誰說疾病一定會遺傳？：劉博仁醫師教您透過營養、運動、改變生活型態，扭轉基因表現，及早擺脫家族病史


	一喝酒就臉紅，是「紅臉基因」在作祟？有些孕婦無法代謝葉酸，吃再多營養品也沒用？焦慮、憂鬱、抗壓不足，其實是先天遺傳的？喝水也會胖，再努力都瘦不下來，都是肥胖基因惹的禍？　　家族遺傳不是命運，用基因找出疾病根源　　營養醫學專家、深耕基因功能研究的劉博仁醫師　　傾囊相授透過飲食、運動、改變環境和壓力等生活型態　　不讓壞基因發作，扭轉DNA缺陷　　就此改寫個人疾病史！　　體質究竟是宿命，還是可以改變？　　你是否曾經有過這樣的經驗：你看著迎面而來的路人，觀察他們的長相、舉止，忍不住的驚嘆「孩子不能偷生」！基因打造你我的樣貌，甚至代代相傳，所幸，基因無法一手遮天，創造生命藍圖的DNA，可以透過環境、飲食、運動、營養、壓力、環境毒物等模式開啓或關閉，改變基因表現。　　如同一輛載滿基因密碼的火車，用後天的調控手法可改變DNA活性，讓火車上的不良基因減速、甚至停駛。也就是說，後天的生活型態可以超越遺傳因子，為家族疾病踩煞車！俗語說「歹竹出好筍，好竹出龜崙」，請不要再以遺傳為藉口遲滯不前，成為阻礙健康的因素！本書三大特色　　●解盤先天基因與8大常見疾病的關聯── 　　癌症、糖尿病、肥胖、骨質疏鬆、心血管疾病、失智、過敏、壓力，深入淺出介紹常見疾病與先天基因的關係，針對常見的基因變異與各疾病的關聯做詳細介紹。　　●解密基因修飾熱門話題，扭轉基因表現── 　　哪些營養素或飲食法對基因的表現影響至深？哪些環境毒害會打開致病基因？睡眠不足對基因表現影響有多大？運動不足或過甚如何調控基因的開關？從表觀遺傳學的觀點，解開基因密碼，藉由營養、睡眠、紓壓、運動等後天調理，暫停或關閉遺傳疾病因子，延緩老化。　　●從傳統醫學的體質到精準醫療趨勢── 　　顛覆過往「依病治人」觀念，轉而「依人治病」，量身打造個人的聰明醫療模式。針對大家聞之色變的常見癌症，結合基因檢測技術及保健方式，引領讀者了解「精準醫療」新趨勢。誠摯推薦（依姓氏筆畫排列）　　中央研究院院士陳桓崇　　知名節目主持人陳凝觀　　中視健康節目主持人張雅芳　　金仁寶集團董事長許勝雄　　永齡慈善教育基金會執行長劉宥彤　　臺北醫學大學校長暨中華民國癌症醫學會理事長閻雲　　澄清醫院中港分院院長鐘元強


	目錄作者序知己知彼，許自己的健康平安書導讀關於基因，你真的了解嗎？ Part 1 基因的變異與疾病的藍圖 1.乳癌，從裘莉說起乳癌的風險只有基因異常嗎？到底何謂BRCA1以及BRCA2？我們需要檢測BRCA1以及BRCA2嗎？ BRCA1或是BRCA2變異，該怎麼辦呢？ 2.癌症基因篩檢癌症基因篩檢，必要嗎？常見的癌症篩檢基因癌症只跟基因變異有關嗎？聰明面對癌症基因檢測的態度 3.每日一杯紅酒，有益健康？亞洲紅臉症，可愛乎？解酒也靠基因在運作？ ALDH基因變異勿喝酒適度飲酒，非懂不可 4.糖尿病，命中註定？每十人就有一人是糖尿病！基因變異也會造成糖尿病？糖尿病的白色恐怖 5.喝水也會胖？都是基因惹的禍！減不完的減重之戰基因不對，喝水也會胖？ 6.沉默的殺手——骨質疏鬆，也與基因有關？維生素D3也得看「他」的臉色維生素D的接受天線VDR 雌激素接受器也插一腳 7.心血管疾病基因MTHFR，想長壽不只要防癌同半胱胺酸——心血管健康管理的重要拼圖葉酸要發揮功效也需要基因幫忙 8.失智症，可以預防嗎？阿茲海默症，基因也來插一腳預防失智有訣竅 9.抗壓不足，看看基因吧！抗壓也可能與基因有關掌握紓壓之道，克服基因弱點 10.肝臟的解毒基因解毒基因也因人而異保肝、護肝全攻略 11.過敏、自體免疫疾病，基因是重要的推手先找出過敏原──ATM法則下背痛，居然是自體免疫疾病細胞表面辨識標記也被基因密切掌控類風濕性關節炎 Part 2 無法改變的基因，卻可以這樣操控 12.表觀基因學當基因插上「甲基旗子」當組蛋白戴上「乙醯帽子」環境、飲食影響基因表現 13.營養基因體學營養素與基因會對話維生素D與細胞的良性溝通要與基因對話，先搭上這艘PPAR小舟 14.好的飲食帶你上天堂，毒物帶你地獄躺「油」不得你，食物影響基因表現亞麻仁籽油會幫你抗發炎嗎？小心！塑化劑也會影響DNA 15.運動，只是幫助減重？運動會開啟抑癌基因的表現改變脂肪細胞的基因，請運動吧！ 16.良好睡眠，睡出細胞好能量欠「睡眠債」也會影響基因表達嚴重打呼可以導致中風？這樣做，打造優質睡眠情境 17.腸道微生物基因與你的對話胖瘦也跟腸道菌有關腸子、腦子也有熱線連接 18.抗老，就要了解染色體端粒老了嗎？看「端粒體」就知道操控端粒，操控老化 Part 3 基因開啟，健康新革命 19.用藥，也要看基因的眼色藥物過敏，醫師與病患的痛台灣之光，癲癇用藥的基因檢測「痛風用藥」也有風險！ 20.癌症治療，化療或標靶，也得靠基因痛苦的化療一定要做嗎？腫瘤基因變異決定標靶藥物腫瘤可以抽血切片嗎？ 21.大腸直腸癌病友，面對精準醫療之後的健康計劃躲不過的腸癌？！基因決定標靶用藥腸癌照護網 22.肺癌病友，面對精準醫療之後的健康計劃誰是肺癌的高危險群標靶藥物由「它」決定肺癌照護網 23.荷爾蒙相關腫瘤病友，面對精準醫療之後的健康計劃為什麼他們容易罹癌？大豆異黃酮，刺激癌細胞？荷爾蒙相關腫瘤照護網 24.肝癌病友，面對精準醫療之後的健康計劃不能忽視的沉默殺手高C注射──改善癌後生活品質肝癌照護網結語想要健康嗎？讓我們迎接精準基因時代的來臨