有的思考框架 2.輕鬆看待情緒，不要被情緒綁架五、「驚歎力」讓我們隨時都能找到生活中的小確幸。案例：一對年輕夫妻看似人生勝利組，直到他們的女兒被診斷出癲癇後，他們該如何運用驚歎力重拾生活中的歡笑？如何培養驚歎力： 1.找出生活中的微小幸運，製造驚喜 2.回憶童年時代的自己，喚起難得的經歷 3.觀察生活周遭的孩童，體驗童趣本書為長期處於高壓力、不快樂的成年人提供很多反思及可以調整的生活態度。原來，生活也可以這樣輕鬆過，真的沒什麼大不了！作者簡介安東尼．T．德班奈特（Anthony T. DeBenedet）醫學博士，現為執業醫師，並熱中於行為科學。他的訪談內容與著作出現在各種媒體渠道上，其中包括《紐約時報》（New York Times）、《今日秀》（Today show）、《華盛頓郵報》（Washington Post）、《時代想法》（TIME Ideas）。他與他人合著作品有《打鬧的藝術：為什麼每個孩子都要好好來場老式騎馬打仗》（The Art of Roughhousing: Good Old-Fashioned Horseplay，2011年Quirk Books出版，中文書名暫譯），這本教養書講述親子運動遊戲的重要性。德班奈特擁有杜克大學普拉特工程學院（Duke University Pratt School of Engineering）的生物醫學工程理學學士學位、密西根大學拉克哈姆研究院（University of Michigan Rackham Graduate School）的健康與醫療保健研究理學碩士學位，以及維吉尼亞大學醫學院（University of Virginia School of Medicine）的醫學博士學位。他在密西根大學醫學院及醫院系統（University of Michigan Health System）完成住院內科實習與腸胃學訓練。德班奈特與家人現居密西根安娜堡（Ann Arbor），他喜歡陪伴家人、交朋友、偶爾打打籃球。譯者簡介林琬淳 Aries 台灣台中人，畢業於中央大學法文系，目前定居南法普羅旺斯，現為自由譯者，從事各類書籍、電視電影字幕翻譯。感謝亭安與Brian Shawger在本書翻譯過程中給予的支持與協助。與本事合作已出版的書籍另有《被誤解的印度大歷史：被忽視與不容忽視的文明國度》、《廉價的真相：看穿資本主義生態邏輯的七樣事物》。 contact@arieslin.com 目錄列表: 玩樂智能書封引言──重現嬉戲谷 Chapter1 想像力 Chapter2 社交力 Chapter3 幽默感 Chapter4 自發性 Chapter5 驚歎力結語──彩虹走廊致謝註釋版權頁



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