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現代人生活步調快,工作忙碌的不在少數,有些上班族OL甚至連看醫生的時間都沒有。在這種時候,快速簡易、不論何時何地都可以進行的穴道按壓就是您最佳的選擇,同時,也是最符合現代人的健康生活保健法。 本書由中醫名家吳中朝醫師擔任主編,全書分六大篇章,分別從日常生活中的各類常見症狀,包括感冒、胃痛、消化不良、便祕、腹瀉、失眠、頭痛等28種常見病、到人體五臟六腑的器官保健、從頭到腳各部位的養生保健法、女人的婦科疾病及美容方面、讓男人喪失自信的床第間常見症狀、幼童常見疾病,介紹多達一百個以上的穴位治療方法及保健功效。 利用真人高清彩色照片與繪畫圖解,精準且詳細地標示出骨骼名稱與穴位的距離,讓讀者能快速又準確的對穴按下,輕鬆找到各症狀的對應穴位讓您按對、按準、按健康!附錄還特別收錄了四季養生特效穴,在不同季節對應易發生之疾病及症狀來按穴保健,讓您一年從頭到尾都健康。而附錄最後則是由注音符號編排的簡易去穴速查表,讀者不但能方便地自己配穴按穴,祛病痛保健康。更能不拘時地,天天按、想到就按,讓健康在日常生活中無處不在。
篇壹 吳中朝行醫30年,80招教你防治常見病 感冒:用吹風機熱療風府穴 咳嗽:按壓天突穴能止咳 哮喘:膀胱經走罐也能治哮喘 喉嚨腫痛:少商穴、商陽穴刺血靈 打嗝:用棉花棒按壓人中穴 消化不良:飲食有「節」還要有「潔」 胃痛:足三里穴天天按 腹瀉:艾灸天樞穴10 分鐘 便秘:隨手壓一壓耳穴 痔瘡:依次按摩長強穴、承山穴、三陰交穴 失眠:雙手摩擦臉部至發熱 頭痛:風府穴、風池穴管一切頭痛 面癱:按摩臉部宜輕柔 落枕:找準壓痛點堅持按 肩周炎:手指「爬」牆5分鐘 小腿抽筋:發作時按承山穴 膝關節炎:輕柔按摩犢鼻穴、陽陵泉穴 坐骨神經痛:環跳穴天天「揉麵團」 皮膚搔癢:重按壓曲池穴、風門穴、血海穴 高血壓:按摩風池穴、太陽穴能降壓 糖尿病:重力刺激胰俞穴 冠心病:經常按按內關穴、膻中穴 高脂血症:中脘穴、脾俞穴、氣海穴能降血脂 頸椎病:按摩頸夾脊穴 腦中風後遺症:風池穴、肩髃穴抬起你的臂膀 肥胖:推拿能減肥 盜汗:太溪穴、照海穴、復溜穴益氣養陰止汗 痛風:阿是穴刺出血止痛靈 篇貳 養五臟、補氣血穴位方 柔肝養血:艾灸肝俞穴 補肺氣、潤肺陰:按摩肺俞穴、太淵穴 腎虛:每天泡腳揉湧泉穴 補心氣,活心血:內關穴、心俞穴是要穴 補養脾胃:脾俞穴、胃俞穴、足三里穴最重要 血不足:脾俞穴、中脘穴、氣海穴是要穴 氣滯血瘀:氣海穴、膈俞穴、血海穴刮痧 篇參 從頭到腳談養生 頭部:五指梳頭,每天10分鐘 耳朵:開天窗、鳴天鼓30分鐘 頸部:敲打大椎穴 肩部:肩貞穴、極泉穴、缺盆穴讓肩部不再疼痛 胸腹部:膻中穴、期門穴、內關穴調理一身氣機 腰部:腰為一身之樞紐 膝部:犢鼻穴讓你邁開腿 足部:養足,足也養你 篇肆 讓女人美麗的穴位方 月經不調:關元穴、氣海穴、三陰交穴配合調經 乳腺增生:點按膻中穴、膺窗穴消增生 痛經:子宮穴是要穴 更年期症候群:肝俞穴、神門穴讓煩躁遠去 青春痘:顴髎穴、大椎穴、足三里穴讓小痘痘不見了 黃褐斑:足三里穴、血海穴讓色斑淡去 篇伍 讓男人自信的穴位方 前列腺炎:每天都按關元穴、曲骨穴 遺精:中極穴、志室穴補腎固精 陽痿:關元穴、中極穴助你「性」福 早洩:志室穴、關元穴延長你的戰鬥力 篇陸 兒童健康穴位方 小兒反覆感冒:刮痧5分鐘 小兒厭食:用萊菔子、雞內金敷肚臍 小兒疳積:按揉足三里穴 小兒遺尿:韭菜子止尿 小兒多動症:四神聰穴能集中注意力 附錄壹 四季養生特效穴,春夏秋冬健康過 春季:按摩太沖穴、敲膽經能養肝 夏季:百會穴、內關穴通陽寧神 秋季:必按清肺大穴 冬季:每天艾灸腎俞穴 附錄貳 簡易取穴速查表
作者簡介 中朝 中國中醫科學院針灸醫院主任 中國中醫研究院主任醫師、教授 中國中醫科學院養生保健專家指導委員會委員 從事臨床、教學工作三十餘年,主持和參加過十餘項中醫養生保健課題研究。 在長期臨床診治經驗基礎上,對家庭中醫保健領域有獨到建樹,被患者贊為「醫術精湛、醫德高尚」。 近十年來,在中藥抗衰老領域有豐富的應用及臨床研究,在老年人疾病、男性疾病,腦部疾病、美容保健等方面,也取得多項研究成果。 近二十年來,先後發表專業論文六十餘篇,在中國著有五部專業中醫書籍,並獲得多項獎項。 曾十多次應邀或外派至其他國家進行醫療工作或教學講座,並長期在中國醫學大學內進行臨床與理論課程教學。
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