為什麼我們愛得這麼累 - 城邦阅读花园


	為了解決生命中的問題而去戀愛，只會被戀愛毀掉。我這麼努力，愛一個人愛得用盡力氣、心力交瘁，為什麼，每次戀愛還是以失敗告終？　　======================================================= 　　哈佛最受歡迎心靈導師，日本社會學家兼心理學大師，長青廣播節目《テレフォン人生相談》主持人加藤諦三，直探愛情關係裡人們最不敢正視的黑暗面。　　====================================================== 　　「我要給你幸福。」　　「即使只能在你背後默默地看著你，我也很滿足。」　　「如果你真的愛我，就應該能了解我。」　　「我配不上你，真不知道你為什麼會喜歡這樣的我……」　　熱戀時的話語，如此真實，也如此虛幻。　　它暗示了我們被人深愛的渴望，也隱藏著自我的不安。　　很多時候，正是內心的自戀與自卑，決定了我們愛上什麼樣的人。　　而我們，只是抱著自己的黑洞在與他人交往。　　面對困在愛的循環裡痛苦不已的人們，日本心理學專家加藤諦三拋出最深沉的剖析：　　愛情，很多時候是人們拿來解決自己的自戀或自卑的手段。　　當人們只是一味希望在戀人的凝視中看到完美的自我形象，就無法真正去愛人。而那背後，是從原生家庭帶來的不安全感──也正是愛情失敗的最根本因素。　　加藤諦三是日本大眾心理學專家，著作極豐，對於人際關係有獨到的見解。在本書裡，他指出，人們在戀愛中經歷的困境，就是人生困境的縮影。唯有走出個人的自戀與自卑，認清愛情的本質是「關係」，真正地去理解他人，才有可能去愛。本書特色　　◎藉由「破除自戀與依賴的心理」，讓人真正地去愛與被愛，並因此變得更幸福。　　◎本書案例，來自於日本心理學大師加藤諦三的實際接觸。他指出，雖然在本書案例中特別突顯了「自戀與自卑」的心理，但一般人在愛情關係裡，其實也時常被自戀與自卑所困擾。　　◎透過佛洛姆、卡倫．霍妮等當代重要精神分析學家的理論，剖析原生家庭如何造就了人的不安感，並成為戀愛失敗的深層原因。名人推薦　　林萃芬（諮商心理師），楊月娥（資深媒體人），賴芳玉（律師），賴佩霞（《魅麗》雜誌發行人．身心靈老師．作家）／震撼推薦。


	目錄【序言】只要擁有「去愛人」的能力，人生的問題終有辦法解決 9 第一章為什麼戀情總是不順利？ 24 不成熟的人，會希望一切矛盾與問題，都能透過「愛」來解決，當問題無法得到解決，便用「因為愛得不夠徹底」來解釋。然而，「想被愛」這種欲望是無窮無盡的，不管已經被愛到什麼程度，都不會有滿足的一天。所謂去愛，就是要從正面承受人生的重擔。他要的不是愛情，而是依賴 26 依賴性強的人，無論怎麼掙扎都得不到幸福 31 總是怪在戀人頭上，心理上會比較輕鬆 37 愛一個人，就意味著要獨立 39 因為眼裡只有自己，所以會被欺騙 42 去愛人，就能談一場精采的戀愛 45 和自戀的人結婚，就算離婚了也會不幸 50 她並不認為自己在撒謊 53 自戀者會做出對自己有利的解釋，並深信不疑 56 第二章追求無條件的愛，反而讓我們無法順利去愛 58 幼兒渴求無條件的愛，而能給予這樣的愛的，是母親。然而長大之後，不可能再像幼兒一樣尋求無條件的愛與讚美。去愛一個渴求著無條件愛情的人，這是不可能完成的任務。總希望自己能受到讚美，卻不顧對方的感受 60 心情無法立刻變好的原因，以及他們的「正義」 63 分手，也是讓人成長的一種愛 68 偏見是憎恨的偽裝 70 無法認同彼此的缺點，釀成悲劇 75 自戀的人，無法站在對方的立場看問題 77 即使一直等待，也無法得到幸福 81 老來因孤獨而痛苦的人們 83 理想戀人的真相 85 人格不成熟的人有很強的執著心 88 世界上最流行的話：「誰都不瞭解我。」 93 搞錯方向的努力，是得不到回報的 96 第三章把自卑感與愛情搞混的人 100 自己的自卑感，在戀情之中，會反過來變成給對方的異常讚美。有著強烈自卑感的人，會完全執著於自身的弱點，並且把那份激烈的執著，錯當成是激烈的愛情。他們並不是因為對方真的很出色而認為他出色，而是因為自己的自卑感和孤獨感，所以才覺得對方很出色。這些人的內心糾結透過戀愛關係表現了出來，因此，戀愛不可能順利。有時候，彼此因自卑而開始交往 102 把可怕的執著錯認為愛情的強度 107 「沉醉」與「愛」，完全是兩回事 111 不合自己的心意，就會產生嫉妒和憎恨 113 強烈的孤獨與失望，促使人迫切尋求讚美 119 有強烈自卑感的人，會選擇和自己不一樣的戀人 121 認清自己的本性，就能夠順利地戀愛 124 自卑感極強的男人與自戀的女人 126 把「配不上」錯當成最棒的戀人 129 在家狂暴、在外迎合的兩面人丈夫 131 成熟的戀愛，即使結束了也不會混亂 135 第四章受傷，讓我們成長 138 「我已經這麼努力了，卻還是無法給對方想要的。」不去一味想著自己給了對方什麼，而去想著對方到底想要什麼，這就是愛。唯有兩個人都想要自我救贖，才能夠相互拯救。愛與撒嬌正好相反。愛一個人是要去理解對方，而不是尋求對方的理解。因為要抱持這樣的態度，所以愛是痛苦的，是讓人難以忍受的。為了有能力去愛，必須要堅強到能夠忍耐孤獨。勉強去做，並非真心真意 140 考慮對方想要的是什麼，這才是愛 146 彼此沒有心靈接觸，會產生很大的誤解149 錯誤的愛，與母親對孩子的憤怒相似 154 明白什麼是不該期待的事情，並懂得放棄 155 所謂愛，就是接納對方的一切 160 克服了依賴與自戀，才能夠去愛人 162 無意識中對母親撒嬌的男人 165 為對方實現願望，愛對方真實的樣子 168 依賴心強的人，沒辦法去愛人 170 去愛，需要覺悟和努力 171 想要去愛的欲望，代表了一個人的成熟 175 喜歡和愛完全不同 180 第五章痛苦，證明我們有了「去愛」的能力 182 成長是痛苦的。一個人，只有被逼到「是要成長？還是去死？」的地步，才能成長。我們必須「宣告和幸福分手」。除此之外，成長再沒有其他途徑。拋棄掉自己的，也會拯救自己。意識不到這一點，才是人類的悲劇。無法獨立，也無法去愛別人 184 試圖博取同情，獲得心理安定的人 188 學習靠自己，堅定自我的內心 191 認識內心的矛盾糾結，才能夠克服它 193 人不受傷，就無法獨立 198 別在乎別人眼光，給自己獨處的時間 201 只為「其他人會怎麼看我」而活的女孩 206 人格不成熟而行為荒唐的人 210 人格獨立的「成年人」之間的友情 212 變得強大，才能得救 215 人格不成熟的人，無法正常戀愛 218 和長不大的男人在一起，會白白浪費自己的人生 222 即使要求無條件的愛，也無法成長 225 選擇像母親般的戀人的男人 229 【後記】注意這個「請你現在就覺察這一點」的信號 234