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推薦序－ 董振生博士 作者序－ 陳玉能博士 病例見證 第一章 穴道與溫灸保健的優點 溫灸能治症、補氣、延壽強身 可以學習的居家保健法 ‧溫灸有甚麼好處 1. 補針藥不足—延緩老化也很有效 2. 溫經散寒、活血通痹—祛寒止瀉 3. 補中益氣、升陽舉陷—補氣虛 4. 回陽固脫—救回垂危的狀況 ‧間接灸安全性比較高，適合家庭使用 穴道通經絡，可以緩解症狀，啟動人體自癒力 ‧七個常用的名穴提供給身體的效益 1. 關元穴—任脈 2. 大椎穴—督脈 3. 足三里—胃經 4. 合谷穴—大腸經 5. 尺澤穴—肺經 6. 湧泉穴—腎經 7. 三陰交穴—脾經 精油開啟了現代間接灸法的另一章 ‧6種常見精油運用法 ‧使用精油作間隔灸，避免使用含有酒精或酯成份的精油產品 ‧保健贈品的使用方法 第二章 解症小百科 全身不適 A-1 易疲勞‧過勞 A-2 冷氣病 A-3 多汗症 A-4 發冷發熱 A-5 食慾不振 A-6 暈車‧宿醉 A-7 失眠 A-8 高血壓 A-9 低血壓 心理狀況 B-1 提不起勁‧無力感 B-2 忘東忘西‧注意力不集中 B-3 焦躁‧歇斯底里 頭、肩、背 C-1 偏頭痛 C-2 眼睛疲勞 C-3 眼睛充血‧眼痛 C-4 斑點‧雀斑‧皮膚粗糙 C-5 青春痘‧成人痘 C-6 肩膀僵硬 C-7 肩部到背部僵硬不適 C-8 肋間神經痛 口腔、呼吸道 D-1 花粉症‧過敏性鼻炎 D-2 口腔潰爛‧口角炎 D-3 慢性支氣管炎 D-4 打嗝 D-5 喉嚨腫‧痛 手、腕、腰、足 E-1 手腕疼痛（腱鞘炎）、手指疼痛（板機指） E-2 閃到腰（急性腰痛） E-3 腰部沉重無力 E-4 腿部‧腰部肌肉痠痛 E-5 腿部無力、易疲憊 E-6手臂的神經痛 消化、代謝 F-1 腹痛 F-2 消化不良‧胸口灼熱感 F-3 令人介意的口臭 F-4 胃‧十二指腸潰瘍 F-5 易腹瀉 F-6 腹瀉與便秘交替 F-7 慢性肝炎 F-8 膽石症‧膽囊炎 F-9 膀胱炎‧尿道炎 F-10 肛門疾病‧痔瘡疼痛 F-11 前列腺肥大症 婦女常見疾病 G-1 經前症候群（PMS） G-3 經期不順 G-4 子宮肌瘤 G-5 更年期障礙 G-6 虛弱體質 第三章 重要穴道掌控的特性 附錄：會員專屬健康box：你的隨身整復師
作者簡介 陳玉能 博士 自小對醫師執業的崇拜，雖然無法就讀醫學院，但是在學生時代就廣泛參與「身心靈」有關的社團。入社會以後，機緣巧合參加了佛教的禪修班，甚至還遠赴印度學習瑜珈。可是，讓他十分鬱悶的是，自己柔軟度那麼好卻常常閃到腰，為此問題找了不少中西醫及所謂的「拳頭師」推拿卻沒有改善，反而是學員介紹認識董振生博士，一路開啟他對中醫醫學的全新視野，也因此走上修習人體、穴道與溫灸的道路。 經歷摘要： 畢業於台灣國立成功大學機械研究所博士班 服務於聯積光電股份有限公司(廠長) 服務於昇陽光電股份有限公司(處長) 現任服昆山熱映光電股份有限公司(昆山廠總經理) 西元2004年 於印度獲得Lukulish institute of yoga 瑜珈學院畢業證書 西元2009年 畢業於Royal Heritage Skill Promoting Academy 學院 指導、監修／董振生博士 湖南中醫藥大學針灸推拿醫學博士。 暢銷書「頸椎回正神奇自癒操」、「腰椎回正神奇自癒操」的指導老師。 鑽研中西醫理論十多年，追求人體自然「歸正」、自我修復的理論，專精中醫與西醫理論，由「體勢釋放」學說為基礎，藉由自我「運動」，把自身的身體姿勢修正正確，比日本的脊椎醫「整體學」更能有效地，令原本受姿勢不正而受壓迫的神經、肌肉得到釋放，身體便能恢復健康。
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