跟家庭的傷說再見：與生命和解的故事療癒


	不敢說出口的祕密，最需要被聽見。說出你我的故事，療癒家庭的情緒創傷。當祕密不再是祕密時，眼淚洗刷去滿布灰塵的心，我們就自由了。　　別讓家庭創傷「卡」住你！　　開口說自己的故事，讓自己被聆聽、被理解，也被療癒。　　做不到孝順，不是你的錯；　　沒有情分的親子關係，不是你的錯；　　走上離婚之路，不是你的錯；　　爸媽不快樂，不是你的錯；　　為家人犧牲，必須「適可而止」……… 　　如果你對生命失去熱情，對許多事物都不感到興趣；如果你活著經常感到悲傷、沮喪，甚至憤怒；　　那表示，你的生命「卡」住了，你被卡在過去某一個創傷經驗裡，出不來。　　唯今之計，就是勇敢地從傷痛中，把自己解救出來。　　通過故事的療癒（the healing of storytelling），　　我們說故事，認回每一個傷口、接納那個受傷的自己。　　當我們徹徹底底認回了那個受傷的自己、焦慮的自己、悲傷的自己、憤怒的自己，我們才能為那個自己，找到一個安放的「位置」。　　當我們「安放」好這些情緒與創傷時，我們的靈魂，便不再漂泊。於是，我們就可以安穩下來，好好度日了。我們的孩子，也可以解脫「家」鎖，活出他們自己的生命。　　在故事裡，我們原來都一樣。　　在故事裡，讓我們不再感到孤單、寂寞、無人懂。　　在故事裡，讓我們的靈魂相通、生命相互取暖。　　故事，給出強大的生命療癒力量。各界推薦　　◎蘇絢慧、黃錦敦、謝文宜、張德芬、張淑媚感動推薦


	目錄〈推薦序〉讓故事，超渡你心靈的幽魂；讓愛，擁抱回完整的自己蘇絢慧〈推薦序〉唯有走出家庭的陰影，才能成為真實的自己張淑媚〈推薦序〉生命透過故事，彼此相認黃錦敦〈自序〉真正的慈悲，是悅納自己的陰影第一章擁抱自己，認回每一個部分的自己不要白白糟蹋你的受苦經驗超渡自己，讓自己自由與母親和解，其實是與自己和解慈悲，是在每個經驗裡學會愛自己療癒自己的匱乏，不然誰都無法滿足你有一種愛，可以支撐我們走過生命困境臣服、接受生命，但不認命真正的慈悲第二章擺脫暴力陰影，拯救自己的內在小孩不要繼續當受害者家暴是很痛、很痛的家庭祕密請大聲說：是的，我是真的可以跟父母實話實說嗎？改變語言，就改變關係孩子要的，其實只是一聲：對不起「放棄」是個好用的人生智慧第三章超渡自己，療癒家庭創傷經驗做不到孝順，不是你的錯說故事，療癒悲傷失落的良藥超渡恐懼，安撫自己內在那隻黑狗家人生病，我一定要跟著一起受苦嗎？為家人犧牲，請「適可而止」放下罪惡感，好好道別沒有情分的親子關係，不是你的錯療癒沒有捷徑，不要輕言寬恕誰在乎你，誰就是你的家人第四章打破家庭祕密，把自己拯救出來不敢說出的祕密，最需要被聽見爸爸，拿開你那隻髒手讓自己從「受害者」轉身變成「拯救者」離婚不是一件丟臉的事當祕密不再是祕密時，你就自由了說出被家暴的祕密，拯救自己療癒內在小孩的心靈秘方不急著跟父母和解，我們得先跟自己和解第五章寵愛自己，重新把自己愛回來改寫你的生命腳本自己的人生，自己救父母給不了的，我們就自己給自己一筆歸一筆，功過不能相抵從父母那裡，一點一滴拿回自己的力量你有沒有勇氣，變成另外一個人？給自己一個家，讓自己願意回家原來，月經是我的好朋友當你已經再也沒什麼好失去時第六章療癒自己，就是給孩子最好的禮物修補生命的洞請站回母親的位置，讓孩子的生命安穩爸媽不快樂，孩子也不會感到幸福學會放棄，讓生命解脫當「快樂爸媽」比當「模範父母」更重要你敢不敢跟孩子這樣說十個「不要」，讓你成為孩子心目中的好爸媽或許你唯一虧欠的人，就是你自己我有權利選擇更好的人生請讓孩子為自己的人生負責吧！是的，我受過傷，但我依舊美麗〈結語〉與生命和解的時刻到了〈致謝〉因為不完美，生命才精采


	作者簡介周志建　　雅號：敘事王子。　　一個任性、認真、浪漫、天真的中年男子。　　一個擅長說故事、聆聽故事的敘事取向治療師及心理教育工作者。　　五十歲以後的他，致力於寫作，故事療癒作家是他的「新身份」。　　敘事治療是他的最愛與專長，有二十餘年的諮商實務經驗，這件事會是他一直做到老、不放棄的事。　　他是一個特立獨行的人。一生不走主流路線，堅持做自己、走自己的路。　　他也是一個要自由的人，不想被體制綑綁，所以從沒打算在大學任教。　　他喜歡後現代「沒有唯一的真理」、「尊重差異、尊重多元」的理念。創辦「敘事私塾」致力推廣敘事理念、人文教育，並將「自由書寫」結合在敘事裡做「故事療癒」，成效驚人。　　他也是最早將敘事治療大量運用在台灣諮商臨床實務的先行者，已在海內外舉辦敘事專業工作坊超過五百場以上。　　年過半百，他說：「我生命的轉折點到了。」下半場人生，他期許自己好好享受人生、清安度日，歲月靜好，如此足矣。　　周志建小檔案：　　◎ 輔仁大學心理諮商博士　　◎ 敘事取向專業訓練講師、資深心理師、諮商督導。　　◎「敘事私塾」帶領人。「自由書寫」推廣人。　　◎ 曾任大學講師。現任：旭立基金會課程講師、行動心理師。　　◎ 故事療癒作家。《故事的療癒力量》、《擁抱不完美》、《把自己愛回來》作者　　◎ 2016.7月止已在臺灣、大陸、馬來西亞等地舉辦超過525場以上敘事專業工作坊。　　作者聯繫方式：　　如有閱讀心得，歡迎來信分享，請來信至：joe.chou@ms60.url.com.tw