認知天性：讓學習輕而易舉的心理學規律


	不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年，还是得到、喜马拉雅上的大师专家，无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。有没有一种科学高效的，符合每个人思维规律的学习方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生*。在《认知天性:让学习轻而易举的心理学规律》这本书中，你将掌握学习领域的终极规律：为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 / 只需 1 次自测，一周后回忆率从 28% 跃迁为 39% / 知识是平面的，复合型知识是立体的 / 哪些“良性干扰”能提升学习效果 / 别在无法克服的学习困难上浪费时间 / 如何打造适合自己的心智模型 / 掌握几个适合自己的记忆技巧事半功倍……本书案例丰富，论点权威，是一本不容错过的认知科普读物。总的来说，《认知天性》这本书，可以看作是认知科学目前在“如何更有效地学习”这个课题上取得的所有成果总结。读者能从中获取的，不仅是切实有效的学习方法，而且会对人脑的工作机制有更深的了解。



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	1学习是挑战天性的必修课我们往往无法准确判断自己什么时候学得好，什么时候学得不好。如果感觉学起来又慢又难，似乎毫无进展，我们就会转而关注那些看似更有成效的办法，但没意识到这些方法往往并不会带来持久的效果。天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 /004 科学“照妖镜”下的学习方法 /009 知识多不等于学习力强 /019 考试是最有效的学习策略之一 /021 小结 /023 2 学习的本质：知识链和记忆结孩子用绳子把蔓越莓穿起来做项链，挂到树上后却发现蔓越莓从绳子的另一端掉下来了。不打结，就做不出绳串。检索给记忆这条绳子打了结。重复检索能让记忆更清透，而且它把记忆这条绳子又缠了一圈，使其变得更牢靠。知识最终将变成条件反射 /029 自我检测：给知识链打上记忆结 /030 只需1次自测，一周后回忆率从28%跃迁为39% /033 如何成为一名主动学习者 /035 为何学习越轻松，效果越不好 /041 小结 /046 3 “后刻意练习”时代的到来人们顽固地相信，自己把心思放在一件事上，拼命重复就能学得更好。但是，科学家们把习得技能阶段的这种成绩称为“暂时的优势”，并把它同“潜在的习惯优势”区分开来。频繁的集中练习只会产生短期记忆 /050 间隔练习使知识存储得更牢固 /052 穿插练习有助于长期记忆 /053 多样化练习促进知识的活学活用 /055 善用练习组合，带来成长性思维 /057 知识是平面的，复合型知识是立体的 /060 关于练习的几条普适性原则 /064 小结 /068 4 知识的“滚雪球”效应学习总是建立在已知基础之上的。我们是通过与已知建立联系这种方式来解读事件和记忆事件的。长期记忆的容量基本上是无限的。你知道的越多，就越有可能为新知识建立联系。学习的三个关键步骤 /079 欲求新知，先忘旧事 /083 越容易想起，越不容易记住 /086 学习中必须要做哪些“努力” /089 这些“良性干扰”能提升学习效果 /094 化解因失败带来的焦虑感 /097 创造性源于不设限的学习 /101 别在无法克服的困难上浪费时间 /106 小结 /108 5 打造适合自己的心智模型效率的本质取决于我们领悟周围世界的能力，以及衡量自己表现的能力。我们总是在判断自己知道什么、不知道什么，以及是否有能力处理一项任务或解决一个问题。当你在某些领域成为专业人士后，你的心智模型就会发展得更为复杂，而组成心智模型的步骤也会淡化成记忆背景。没头脑的机制1和爱自省的机制2 /115 学习时避免错觉和记忆扭曲 /119 打造适合自己的心智模型 /128 你无法从不擅长的事情里学到知识 /131 实践和测验才能暴露学习漏洞 /135 6 选择适合自己的学习风格开阔眼界，别局限在自己喜欢的那套学习风格中，要运用你的资源，发挥你的全部“智力”，把你想掌握的知识或技能练得滚瓜烂熟。说出你想要知道、做到、成就的事情，然后列出需要的能力、需要学习的东西，以及从哪里可以找到这些知识和技能，再放手去做。主动学习能制造掌控感 /143 你是分析型、创新型还是实践型思维？ /158 学不好的领域暴露了你的能力结构 /162 用搭积木的方法构建知识 /164 有人喜欢看说明书，有人喜欢动手试错 /166 小结 /170 7 终身学习者基本的基本我们之所以努力，是因为努力本身能拓展我们的能力。你所做的事情决定了你会成为什么样的人，决定了你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。只要保证秉持一种成长心态，你就可以接受这个道理，终身受益。双胞胎的认知能力也会天差地别 /178 性格、求知欲和家庭条件对学习的影响 /184 脑力训练可以提升学习自信 /187 想要终身成长，请像专家一样思考 /190 学习执行力比学习技巧更重要 /194 掌握几个适合自己的记忆方法 /196 小结 /211 8 写给大家的学习策略不管你想要做什么，或成为什么样的人，只有掌握了学习的能力，你才能参与竞争，才不会落伍出局。我们觉得，如果列出从实证研究中得出的主要观点，并辅以案例进行讲解，读者就可以得出自己的结论，找到应用这些结论的最佳方法，所以我们在最后一章将它们一一列举。给学生的学习策略 /215 给职场人士的学习策略 /231 给教师的学习策略 /239 给培训者的学习策略 /252