快樂一點點就好

　　英國亞馬遜心靈勵志類第一名
　　憂鬱的時候，不要逼自己「努力好起來」，
　　給自己一點時間，以及很多很多溫柔，
　　每天快樂一點點就好。

　　菲恩.卡頓，英國有名的節目主持人。她聰明美麗，家庭幸福，事業成功，卻依然得了憂鬱症。她為什麼跌到谷底，又如何一步一步離開烏雲籠罩的黑暗深淵？

　　十一個篇節，十堂快樂課，五十道小練習，每天試著快樂一點點就好。

　　快樂的平衡   不要跟任何人比較，最重要的是，你自己覺得舒服自在。
　　快樂的當下   跌到幽谷時告訴自己：這一切終將過去。
　　快樂的臉龐   放膽讓內心的小瘋子出來玩耍吧！
　　快樂的選擇   狂暴時，暫停一秒鐘，離開混亂的現場，重新思考。
　　快樂的腦袋   記得，我們握有人生主導權，不要讓腦中想像的恐懼控制你。
　　快樂的身體   我們的哀愁與悲傷，都讓身體承擔，別忘了，好好謝謝它。
　　快樂的家族   每個家族都有黑洞，然而，每個人也都是因為愛而誕生。
　　快樂的感謝   生活再苦，都仍有吉光片羽的燦爛時刻。
　　快樂的分享   沒有人應該寂寞，每個人都該被堅固的愛與友誼包圍。
　　快樂的愛情   溫柔處理失去愛的憂傷，總有一天你會發現，愛從未遠離。

　　律師娘林靜如溫柔分享：「因為對所有事物的感激，讓我心懷善意，好事一件接一件的發生，我突然覺得，我得到的不是憂鬱症，是快樂病，它讓我覺得原來所有的好事都不是理所當然，所有的壞事不見得是壞事。」

本書特色

　　十堂快樂課，五十道小練習，簡單的實作練習，不勉強不批判，每天快樂一點點就好。


 

快樂的平衡   不要跟任何人比較，最重要的是，你自己覺得舒服自在。
快樂的當下   跌到幽谷時告訴自己：這一切終將過去。
快樂的臉龐   放膽讓內心的小瘋子出來玩耍吧！
快樂的選擇   狂暴時，暫停一秒鐘，離開混亂的現場，重新思考。
快樂的腦袋   記得，我們握有人生主導權，不要讓腦中想像的恐懼控制你。
快樂的身體   我們的哀愁與悲傷，都讓身體承擔，別忘了，好好謝謝它。
快樂的家族   每個家族都有黑洞，然而，每個人也都是因為愛而誕生。
快樂的感謝   生活再苦，都仍有吉光片羽的燦爛時刻。
快樂的分享   沒有人應該寂寞，每個人都該被堅固的愛與友誼包圍。
快樂的愛情   溫柔處理失去愛的憂傷，總有一天你會發現，愛從未遠離。




 

作者簡介



菲恩.卡頓（Fearne Cotton）

　　英國 BBC 的當紅女主播兼時尚達人、作家。即使擁有眾人稱羨的工作、家庭、婚姻（她嫁給了滾石合唱團吉他手之子），仍大方承認自己也會被負面情緒困擾，甚至得了憂鬱症，坦承自己仍在找尋「快樂」的道路上前進。



譯者簡介



陳冠瑜

　　陳冠瑜，中山大學外文系學士，師大翻譯所碩士生。現為自由譯者，email: os05041005@gmail.com。翻本書過程，深感人生好難，快樂更難；所以小確幸就很棒了。