越吃越藥命！：良心藥劑師說：「你其實可以不生病！」

序言    5
致病的藥物
1　當藥成毒時    22
2　「新藥＝好藥」，是真的嗎？    26
3　疫苗是劇藥    29
4　市售藥會致死？    35
5　消毒傷口的錯誤觀念    38
6　「除菌」與「殺菌」的迷思    41
7　貼劑‧藥膏‧入浴劑都有問題…    44
8　藥物會改變孩子的未來    48
9　藥物會擾亂神經功能    51
10　漢方藥也是「非天然異物」    55
11　健康輔助食品是「無生命的食品」    58

致病的醫療
1　醫師不工作，患者死亡人數會減少！？    62
2　只有自己能夠守護自己，而不是醫生    66
3　為何「毒害」無法徹底消失    68
4　千萬別被數字所矇騙    73
5　收獲勝於成果    76
6　利用健康檢查造出病患    78
7　名為「骨質疏鬆症」的新疾病    83
8　孩童的生活習慣病不是病    88
9　個性也會使人生病    91
10　藥物專家無法決定用藥的日本    97
11　讓患者不斷用藥的醫療    101

第3章    藥停病除
1　前往醫院就醫的理由    106
2　藥物會遮掩「身體的聲音」    110
3　你逃離不了藥物嗎？    114
4　全球有75％的克流感在日本    118
5　疫苗真的有用嗎？    121
6　真正的名醫就在自己體內    125
7　餐後服藥對身體有害！？    128
8　止痛藥會造成免疫力下降    131
9　「感冒藥」無法治癒感冒    134
10　感冒藥是引發中暑的原因    138
11　胃藥反致消化不良    140
12　生病是讓我們預防重大疾患的機會    143
13　即使如此，你還是打算繼續依賴藥物嗎？    146

不服藥，癌症就好了
1　癌症是自找的    150
2　癌症檢查與輻射曝露的矛盾關係    154
3　癌症並無特效藥    158
4　何謂正確的治療法    161
5　「胃癌是幽門螺旋桿菌引起的」，這是真的嗎？    163
6　「透過基因檢查就可確認罹癌機率」，這是真的嗎？    166
7　避免形成「罹癌體質」的須知事項    169
8　「癌末≠不治之症」    174
9　攜手與癌症共度人生    177

不生病的健康身體打造法  ～我推薦的11種健康法～
1　何謂「健康」、何謂「生病」    182
2　開心地用餐    184
3　「低糖減重法」的陷阱    188
4　先從蔬菜吃起    191
5　「我要開動了！」、「謝謝款待！」是健康的關鍵    195
6　偶爾也能過得不健康    198
7　重置體內狀態    200
8　打造一個代謝佳、不易胖的體質    204
9　正確的步行方式可改變身體    211
10　「下班後上健身房」是免疫力的頭號敵人    218
11　健康的祕訣就在肩胛骨    220
結語　「自我健康照護」的真諦    228

作者簡介



宇多川久美子

　　藥劑師．營養學博士（美國AHCN大學）．體型指導教練

　　一般社團法人國際感食協會代表理事
　　Your K有限公司代表取締役
　　Happy ☆ Walk網站站主
　　NPO法人統合醫學健康增進會常務理事

　　1959年出生於日本千葉縣，畢業於明治藥科大學。以藥劑師的身份投入醫療現場後，對濫用藥物的醫療現況感到疑惑，因此立志成為一個「不使用藥物的藥劑師」。應用自身經驗與營養學．運動生理學等專業知識，目前以感謝．感動．用五感享用食物的「感食」，以及不重視一天一萬步的「量」，而是透過正確步行方式來提升「質」，並且開心步行的「Happy ☆ Walk」等活動為中心，持續從多方面提倡不仰賴藥物的健康法。除此之外，也同時投入演講、講座及雜誌專欄寫作等活動。