薄荷油四季生活帖：100個居家DIY點子，讓你日日都美好！

開始「薄荷油生活」吧
薄荷的效用／薄荷油的特徵以及使用法／水性薄荷油的特徵與使用法
油性薄荷油的特徵與使用法／薄荷油「精油」的處理法
關於本書的作法
薄荷油的Q＆A

第一章  
美容健康
～臉部＆身體～
化妝水
簡單調製／蜂蜜化妝水／分別用化妝水／膠原蛋白化妝水
綠茶化妝水／蜂蜜綠茶化妝水
身體乳液
體香劑乳液／防曬乳液／發熱肌乳液／酊劑乳液
Column 01 酊劑的製作法
油性護理
卸妝油／凡士林美容面霜／頭皮卸妝油／護髮膜
將薄荷油使用在肌膚上時的注意要點
美容面膜
化妝水面膜／化妝水面膜（浸劑與蜂蜜）／優格面膜／水果面膜／綠茶面膜
薄荷油敷布
眼睛疲勞／肩頸疲勞／腰部疲勞或生理痛／腳部酸痛或疲勞
牙齒護理
刷牙首選／綠茶與蜂蜜的漱口水／香料漱口水／清潔口腔用油
身體潤膚油美容
頸部、胸口／手腕（手肘以下）／腳（膝蓋以下）／肚子、腰部

第二章  
居家清潔
～打掃＆香氛～
廚房周圍的清潔
酒精與薄荷油的廚房噴霧／小蘇打與薄荷油的廚房噴霧／醋與薄荷油的廚房噴霧
檸檬酸與薄荷油的廚房噴霧／粉末狀的小蘇打與薄荷油的清潔劑
乳劑狀的小蘇打粉與薄荷油的清潔劑／薄荷油的廚房肥皂
Column 02
用完就丟的柑橘掃帚製作法
房間打掃
地板的擦拭掃除／榻榻米的打掃／榻榻米發黃的打掃／清潔地毯用的粉末
浴室、洗手台排水溝的發泡清潔劑／洗手台、浴室清潔劑＆預防黴菌
廁所的打掃噴霧／皮革製品保護油／結露膏
讓房間芳香
窗簾除臭劑＆花粉季噴霧／車內清新／房間噴霧／成為香氣的材料與使用法
隨處除臭的噴霧／如廁禮儀芳香器／家中烤肉除臭／簡單的茶葉渣除臭劑
鞋內保養噴霧／鞋楦
防蟲
防蟲薄荷鹽／壁櫥防蟎
能攜帶的薄荷油
散步時的防蟲乳液／清爽溼紙巾＆化妝棉
被蟲咬時的護理／薄荷風味的牙籤
去印膏／感覺快感冒時用的油膏

第三章  
親子DIY
～飲品＆雜貨～
薄荷油飲料
薄荷糖漿／薄荷利口酒與藥酒
Column 03
享受薄荷糖漿、薄荷利口酒與藥酒的方式
孩子的肌膚對策
薄荷油肥皂／薄荷油的沐浴果凍／孩子的肌膚乳液
孩子的凡士林油／擦汗溼紙巾
防蟲香包／絨毛玩具的保養
薄荷油蠟燭／飯團蠟燭／熊熊燃燒的蠟燭

第四章  
居家療癒
～放鬆＆提振精神～
入浴劑
薄荷油沐浴劑
薄荷油浴鹽／薄荷油沐浴粉／薄荷油沐浴精油／薄荷油沐浴醋
Colimn 04
享受植物熱水澡吧
溫泉療法
薄荷油凝膠類／薄荷油跟酒粕的奶油療法
溫泉療法的方法
按摩法／臉部按摩法／肩頸按摩法／腹部按摩法／膝蓋下的按摩法
頭部療法
鱷梨頭療法／頭部按摩法

作者簡介



監修／重松浩子 Hiroko Shinematsu

　　英國ITEC認定芳療師、Style芳療研究所、沙龍&個人課程、主辦「Aroma room」。

　　從日本開始引介芳療初期的實踐者。從當時起就覺得那些不一定符合日本風俗習慣或日本人的嗜好，因而提倡「日式芳療」。獲得JAA日本芳療協會的理解，2007年JAA/JAS開始共同推動「日式芳療講座」在日本全國主要都市舉行講座。2014年日本芳療協會開始進行「日式芳療檢定」。除身為檢定講座講師，致力於讓大眾普遍理解包括日本產地在內的日本人「適合的芳療」以及連結產地與消費者的「日本精油」，也同時進行講座、寫作、芳療講師、諮詢顧問等活動。曾煩惱於全身搔癢，光只有皮膚科的藥並不夠用，但在使用薄荷油的化妝水面膜以及乳液後恢復了，因有這樣的經驗而傾心於薄荷油。有此經驗後，就從「享受香氛」轉而以療癒身心不適的「芳療師」身分進行活動。



譯者簡介



楊鈺儀

　　喜歡文字，喜歡旅遊，期望過上晴耕雨讀的好日子。
　　yufenghana@gmail.com